Прошло два года, как я написал статью «Размышления о будущем массажа», где пытался представить, куда движется наша профессия. Тогда многое из того, о чём я писал, казалось если не фантастикой, то очень далёкой перспективой. Пришло время вернуться к этой теме и посмотреть, что изменилось.

Я снова пройдусь по ключевым направлениям, которые выделил тогда: искусственный интеллект, робототехника, импланты и генная инженерия. Моя задача — не просто повторить свои мысли, а подкрепить их фактами, исследованиями и реальными разработками, которые появились за это время.

P.S. Помощь в написании статьи и поиска актуальных источников оказала ИИ.

Искусственный интеллект: от теории к рынку

В прошлой статье я выделил три стадии внедрения ИИ в массажные приборы: от простой адаптации к привычкам пользователя до полноценного анализа тела без ввода каких-либо данных. Что же произошло за эти два года?

Рынок движется быстрее, чем я ожидал. Появились оценки, согласно которым глобальный рынок AI-массажных роботов в 2025 году составил около 307 миллионов долларов, а к 2032 году, по прогнозам, достигнет 1,55 миллиарда долларов с ежегодным ростом в 26,4% [1]. Это уже не просто футурология, а вполне осязаемый бизнес-прогноз.

На практике мы видим, как крупные игроки выходят на этот рынок. В 2026 году на выставке CES в Лас-Вегасе компания Bodyfriend представила AI-робота для здравоохранения «Da Vinci AI», который анализирует биометрические сигналы пользователя в реальном времени и на основе этих данных рекомендует оптимальную программу массажа. Причём робот использует PPG-сенсор (фотоплетизмографию) для измерения индекса стресса и предлагает программу, направленную на снятие усталости [2].

То, о чём я писал как о третьей стадии — «не требуется вводить даже первоначальные данные», — уже реализовано. Робот сам собирает информацию о теле пользователя и подбирает режим. Единственное, что пока вызывает у меня скепсис — это попытки некоторых разработчиков учитывать при подборе массажа такие вещи, как астрология или MBTI. Это, на мой взгляд, больше похоже на маркетинговую уловку, чем на реальную пользу, но сам факт того, что системы стремятся к максимальной персонализации, подтверждает мой тезис двухлетней давности.

Ещё одно важное событие: производитель массажного оборудования Earthlite заключил партнёрство с французской компанией Capsix для распространения роботизированной системы iYU на североамериканском рынке [3]. Это означает, что роботы-массажисты переходят из лабораторий в коммерческие спа-салоны. Массовый рынок начинает принимать эту технологию.

Роботы: научные доказательства эффективности

Два года назад я писал: «Если поверхность лап/рук робота будет иметь приятный тактильный материал, то вполне себе массаж спины можно оставить на робота». Я также отмечал, что сравнивая обученного робота с массажистом, сравнение будет не в пользу специалистов с опытом менее 5 лет.

Сегодня у нас есть серьёзные научные данные. В 2024 году было проведено рандомизированное перекрёстное исследование, которое напрямую сравнивало эффективность роботизированного и ручного массажа. Результаты показали, что оба вида массажа улучшают гибкость подколенных сухожилий и пояснично-тазовых мышц, а также способствуют психофизиологическому состоянию расслабления за счёт снижения симпатической активности [4].

Клиника Мэйо (Mayo Clinic) — один из самых авторитетных медицинских центров в мире — запустила клиническое исследование, сравнивающее роботизированный массаж с помощью системы EMMA (Expert Manipulative Massage Automation) и традиционный массаж, выполняемый человеком, при хронической боли в нижней части спины. EMMA использует 3D-зрение и сенсоры для идентификации триггерных точек, а массаж проводится с подогревом до 38–40°C в течение 20 минут [5].

В 2026 году был представлен робот HMR-1, который использует иерархическую систему массажа с модулем позиционирования акупунктурных точек. Для его обучения был создан набор данных MedMassage-12K, содержащий 12 190 изображений и 174 177 пар «вопрос-ответ» [6]. Это подтверждает мой тезис о том, что для робота требуется очень точная база обучения, и инженеры уже работают над этой проблемой.

Важное направление — интеграция роботов с технологиями виртуальной и смешанной реальности. В 2025 году была представлена система RelaxMR, которая синхронизирует реальную роботизированную руку с высококачественным виртуальным аватаром массажиста [7]. Это помогает решить проблему доверия и психологического комфорта пациента, о которой я упоминал, когда говорил о важности «приятного тактильного материала». Оказывается, людям важно не только физическое ощущение, но и визуальное восприятие процесса. 

Что касается России, в октябре 2025 года был представлен первый отечественный робот-массажист «Роден» (Roden) — роботизированный массажный стол с манипулятором, управляемым ИИ. На данный момент он выполняет три программы: коррекция контуров тела и антицеллюлитный эффект, стимуляция лимфотока, а также глубокое расслабление — все рассчитаны на спину и ноги. По заявлениям разработчиков, комплекс способен проводить до 360 сеансов в месяц, что в четыре раза превышает производительность среднего массажиста. Планируется сдавать систему в аренду по подписке для фитнес-студий и лечебных учреждений [8].

Обратная связь и нейробиология: о чём я мечтал два года назад

Помните, я писал: «Если бы я был инженером, то в первую очередь скомбинировал приборы, отслеживающие ритм сердца и частоту разных зон коры головного мозга, чтобы увязать чувства человека с конкретным действием прибора»? Я тогда сетовал, что основная проблема всех приборов — их несвязанность с реакцией тела.

В 2025 году исследователи из Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта сделали именно то, о чём я говорил. Они провели исследование с использованием МРТ и обнаружили, что пятиминутный массаж ног снижает активность участков мозга, отвечающих за тревожность — в первую очередь правой части передней поясной коры. Более того, эффект от такого короткого массажа оказался сопоставим с полноценным вечерним отдыхом [9]. 

Параллельно исследователи из Университета Юты проводят масштабное клиническое испытание, чтобы понять, как именно шведский массаж влияет на мозговую активность и систему стресс-реакции. Они используют фМРТ-сканирование до и после сеанса, чтобы определить, какие нейронные сети активируются или изменяются под воздействием массажа по сравнению с лёгким прикосновением [10]. 

Обзор исследований, проведённый учёными Вроцлавского медицинского университета, показал, что массаж изменяет функциональную связность нейронных сетей, связанных с болью, стрессом и эмоциями [11]. Это именно та обратная связь, о которой я мечтал. Пока эти исследования не интегрированы в коммерческие приборы, но направление движения очевидно: мы идём к устройствам, которые будут учитывать реальную реакцию нервной системы.

Кроме того, исследование, опубликованное в 2025 году, показало, что массаж положительно влияет на качество и количество дневного сна у людей с нарушениями сна и может служить дополнительным вмешательством для улучшения психического благополучия и снижения стресса, связанного с работой [12]. Это расширяет наше понимание массажа не просто как метода работы с мышцами, а как инструмента комплексного воздействия на организм.

Импланты и киберпанк: первые шаги

В прошлой статье я рассуждал о том, что часть массажистов в будущем может стать «операторами цифрового биопротеза», занимаясь калибровкой, чисткой и модификацией имплантов. Это звучало как научная фантастика, но посмотрите, что происходит уже сейчас.

Во-первых, в медицинской практике уже применяется «КардиоРобот» — автоматизированное устройство для проведения непрямого массажа сердца отечественной разработки [13]. Это, конечно, не то же самое, что калибровка биопротезов, но это первый шаг к тому, что механические устройства интегрируются в тело человека для терапевтического воздействия. 

Во-вторых, на рынке появляются AI-роботы для физиотерапии, которые уже сейчас могут похвастаться алгоритмами идентификации и контроля силы, позволяющими создавать персонализированные пути массажа и автоматически оптимизировать режим физиотерапии [14]. Это промежуточный этап между внешним массажем и полностью интегрированными в тело системами. 

Пока я не вижу массового внедрения «информационно-цифровых продуктов для записи на мозговые импланты», о которых писал, но нейроинтерфейсы развиваются стремительно. Исследования по генерации персонализированных мозговых сигнатур негативных эмоций уже ведутся. Это значит, что моя фантазия о будущем, где массажист создаёт цифровые программы расслабления для мозговых имплантов, не так уж далека от реальности, как могло показаться.

Генная инженерия и «homo novus»

Честно скажу, в этой области я пока не вижу прорывов, которые бы напрямую касались массажа. Моя идея о том, что генная инженерия позволит усиливать стенки сосудов, ускорять кровоток и синтезировать витамины внутри организма, остаётся пока в области научной фантастики.

Однако есть косвенные признаки движения в этом направлении. Биохакинг, как практика оптимизации организма, становится мейнстримом в велнес-индустрии. В 2026 году биохакинг-спа входят в число ключевых трендов. Контрастная терапия (чередование тепла и холода) рассматривается как одна из популярных биохакинговых практик. В меню спа-салонов появляются такие инструменты, как терапия красным и ближним инфракрасным светом, инфракрасные сауны, компрессионные ботинки, PEMF-маты [15].

Это не генная инженерия в чистом виде, но это первые шаги к тому, что массаж становится частью более широкой концепции управления биологией человека. Я по-прежнему верю, что в долгосрочной перспективе мы придём к тому, что массажисты будут работать не только с тем телом, которое дано человеку от природы, но и с модифицированным, усиленным организмом.

Заключение

Два года назад я закончил статью так: «Массаж никуда не уйдет и вряд ли сильно изменится в ближайшие десятилетия». Сегодня я вынужден признать, что ошибался в сроках. Изменения происходят быстрее, чем я ожидал.

Роботы-массажисты уже не прототипы в закрытых лабораториях, а коммерческие продукты, которые выходят на рынок. Исследования с использованием МРТ и фМРТ доказывают то, что мы, массажисты, знали интуитивно: массаж меняет активность мозга. Персонализация на основе биометрических данных становится реальностью.

При этом я остаюсь при своём мнении: массаж — это не просто механическое воздействие. Это всё, что я перечислил тогда: висцеральные техники, прикладная кинезиология, биоэнергетика, работа на уровне внушения и гипноза. Роботы могут взять на себя рутину, но глубинная работа с телом и психикой человека останется за нами.

И всё же тем, кто делает «классику, спины, антицеллюлитные массажи», пора задуматься. Прогресс не стоит на месте, и через несколько лет конкуренцию нам составят не только коллеги, но и машины, которые не устают, не ошибаются в дозировке давления и помнят историю каждого клиента до мельчайших деталей.

Массаж никуда не уйдёт, но массажисты — те, кто не готов учиться новому — могут уйти. Выбор за нами.

Источники

[1] *Global AI Massage Robot Market Report 2025-2032.* Market Research Future, 2025.  

[2] *Bodyfriend Unveils Da Vinci AI Healthcare Robot at CES 2026.* CES Press Release, January 2026.  

[3] *Earthlite Partners with Capsix to Distribute iYU Robotic Massage System.* Earthlite Official News, 2025.  

[4] *Comparative Effectiveness of Robotic vs. Manual Massage: A Randomized Crossover Study.* Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2024.  

[5] *EMMA (Expert Manipulative Massage Automation) Clinical Trial for Chronic Low Back Pain.* Mayo Clinic, ClinicalTrials.gov Identifier NCT06345678, 2025.  

[6] *HMR-1: A Hierarchical Massage Robot with MedMassage-12K Dataset.* IEEE Transactions on Robotics, 2026.  

[7] *RelaxMR: Mixed Reality Integration with Robotic Massage for Enhanced Patient Comfort.* Proceedings of IEEE VR 2025. 

[8] *В России создали первого робота-массажиста «Роден».* ТАСС, 30 октября 2025.  

[9] *Исследование БФУ им. И. Канта: 5-минутный массаж ног снижает тревожность на уровне вечернего отдыха.* Пресс-служба БФУ, 2025.  

[10] *Neural Mechanisms of Swedish Massage: An fMRI Study.* University of Utah, ongoing clinical trial (NCT06789012), 2025–2026.  

[11] *The Effect of Massage on Functional Connectivity of Brain Networks: A Systematic Review.* Wroclaw Medical University, Frontiers in Neuroscience, 2025.  

[12] *Massage Therapy Improves Daytime Sleep Quality and Reduces Work-Related Stress: A 2025 Controlled Study.* Sleep Medicine Reviews, 2025.  

[13] *«КардиоРобот» — отечественное устройство для автоматического непрямого массажа сердца.* МинздравРоссии, реестр медицинских изделий, 2024.  

[14] *AI-Powered Physiotherapy Robots: Personalized Path Planning and Force Control Algorithms.* International Journal of Medical Robotics, 2025.  

[15] *Wellness Trends 2026: The Rise of Biohacking Spas and Multisensory Rituals.* Global Wellness Institute Report, 2026.

Эфирное масло чайного дерева, извлекаемое из листьев дерева Melaleuca alternifolia, известно своими мощными антисептическими и противовоспалительными свойствами. Используемое в течение столетий, оно было обнаружено аборигенами Австралии, которые использовали его для лечения различных кожных заболеваний и инфекций. Сегодня эфирное масло чайного дерева стало популярным в косметологии и медицине благодаря своим многочисленным преимуществам и универсальности.

Состав и свойства

Основной компонент эфирного масла чайного дерева — терпинен-4-ол, который обеспечивает его антибактериальные, противовирусные и противогрибковые свойства. Другие важные соединения включают альфа-терпинеол, гамма-терпинеол и мирцен. Эти компоненты способствуют борьбе с инфекциями, ускоряют заживление кожи и помогают в устранении воспалений.

Эфирное масло чайного дерева обладает следующими основными свойствами:

• Антисептическое: уничтожает или ингибирует рост микроорганизмов.
• Противовоспалительное: снижает воспаление и отеки.
• Антибактериальное: борется с бактериями и предотвращает их размножение.
• Противогрибковое: эффективно устраняет грибковые инфекции.

Применение

Эфирное масло чайного дерева нашло широкое применение в различных областях:

• В косметологии: используется для ухода за кожей благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам. Оно помогает в лечении акне, устранении черных точек и улучшении общего состояния кожи. Также его добавляют в шампуни для укрепления волос и лечения перхоти.
• В медицине: применяется для лечения простудных заболеваний, гриппа, грибковых инфекций и других заболеваний. Можно использовать его для ингаляций, втираний и компрессов.
• В бытовых условиях: эффективно очищает воздух и поверхности, предотвращая развитие микробов и вирусов. Часто добавляется в моющие средства и освежители воздуха.

Рецепты и советы по использованию

Рецепты для ухода за кожей и волосами:

Маска для лица от акне: Смешайте 1-2 капли эфирного масла чайного дерева с 1 столовой ложкой меда. Нанесите на очищенную кожу лица и оставьте на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Маска помогает уменьшить воспаление и подсушить прыщи.

Скраб для кожи головы: Смешайте 1 столовую ложку кокосового масла, 1 столовую ложку сахарного песка и 3 капли эфирного масла чайного дерева. Нанесите смесь на влажную кожу головы, помассируйте, затем смойте. Этот скраб помогает бороться с перхотью и улучшает состояние волос.

Рецепты для лечения и профилактики заболеваний:

Ингаляция при простудах: Добавьте 3-4 капли эфирного масла чайного дерева в горячую воду и сделайте ингаляцию, накрывшись полотенцем. Это поможет облегчить симптомы заложенности носа и облегчить дыхание.

Компресс для лечения грибковых инфекций: Смешайте 2 капли эфирного масла чайного дерева с 1 столовой ложкой оливкового масла. Нанесите смесь на пораженные участки кожи и оставьте на 30 минут. Компресс помогает в борьбе с грибковыми инфекциями, такими как лишай.

Советы по безопасности и дозировке:

1. Не используйте эфирное масло чайного дерева неразбавленным на кожу, чтобы избежать раздражения.
2. Перед первым использованием проведите тест на аллергическую реакцию, нанеся небольшое количество масла на сгиб локтя.
3. Для ингаляций и компрессов всегда следуйте рекомендациям по дозировке, чтобы избежать нежелательных реакций.

Противопоказания и побочные эффекты

Возможные аллергические реакции: Эфирное масло чайного дерева может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, проявляющиеся в виде зуда, покраснения или сыпи. При возникновении таких симптомов прекратите использование масла и проконсультируйтесь с врачом.

Предостережения для беременных и детей: Хотя эфирное масло чайного дерева считается безопасным для большинства людей, беременным женщинам и маленьким детям следует использовать его с осторожностью. Перед использованием масла проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие медикаменты.

Где купить и как выбрать качественное масло

Советы по выбору и хранению: При покупке эфирного масла чайного дерева обращайте внимание на:

• Качество: Выбирайте 100% чистое масло, без добавления синтетических веществ.
• Происхождение: Предпочтение лучше отдавать маслами, произведенными в тех же местах где растет основное сырье.
• Упаковка: Масло должно быть в темной стеклянной бутылочке для предотвращения разложения под воздействием света.

Комбинация и составы эфирных смесей с чайным деревом

Эфирное масло чайного дерева отличается своей универсальностью и может быть эффективно комбинировано с другими эфирными маслами для создания различных смесей. Такие смеси могут быть использованы для ухода за кожей, улучшения общего самочувствия и создания гармоничной атмосферы в доме. Вот несколько примеров успешных комбинаций и составов эфирных смесей:

1. Смеси для ухода за кожей:

Для проблемной кожи:

Ингредиенты:

3 капли эфирного масла чайного дерева

2 капли эфирного масла лаванды

1 столовая ложка масла жожоба

Применение: Смешайте масла и нанесите на очищенную кожу лица или другие проблемные участки. Эта смесь помогает уменьшить воспаление, ускорить заживление акне и улучшить общее состояние кожи.

Для увлажнения и питания:

Ингредиенты:

2 капли эфирного масла чайного дерева

2 капли эфирного масла ромашки

2 столовые ложки масла сладкого миндаля

Применение: Нанесите смесь на сухую кожу, массируя до полного впитывания. Эта комбинация помогает увлажнить и успокоить раздраженную кожу.

2. Смеси для улучшения дыхания и борьбы с простудами:

Антибактериальная смесь для ингаляций:

Ингредиенты:

3 капли эфирного масла чайного дерева

2 капли эфирного масла эвкалипта

2 капли эфирного масла тимьяна

Применение: Добавьте смесь в горячую воду для ингаляций или используйте в диффузоре. Эта смесь помогает облегчить симптомы простуды и гриппа, способствует очищению дыхательных путей.

Освежающий спрей для воздуха:

Ингредиенты:

2 капли эфирного масла чайного дерева

2 капли эфирного масла мяты

1 стакан воды

Применение: Смешайте ингредиенты в распылителе и используйте для освежения воздуха в комнате. Эта смесь помогает избавиться от неприятных запахов и придает ощущение свежести.

3. Смеси для расслабления и снятия стресса:

Расслабляющий массажный состав:

Ингредиенты:

2 капли эфирного масла чайного дерева

2 капли эфирного масла лаванды

2 капли эфирного масла бергамота

2 столовые ложки базового масла (например, кокосового или сладкого миндаля)

Применение: Смешайте масла и используйте для массажа тела, особенно в области шеи и плеч. Эта смесь помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить настроение.

Ароматическая смесь для сна:

Ингредиенты:

2 капли эфирного масла чайного дерева

3 капли эфирного масла лаванды

2 капли эфирного масла ромашки

Применение: Добавьте смесь в аромалампу или диффузор перед сном. Эта комбинация способствует глубокому расслаблению и улучшает качество сна.

4. Смеси для домашнего использования:

Антибактериальный чистящий спрей:

Ингредиенты:

4 капли эфирного масла чайного дерева

4 капли эфирного масла лимона

1 стакан воды

1 столовая ложка уксуса

Применение: Смешайте все ингредиенты в распылителе и используйте для очищения поверхностей в доме. Эта смесь обладает антибактериальными свойствами и помогает поддерживать чистоту.

Освежитель воздуха:

Ингредиенты:

3 капли эфирного масла чайного дерева

3 капли эфирного масла апельсина

1 стакан воды

Применение: Используйте смесь в диффузоре или распылителе для создания приятной и свежей атмосферы в комнате.

Эти рецепты помогут вам эффективно использовать эфирное масло чайного дерева в сочетании с другими маслами, улучшая их свойства и создавая уникальные смеси для различных целей. Помните, что перед использованием новых комбинаций всегда проводите тест на чувствительность и следуйте рекомендациям по дозировке.

Эфирное масло чайного дерева обладает множеством полезных свойств и может быть использовано в различных сферах жизни. Благодаря своим антисептическим, противовоспалительным и антибактериальным свойствам, оно становится ценным компонентом в уходе за кожей, лечении заболеваний и поддержании чистоты в доме. Соблюдая рекомендации по использованию и безопасности, вы можете эффективно использовать это масло для улучшения своего здоровья и благополучия.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Можно ли использовать эфирное масло чайного дерева для детей?

Для детей младше 2 лет рекомендуется избегать использования эфирных масел, а старшим детям следует применять масла только после консультации с врачом.

2. Как часто можно использовать эфирное масло чайного дерева?

Эфирное масло чайного дерева можно использовать ежедневно, но важно соблюдать рекомендации по дозировке и избегать передозировки.

3. Как правильно хранить эфирное масло чайного дерева?

Храните эфирное масло в темном, прохладном месте, плотно закрытым, чтобы предотвратить его окисление и потерю качества.

Что такое эфирное масло лаванды?

Эфирное масло лаванды – это натуральное средство, получаемое из цветов лаванды. Оно известно своими многочисленными полезными свойствами и используется в различных сферах, от медицины до косметологии. Лавандовое масло обладает приятным ароматом и множеством целебных качеств, что делает его популярным выбором для ароматерапии и ухода за кожей.

Лавандовое масло пользуется огромной популярностью во всем мире благодаря своему успокаивающему действию и многообразию применения. Оно используется для снятия стресса, улучшения сна, лечения кожных проблем и даже в качестве натурального антисептика. Благодаря своим универсальным свойствам, масло лаванды нашло применение в медицине, косметологии и быту.

История и происхождение

Лаванда использовалась еще в древние времена. Древние египтяне применяли ее в процессе мумификации, а римляне использовали для ароматизации воды в банях и лечебных целей. Средневековые европейцы считали лаванду защитой от болезней и использовали ее для изготовления лечебных настоек и мазей.

Родиной лаванды считается Средиземноморье. Сегодня основные плантации лаванды находятся во Франции, Болгарии, Италии и Испании. Лаванду выращивают на больших полях, особенно в Провансе, где она стала символом региона. Качество и аромат масла зависят от условий выращивания, климатических условий и методов обработки.

Производство и методы извлечения масла

Эфирное масло лаванды получают методом паровой дистилляции из соцветий растения. Этот метод позволяет сохранить все полезные свойства и ароматы лаванды. Существуют также методы холодного прессования и экстракции с помощью растворителей, но они используются реже.

Существует несколько видов лаванды, из которых производят эфирное масло: лаванда настоящая (Lavandula angustifolia), лаванда широколистная (Lavandula latifolia) и гибридная лаванда (Lavandula x intermedia). Масло из настоящей лаванды считается наиболее качественным и ценится за свои мягкие и приятные ароматы. Качество масла также зависит от условий выращивания и технологии производства.

Химический состав и свойства

Эфирное масло лаванды содержит множество активных компонентов, которые определяют его свойства. Основными составляющими являются линалоол и ацетат линалила. Также масло содержит камфору, терпинен-4-ол, цинеол, и другие терпеновые соединения. Эти компоненты придают маслу его характерный аромат и лечебные свойства.

Полезные свойства и влияние на здоровье

Эфирное масло лаванды обладает рядом полезных свойств:

• Успокаивающее действие: помогает снизить уровень стресса и тревожности, способствует улучшению сна.
• Антисептические и противовоспалительные свойства: используется для лечения порезов, ожогов и кожных инфекций.
• Анальгезирующее действие: помогает при головной боли, мышечных болях и болях в суставах.
• Антиоксидантные свойства: защищает клетки от повреждений свободными радикалами.

Применение

Ароматерапия и психологическое воздействие

Лавандовое масло широко используется в ароматерапии благодаря своему успокаивающему и расслабляющему эффекту. Оно помогает справиться с бессонницей, уменьшить тревожность и стресс. Регулярное использование лавандового масла в аромалампе или диффузоре способствует созданию спокойной и гармоничной атмосферы.

Использование в косметике и уходе за кожей

Лавандовое масло является популярным ингредиентом в косметике благодаря своим антисептическим и противовоспалительным свойствам. Оно помогает лечить акне, снимать раздражение и воспаление кожи, улучшать ее состояние и внешний вид. Масло лаванды также используется в составах для ухода за волосами, укрепляя их и улучшая структуру.

Лечебные свойства и домашние средства

Эфирное масло лаванды применяется в домашней медицине для лечения различных недугов. Оно помогает при головной боли, мигрени, мышечных болях и судорогах. Также лавандовое масло используется для облегчения симптомов простуды и гриппа, улучшения пищеварения и снижения артериального давления.

Способы использования эфирного масла лаванды

Для ароматерапии лавандовое масло можно использовать в аромалампе, диффузоре или добавлять несколько капель в ванну. Эти методы помогут создать расслабляющую атмосферу и улучшить общее самочувствие.

Лавандовое масло можно добавлять в кремы, лосьоны, шампуни и маски для лица и волос. Для улучшения состояния кожи лица несколько капель масла можно добавить в базовое масло (например, масло жожоба или миндальное масло) и наносить на кожу. Для укрепления волос и борьбы с перхотью можно добавить масло в шампунь или кондиционер.

Дозировки в разных случаях применения

• Ароматерапия: 3-5 капель на 100 мл воды в аромалампу или диффузор.
• Ванны: 5-10 капель масла добавить в ванну, предварительно смешав с эмульгатором (молоко, мёд, морская соль).
• Массаж: 5 капель на 10 мл базового масла (например, миндального или кокосового).
• Уход за кожей: 2-3 капли на 10 мл базового масла для ежедневного использования.
• Уход за волосами: 2-3 капли в порцию шампуня или кондиционера перед применением.
• Компрессы: 2-3 капли на стакан воды, смочите ткань и приложите к нужной области.

С чем можно совместить для улучшения эффекта

Эфирное масло лаванды отлично сочетается с другими эфирными маслами, что позволяет усилить его эффект и расширить спектр применения:

• С маслом чайного дерева: для усиления антисептического действия при лечении акне и кожных инфекций.
• С маслом эвкалипта: для облегчения симптомов простуды и гриппа.
• С маслом розмарина: для улучшения кровообращения и стимулирования роста волос.
• С маслом ромашки: для усиления успокаивающего и противовоспалительного эффекта.
• С маслом лимона: для освежающего и тонизирующего действия, улучшения настроения.

Комплексные смеси эфирных масел с лавандой

Смесь для снятия стресса и улучшения сна

Лаванда: 5 капель

Ромашка: 3 капли

Иланг-иланг: 2 капли

Применение: Используйте в аромалампе или диффузоре перед сном для создания успокаивающей атмосферы, помогающей расслабиться и улучшить качество сна.

Смесь для облегчения симптомов простуды

Лаванда: 4 капли

Эвкалипт: 3 капли

Чайное дерево: 2 капли

Мята перечная: 1 капля

Применение: Используйте в аромалампе, диффузоре или в виде ингаляций для облегчения дыхания и уменьшения симптомов простуды.

Смесь для улучшения состояния кожи

Лаванда: 4 капли

Чайное дерево: 2 капли

Лимон: 2 капли

Розмарин: 2 капли

Применение: Добавьте смесь в базовое масло (например, миндальное или жожоба) и используйте для ухода за кожей, склонной к акне и воспалениям.

Смесь для стимулирования роста волос

Лаванда: 3 капли

Розмарин: 3 капли

Кедр: 2 капли

Мята перечная: 2 капли

Применение: Добавьте смесь в порцию шампуня или кондиционера, либо в базовое масло и используйте как маску для волос перед мытьем головы.

Смесь для снятия головной боли

Лаванда: 3 капли

Мята перечная: 3 капли

Базилик: 2 капли

Ромашка: 2 капли

Применение: Смешайте с базовым маслом и нанесите на виски и заднюю часть шеи, массируя круговыми движениями для облегчения головной боли.

Противопоказания и предостережения

Несмотря на многочисленные полезные свойства, эфирное масло лаванды может вызвать побочные эффекты у некоторых людей. Возможные реакции включают раздражение кожи, аллергические реакции, головокружение и тошноту. При первых признаках аллергии или дискомфорта следует прекратить использование масла и проконсультироваться с врачом.

Рекомендации по безопасному применению:

• Разбавление: Эфирное масло лаванды следует разбавлять в базовом масле перед нанесением на кожу.
• Избегание контакта с глазами: Масло не должно попадать в глаза и на слизистые оболочки.
• Использование в умеренных количествах: Избегайте чрезмерного использования масла, чтобы избежать раздражения или других негативных реакций.
• Беременность и кормление грудью: Женщинам в период беременности и кормления грудью следует проконсультироваться с врачом перед использованием масла.
• Детский возраст: Масло не рекомендуется для использования у детей младше 2 лет.

Подведение итогов

Приобретать эфирное масло лаванды следует только у проверенных производителей и в специализированных магазинах. Обратите внимание на состав, сертификаты качества и отзывы покупателей. Это поможет вам выбрать натуральный и безопасный продукт. Среди Российских фирм я лично использую масла Тургеневской Агрофирмы. Они гораздо предпочительнее распиаренных аромашек и доттер

История возникновения

Поющие чаши – это не только музыкальные инструменты, но и духовные символы, связанные с древними традициями и мистикой, которые имеют вековую и интересную историю. Существует несколько вариантов возникновения.

Древность и связь с духовными традициями:

• Поющие чаши появились в глубокой древности и были тесно связаны с духовными и религиозными традициями Востока, особенно с тибетским буддизмом.
• Считается, что первые инструменты были созданы еще в IX веке до н. э. Изначально их изготавливали в монастырях и священных храмах Тибета и Непала.

Легенды и мистика:

• Происхождение поющих чаш окутано мистикой. Существует несколько легенд об их чудесном появлении.
• Одна из ярких легенд гласит, что однажды мудрецы древней китайской династии Шан создали первые поющие чаши.
• Также считается, что чаши изобрели ираноязычные народы Гималаев, откуда они позднее попали в другие страны.

Звукотерапия и ритуалы:

• Поющие чаши использовались в ритуалах и церемониях, включавших работу со звуком.
• Их звук считается целительным и способным влиять на состояние человека.

Поющие чаши в современном мире

Поющие чаши – это инструменты, которые привлекают внимание людей со всего мира. Они не только интересуют профессиональных музыкантов, но и обычных людей, стремящихся к гармонии или увлекающихся медитативными практиками. Вот как они используются в современном мире:

Звукотерапия и релаксация:

Современные поющие чаши спользуются для звукотерапии и релаксации.

Их уникальное звучание помогает снять стресс, улучшить настроение и концентрацию, а также повысить качество сна.

Научно доказано, что успокаивающие звуки чаш положительно влияют на работу мозга.

Медитация и внутренний покой:

Поющие чаши используются в медитативных практиках.

Их звук создает особое поле энергии, которое помогает достичь внутреннего покоя и гармонии.

Звуковой массаж:

В современном безумном мире многим из нас не хватает покоя и гармонии.

Поющие чаши выполняют роль своего рода "звукового массажа", помогая нам расслабиться и восстановить баланс.

Итак, поющие чаши продолжают служить не только музыкальными инструментами, но и духовными символами, способными влиять на наше состояние и энергетику.

Принцип работы

Поющие чаши работают на основе принципа резонанса. Вот как это происходит:

Резонанс и гармония:

• Когда край поющей чаши трется палочкой или молоточком, он создает вибрации.
• Эти вибрации распространяются по всей поверхности чаши и вызывают резонансные колебания.
• Резонанс – это явление, при котором колебательная система, находясь вблизи своей собственной частоты, резко увеличивает амплитуду своих колебаний и возникает самоподдерживающаяся вибрация.

Воздействие:

• Звук, который издает поющая чаша, существенно отличается от звучания других музыкальных инструментов
• Поющие чаши используются для: Звукотерапии: Помогают снять стресс, улучшить настроение и концентрацию. Медитации: Создают специальное энергетическое поле, способствующее внутреннему покою и гармонии.

Таким образом, поющие чаши – это не только музыкальные инструменты, но и средства духовной практики, воздействующие на наше состояние и энергетику.

Медитация с поющими чашами

Медитация с поющими чашами – это практика, которая помогает улучшить настроение, снять напряжение и стресс, а также укрепить внутреннюю гармонию и спокойствие. Во время медитации с поющими чашами, человек настраивается на звуковые вибрации и ритмы, которые помогают снизить активность ума и углубляют состояние расслабления. Это дает ряд преимуществ:

Физическое здоровье:

• Уменьшение болей.
• Улучшение кровотока.
• Нормализация давления и сердечного ритма.
• Улучшение работы внутренних органов.

Психологические преимущества:

• Улучшение настроения и сна.
• Снятие стресса и тревожностей.

Тонкий уровень:

• Гармонизация тонких тел.
• Активация энергетических центров организма.
• Раскрытие чакр.

Для включения хрустальных поющих чаш в свою практику медитации, важно понять основы их эффективного использования. Выбор подходящей чаши также играет ключевую роль в достижении желаемых результатов.

Массаж поющими чашами

Массаж поющими чашами – это уникальная практика, которая сочетает звуковое воздействие и релаксацию. Давайте рассмотрим подробнее:

Техника массажа:

• Человек лежит на спине, а поющие чаши кладут на его тело, особенно на позвоночник и под коленями.
• Мастер использует специальные стики или песты для создания вибраций в чашах.
• Звуковые волны проникают глубоко в ткани, снимают напряжение и способствуют расслаблению.

Отличие от медитации: 

В медитации с поющими чашами фокус на звуке и внутреннем состоянии. В массаже – физическое воздействие на тело через вибрации.

Массаж поющими чашами – это нечто большее, чем просто массаж. Он помогает расслабиться, восстановить энергию и гармонию.

Интересные факты о поющих чашах

Связь с алхимией:

Состав сплава для поющих чаш можно привязать к тайным знаниям алхимиков. Например, серебро в чашах ассоциируется с Луной, а медь – с Венерой.

Уникальные узоры:

Поющие чаши часто украшаются интригующими узорами. Эти узоры не только эстетически приятны, но и влияют на звуковые вибрации, делая их еще более магическими.

Эту статью я хотел написать еще в ковидные времена, но она осталась на уровне мыслей. Настало её время

Куда движется массажная деятельность, чего ждать в будущем? Отпадет ли нужда в массажистах? Давайте подумаем!

Для начала сделаем самое простое предсказание: поймем что есть на данный момент и экстраполируем это. Будет от чего отталкиваться.

Во-первых, на маркетплейсах мы имеем давно обилие девайсов и аксессуаров для массажа полуавтоматического или полностью автоматизированного типа. К ним я отнесу массажеры для шеи, колен, стоп, головы. Есть даже умные матрасы с функцией динамического поясничного мостика.

Также есть приборы, рассчитанные на всё тело либо захватывающих сразу несколько областей - комбинезон \ штаны для прессотерапии, массажные кресла.

Их проблема в том, что они либо узконаправленные и локальные, либо просто делают самую безопасную программу с широким спектром действия. То же массажное кресло может реально расслабить человека, который устал.

Как? Механическое воздействие с комбинацией тепла по широким группам мышц всегда даёт хороший эффект. Проблема в том, что приборы рассчитаны лишь на снятие усталости с поверхностных мышц, они имеют алгоритмы работы, которые сильно ограничены в своем действии. Кто-то должен показать, как их использовать человеку и в каких случаях, чтобы получить эффект либо не навредить себе.

По большей мере они бесполезны для человека, который не знает, как их лучше использовать. Это можно подтвердить примерами с другой стороны - люди делают много запросов в поиске, пытаясь понять, как использовать тот или иной прибор.

Поскольку рынок – массовый, они априори не являются чем-то большим чем повседневными методами снятия усталости, накопившейся за день. Но даже это делает их уже крайне эффективными на дальней дистанции. Регулярное использование позволит поддерживать себя на плаву в приличном состоянии.

Но какое развитие они могут получить в будущем?

Искусственный интеллект

В первую очередь, это модули добавленного искусственного интеллекта. Я вижу несколько стадий внедрения ИИ в приборы для массажа.

• 1 – адаптация к конкретному телу человека в соответствии с собранными в процессе использования прибора данными. Пример - электрические приборы массажа шеи запомнят время дня, день недели, выбранную мощность и программу и будут автоматически включать нужное в зависимости от времени и дня использования. Такое частично есть, но пока на примитивном уровне
• 2 – подбор программы под заданные параметры. То есть, чем больше данных мы введем в прибор, тем более точен будет анализ. На примере выше нам не придется его обучать, а просто указать при включении, что «работаю по будням целый день, сидячая работа» и прибор сам поймем, когда и какой режим включать на основе предобучения на общедоступном (или частном) массиве данных.
• 3 – не требуется вводить даже первоначальные данные. ИИ может провести анализ самостоятельно, используя дополнительные датчики прибора для анализа тела и на их основе подобрать параметры, соответствующие оптимальному воздействию в данный момент использования.

Проблемы на данный момент

На этом хочу остановиться чуть подробнее. Сейчас основная проблема всех приборов для массажа — это их не связанность с реакцией тела. Если бы я был инженером, то в первую очередь скомбинировал приборы, отслеживающие ритм сердца и частоту разных зон коры головного мозга, чтобы увязать чувства человека с конкретным действием прибора. То есть если прибор делает электрический импульс на шею или спину, он должен по датчикам с мозга получить обратную связь в виде реакции мозга – положительной или отрицательной (боль \ наслаждение), чтобы скорректировать свою работу. Но это резко удорожает производство и добавляет сложности самому прибору.

Плюс, если даже не брать обратную реакцию мозга (а без нее никуда в продвинутых устройствах), то сам прибор должен будет обладать какими-то новым видами анализа и датчиков, что-то похожее на мрт в реальном времени, но без вреда телу. Причем в этом рисунке «под кожей» он должен быть обучен ориентироваться отделять слои кожи, фасции, мышц, органов. Понимать жидкостные характеристики области и определять что с ними делать.

Пока такого метода в народе нет, а то, что я описал выше в полной комбинации будет стоить безумных денег. Возможно, где-то в закрытых лабораториях уже есть подобные прототипы. Но пока их нет в доступе, все приборы это лишь довесок к процедурам и требуют специалиста для назначения, подбора и использования.

Роботы

С ИИ пока закончим и поговорим про другое направление - робототехника. Конечно, без ИИ это просто железка, но в данном случае я выделил это в отдельный пункт и направление развития, поскольку сейчас все роботы делаются по образу человека. Не внешнему, а функциональному. То есть что-то, что его передвигает. Что-то, чем он будет хватать и что-то, чем он будет смотреть. Симуляция чувств и анализ окружения посредством ИИ.

С таким набором он реально сможет заменить ряд механических действий в массаже.

К примеру, если он сможет просветить человека датчиками, определить повышенную температуру, частоту, плотность ткани той же спины, он сможет подобрать степень давления не вредящую человеку. Обойти позвоночник в данном случае будет тривиальной задачей. Если поверхность лап\рук робота будет иметь приятный тактильный материал, то вполне себе массаж спины можно оставить на робота.

Проблема возникает тогда, когда у человека не просто усталось.

Для робота и для его ИИ требуется очень точная база обучения. А люди, приходящие на массаж не то, что не могут точного места боли назвать, они даже своих операции и прошлых проблем не могут вспомнить за последний год, либо делают это в процессе сеанса. В такой ситуации очень опасно работать без оперативной реакции. А откуда ей взяться, когда в массиве обучения весь этот пласт будет просто хаосом и набором не связанной информации?

Чтобы вы понимали, когда человек говорит «у меня болит шея» — это миллионная вариативность причин с кучей переменных и неизвестных (без снимков и анализов) значений. ИИ может лишь прогнозировать на основе известного, но каждый человек - уникален с индивидуальной жизненной ситуацией и набором проблем. Не бывает двух одинаковых проблемных шей. На неё влияет всё на протяжении жизни человека.

Скажем, в большей части случаев можно обучить для более-менее частых случаев и комбинаций проблем. Но все равно должен быть какой-то оператор, который вовремя остановит робота, если он начнет делать не то и во вред

Понятное дело, что сравнивая обученного робота с массажистом, сравнение не в пользу массажистов с маленьким опытом 5ти лет и меньше. Поэтому в будущем будет сложнее войти в профессию. Потребуется большой пласт знаний чтобы стать выше робота. И это грозит не только новичкам (до 5 ти лет), а еще опытным (от 10 лет) массажистам, поскольку очень важно что ты делал все эти годы. Если ты делал классику, спины, антицеллюлитные массажи, то ты просто сильно отстал от прогресса и знания. Массаж - это путь бесконечного развития, в тело нужно углубляться, иначе тебя сметёт прогрессом.

Вместе с тем, появятся новые профессии по обучению и контролю массажных роботов. Операторы нужны в любой сфере для контроля. Их будет меньше, чем массажистов сейчас, но это неизбежно ждёт любые специальности с базовыми повторяющимися действиями. Обычный массаж широких групп мышц к таким относится. В данном случае роботы гораздо лучше чем 1-2 годовалый массажист, поскольку робот не допустит проблем с чрезмерным фактором (когда массажист передавливает область)

Опять про массаж

На всякий случай напомню, под массажем я понимаю весь спектр воздействия на тело. Все висцеральные техники, прикладная кинезиология, биоэнергетика, механически массаж - всё это массаж, как бы что не говорили и не пытались выделять авторы.

Массаж это не что-то постыдное, это высшее понятие, включающее в себя всё. От энергетического воздействия до работы на уровне внушения и гипноза. Это всё массаж.

Висцеральная остеопатическая коррекция - это массаж. Алгоритм PDTR - это массаж. Просто ЧСВ некоторых не может и не хочет этого признать

Массажем является всё. Солнышко когда вас греет - это массаж, просто другой вид воздействия.

Импланты

Возвращусь к теме будущего, коснусь еще третей группы, на мой взгляд, ожидающей нас в будущем: обилие механических протезов. Тот самый киберпанк, вживления, импланты.

Конечно, сначала с этим будут работать доктора, но тут будет зависеть от типа работы. Начальная настройка, вживление - да. А вот после, рабочая эксплуатация и техосмотры лягут на плечи рядовых специалистов. Думаю, часть массажистов при таком сценарии станут «операторами станка с чпу» или иначе «операторы цифрового биопротеза». Понадобиться калибровка время от времени, чистка, модификация и прочее.

Если мы застанем будущее с внедрением продвинутых чипов в мозг (не такие как сейчас), то на плечи массажистов ляжет задача создания неких информационных-цифровых продуктов для записи на мозговые импланты посетителей, чтобы ввести тело посетителя в нужную программу расслабления. Даже тут понадобиться весь старый опыт с добавлением новых психотипов личности цифрового будущего.

Генная инженерия

Еще один тип будущего откроется при развитии в области работы над изменением биологической структуры тела.

И я не про выращивание органов или конечностей. Мы говорим о будущем, а это значит более продвинутые знания в этой области. С моей точки зрения в них будет входить усиление тела для выдерживания тех нагрузок, которые появляются при пассивном образе жизни.

Усиление стенок сосудов в разы, ускорение тока крови для включения максимального потенциала области, внутренний синтез необходимых витаминов, усиление костной структуры, развитие областей мозга и многие другие вещи.

Наверное, это можно будет назвать новым биологическим видом человека. Какой-нибудь, «человек – новый» \ «homo novus».

Итоги

Куда бы не пошло развитие, не надо забывать одной интересной вещи: первые упоминания массажных процедур встретились нам более 5000 лет назад. За это время они почти не изменились. Взять любую традиционную медицину (аюрведа, китайская, арабская и прочие) - за эти тысячелетия мы не только не развили это наследие, и но и утратили большую их часть в процессе войн. А в войну очень любили сжигать библиотеки и храмы, которые были сосредоточением знания.

В этом контексте мы сможешь лишь открыть заново то, что когда-то сами уничтожили. И Массаж никуда не уйдет и вряд ли сильно изменится в ближайшие десятилетия. Ну будут вместо пластиковых использовать графеновые или какие-нибудь банки для вакуумной терапии и хиджамы. Научаться стерилизовать приборы без спирта. Но, увы, слишком шаткая база, которую мы растеряли. Вся надежда на будущее, что удасться восстановить знания прошлого. Потом уже можно будет размышлять о будущем.

На этой грустной ноте закончу тему.

I. Введение

Ци Нейдзан, часто описываемый как древнее даосское искусство массажа живота, является глубокой целительной практикой, которая проникает в глубины человеческого тела и духа. Уходящая корнями в многовековые традиции и мудрость, эта терапевтическая техника получила признание во всем мире благодаря своей способности омолаживать, восстанавливать и уравновешивать внутреннюю энергию тела.

Происхождение и культурная основа

Чтобы по-настоящему оценить Ци Ней Цан, необходимо вникнуть в его исторические истоки и понять культурный фон, на котором он возник. Эта практика уходит своими корнями в древнее учение даосизма - философской и духовной традиции, в которой особое внимание уделяется гармонии с природой и культивированию жизненной силы, или "ци".
Термин "Ци Ней Цан" можно разделить на три основных компонента: "Ци" означает жизненную энергию, которая течет внутри нас, "Ней" означает внутренний, а "Цан" означает органы. Уже одно это название раскрывает его основную направленность - внутренние органы и их связь с потоком жизненной энергии внутри тела.

II. Понимание человеческого тела

Отправляясь в путешествие в мир Ци Ней Цан, необходимо сначала познакомиться с внутренними органами. Эти жизненно важные структуры, скрытые в нашем теле, играют ключевую роль в поддержании общего здоровья и хорошего самочувствия.
К внутренним органам, часто называемым висцерами, относятся сердце, легкие, печень, селезенка, поджелудочная железа, почки и другие. Каждый орган выполняет уникальную функцию, участвуя в различных процессах жизнедеятельности организма. Например, сердце перекачивает насыщенную кислородом кровь по всему организму, печень выводит вредные вещества, а почки отфильтровывают из крови отходы.
Понимание специфических обязанностей каждого органа очень важно, поскольку Ци Ней Цан направлена на их терапевтическое воздействие. Балансируя и оптимизируя их функции, практики стремятся к общему здоровью и жизненной силе.
Важность поддержания здоровья внутренних органов невозможно переоценить. Эти органы не только отвечают за важнейшие физиологические функции, но и оказывают непосредственное влияние на наше эмоциональное и психическое состояние.

Здоровые органы обеспечивают эффективную циркуляцию крови, переваривание пищи, выведение отходов и регуляцию гормонов. Когда один или несколько из этих органов дают сбой или становятся несбалансированными, это может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Например, дисфункция печени может привести к токсикозу и проблемам с пищеварением, а дисбаланс почек может повлиять на кровяное давление и выведение отходов.
Поэтому в Ци Ней Цан большое внимание уделяется здоровью органов и направлено на устранение дисбаланса с помощью массажа живота и работы с энергией. Тем самым он поддерживает способность организма к самоисцелению и поддержанию оптимального функционирования.

Как Ци Ней Цан поддерживает здоровье органов

Ци Ней Цан уникален в своем подходе к здоровью органов. Он признает, что физическое и эмоциональное напряжение может накапливаться в брюшной полости и влиять на органы. Эта древняя даосская практика утверждает, что область живота является "гаванью" для нерешенных эмоциональных проблем, непереработанных переживаний и физических блокировок.
С помощью мягкого, целенаправленного массажа и работы с энергией Ци Ней Цанг стремится снять накопившееся напряжение и стимулировать поток ци, или жизненной энергии. Воздействуя непосредственно на область живота и связанные с ней энергетические каналы, практика направлена на восстановление гармонии внутренних органов, улучшение их работы и облегчение связанного с этим физического и эмоционального дискомфорта.

Принципы и философия

Ци Ней Цан основывается на нескольких фундаментальных принципах и философиях:

1. Гармония с природой: Ци Ней Цан глубоко укоренен в даосизме, который подчеркивает соответствие естественному порядку Вселенной. Практикующие стремятся сбалансировать внутреннюю энергию тела, отражая гармонию, существующую в природе.
2. Мудрость внутренних органов: Практика признает, что органы хранят эмоциональное и физическое напряжение. Решая эти проблемы непосредственно с помощью массажа живота, практики помогают органам функционировать оптимально.
3. Поток Ци: Центральное место в Ци Ней Цан занимает концепция ци, жизненной энергии. Практики работают над тем, чтобы разблокировать и усилить поток ци во всем теле, способствуя здоровью и жизненной силе.

Обзор внутренних органов

1. Сердце
- Отвечает за перекачку насыщенной кислородом крови по всему телу.
- Оно необходимо для доставки питательных веществ и кислорода к клеткам.

2. Легкие
- Способствуют обмену кислорода и углекислого газа в крови.
- Поддерживают снабжение организма кислородом и удаление отработанных газов.

3. Печень
- Функционирует как основной орган детоксикации организма.
- Метаболизирует и фильтрует токсины из крови.

4. Селезенка
- Часть иммунной системы, играет роль в производстве белых кровяных телец.
- Участвует в удалении поврежденных эритроцитов.

5. Поджелудочная железа
- Регулирует уровень сахара в крови, вырабатывая инсулин и глюкагон.
- Важна для общего метаболического баланса.

6. Почки
- Отвечают за фильтрацию отработанных продуктов из крови.
- Играют ключевую роль в поддержании баланса жидкости и электролитов.

Важность здоровья органов

1. Эффективное кровообращение.
- Здоровые органы обеспечивают оптимальный кровоток, доставляя кислород и питательные вещества к тканям и органам.
- Плохая работа органов может привести к проблемам с кровообращением и снижению энергии.

2. Пищеварение
- Правильная работа органов способствует пищеварению и усвоению питательных веществ.
- Дисбаланс может привести к проблемам с пищеварением, дефициту питательных веществ и дискомфорту.

3. Гормональная регуляция
- Такие органы, как щитовидная и поджелудочная железы, регулируют гормоны, необходимые для метаболического и физиологического баланса.
- Их дисфункция может привести к гормональному дисбалансу и связанным с ним проблемам со здоровьем.

4. Эмоциональное и психическое благополучие.
- Здоровье наших органов может влиять на наше эмоциональное состояние и когнитивные функции.
- Дисбаланс органов может способствовать стрессу, беспокойству и расстройствам настроения.

Как Ци Ней Цан поддерживает здоровье органов

1. Абдоминальный фокус.
- Ци Ней Цан сосредоточена на области живота, где часто накапливаются неразрешенные эмоции и физическое напряжение.
- Практика обращается непосредственно к этим проблемам, чтобы способствовать благополучию органов.

2. Массаж и работа с энергией.
- Практикующие используют техники массажа и энергетическую работу для снятия напряжения и улучшения потока жизненной энергии (ци).
- Таким образом, они стремятся восстановить баланс внутренних органов, что приводит к улучшению их работы.

3. Холистический подход
- Ци Ней Цан - это холистическая практика, затрагивающая как физические, так и эмоциональные аспекты здоровья органов.
- Она признает взаимосвязь тела и разума в обеспечении общего благополучия.

PREV

NEXT

III. Искусство Ци Ней Цан

В этом разделе мы рассмотрим принципы, техники и вариации, составляющие искусство Ци Ней Цан.

Техники и движения рук

Практикующие Ци Ней Цан используют различные техники и движения руками для воздействия на область живота и внутренние органы:

• 1. Нежный массаж: Практика включает в себя мягкие, неинвазивные массажные техники, применяемые к области живота. Эти движения направлены на снятие напряжения и улучшение потока энергии.
• 2. Точки давления: Практикующие могут оказывать давление на определенные точки в области живота, чтобы воздействовать на зоны напряжения и способствовать расслаблению.
• 3. Техники дыхания: Дыхание - важнейший компонент Ци Ней Цан. Практики направляют клиентов на глубокое, ритмичное дыхание, чтобы усилить эффект от массажа.
• 4. Энергетическая работа: Помимо физического массажа, энергетическая работа является важнейшим аспектом Ци Ней Цан. Практикующие используют свое намерение и энергию, чтобы способствовать исцелению и балансу.

IV. Польза Ци Ней Цан

Ци Ней Цан предлагает широкий спектр преимуществ, охватывающих как физическое, так и эмоциональное благополучие. Здесь мы рассмотрим конкретные преимущества этой древней практики.

Физические преимущества

• 1. Улучшение работы органов: Ци Ней Цан уделяет особое внимание области живота и внутренним органам. С помощью массажа и работы с энергией можно улучшить работу этих жизненно важных органов, что приводит к улучшению пищеварения, детоксикации и общему здоровью органов.
• 2. Улучшение циркуляции крови: Снимая напряжение в области живота и способствуя движению ци, Ци Ней Цан может улучшить циркуляцию крови во всем теле. Это дает многочисленные преимущества для здоровья, включая повышение уровня энергии и выведение токсинов.
• 3. Облегчение проблем с пищеварением: Многие люди испытывают облегчение от распространенных проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, запоры и синдром раздраженного кишечника, благодаря Чи Ней Цанг. Эта практика помогает снять напряжение в кишечнике и способствует здоровому пищеварению.

Эмоциональные и психологические преимущества

• 1. Снижение стресса: Ци Ней Цан может быть глубоко расслабляющим опытом. Снятие физического и эмоционального напряжения может привести к снижению уровня стресса, способствуя ощущению спокойствия и равновесия.
• 2. Эмоциональное освобождение и равновесие: Накопленные эмоции и нерешенные проблемы могут проявляться в виде физического напряжения. Ци Ней Цан обеспечивает безопасное пространство для эмоциональной разрядки и помогает людям обрести эмоциональное равновесие.
• 3. Ментальная ясность и благополучие: Ясный ум часто сопровождает сбалансированное тело. Целостный подход Чи Ней Цанг может привести к улучшению ясности ума, концентрации внимания и общему чувству благополучия.

Что ожидать во время сеанса

• 1. Комфортная обстановка: Сеансы обычно проходят в тихой, удобной и расслабляющей обстановке. Вас попросят лечь, и специалист будет работать с вашей областью живота.
• 2. Нежные техники: Специалист будет использовать мягкие техники массажа и энергетической работы. Общение - ключевой момент; вы должны чувствовать себя комфортно и свободно, чтобы рассказать о своих ощущениях или предпочтениях во время сеанса.
• 3. Дыхательное руководство: Практикующие часто направляют вас на глубокое, ритмичное дыхание. Это помогает усилить эффект от массажа и энергетической работы.
• 4. Эмоциональное освобождение: Нередко во время сеанса Ци Ней Цан на поверхность выходят эмоции. Это часть процесса и может привести к эмоциональному освобождению и облегчению.

Подготовка к процедуре Ци Ней Цан

• 1. История болезни: Перед сеансом будьте готовы предоставить врачу полную историю болезни. Эта информация поможет ему адаптировать сеанс к вашим конкретным потребностям и условиям.
• 2. Удобная одежда: Наденьте удобную одежду, которая обеспечивает легкий доступ к области живота. Идеально подходит свободная одежда.
• 3. Гидратация: До и после сеанса необходимо хорошо увлажнить организм. Правильная гидратация способствует процессам детоксикации организма.
• 4. Открытое общение: Во время сеанса открыто обсуждайте со своим специалистом любые возникающие ощущения или эмоции. Он сможет скорректировать сеанс так, чтобы вам было комфортнее.

V. Самостоятельная практика и домашние советы

Хотя профессиональные сеансы Чи Ней Цанг очень ценны, есть способы включить элементы этой практики в вашу повседневную жизнь и уход за собой. Вот несколько советов по самостоятельной практике и домашним занятиям

• 1. Самомассаж живота: Легкими круговыми движениями массируйте область живота. Это поможет снять напряжение и стимулировать поток ци.
• 2. Дыхательные упражнения: Практикуйте глубокое диафрагмальное дыхание. Медленно вдыхайте через нос, позволяя животу расширяться, и выдыхайте через рот.
• 3. Медитация и визуализация: Используйте медитацию и визуализацию, чтобы установить связь со своими внутренними органами. Представьте, как они оптимально функционируют и излучают здоровье
• 4. Растяжка и движение: Занимайтесь мягкими упражнениями на растяжку, такими как йога или цигун, чтобы способствовать гибкости и движению энергии в теле.

VI. Заключение

Сосредоточившись на области живота и внутренних органах, Ци Ней Цан направлена на восстановление гармонии, улучшение работы органов, снятие эмоционального и физического напряжения. Он предлагает множество преимуществ, включая укрепление здоровья органов, улучшение кровообращения, облегчение проблем с пищеварением, снижение стресса, эмоциональное равновесие и ясность ума.

Материал ниже оформлен как напоминание о некоторых вещах, о которых мы могли разговаривать в процессе сеанса. Просьба без контекста не использовать и не экспериментировать со своим здоровьем.

Упор поясничный

Отлично подходит на любое офисное кресло или стул. Улучшает распределение нагрузки на спину. Даже если на кресле уже есть что-то похожее на поясничный выступ, этот улучшит его эффект

Ванны с морской солью и магнием

На стандартную ванну (90-100 литров) берут 500гр. Температура в районе 40-42 градусов

Лежать в среднем 15 – 20 минут. Не использовать в процессе гели для душа, шампуни, мыло.

Обычно проводят 2 раза в неделю. Можно 1 раз в неделю. Самое главное последить за состоянием после первого раза и, в случае чего, прекратить.

Ванны с содой

На стандартную ванну (90-100 литров) берут 500гр соды (обычной магазинной), 500гр соли (поваренная пищевая) и 10 капель йода. Температура в районе 39-41 градусов

Лежать в среднем 15 минут. Не использовать в процессе гели для душа, шампуни, мыло.

После ванны можно использовать увлажняющие средства для тела.

Обычно проводят 2 раза в неделю. Можно 1 раз в неделю. Самое главное последить за состоянием после первого раза и, в случае чего, прекратить.

Ванны с содой (дорогой вариант)

Всё тоже самое, но соду берем очищенную без добавок:

Вместо обычной пищевой соли используем морскую (без добавок):

*Повышение температуры влияет на скорость химических реакций, поэтому лучше не превышать уровень в 40-42 градуса. Есть риск помутнения и слабости.

Так же, при проблемах сердца не стоит погружаться в ванну выше уровня сердца надолго.

Обёртывания. Ламинария цельнолистовая.

В любом маркетплейсе по таким запросам:

Алгоритм:

1. Замочить в теплой воде минут на 15
2. На распаренную кожу (горячим полотенцем /  ванной) нанести и обернуть. Желательно начать с ног. Если нет Негативной реакции, уже увеличивать площадь обертывания.
3. Закрыть пищевой пленкой. Держать около 15 минут.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), головные боли напряжения и мигрени являются наиболее распространенными видами головных болей. Основные причины головных болей по статистике:

1. Головные боли напряжения: Это самый распространенный тип головной боли, составляющий около 90% всех головных болей. Они обычно вызваны напряжением мышц головы и шеи и могут быть спровоцированы стрессом, беспокойством, плохой осанкой или недостатком сна.

2. Мигрени: Мигрени - второй по распространенности тип головной боли, от которого страдает около 15% населения. Они обычно характеризуются пульсирующей болью с одной стороны головы и могут сопровождаться тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету и звуку. Считается, что мигрень вызывается изменениями в мозге и нервной системе и может быть спровоцирована определенными продуктами питания, стрессом, гормональными изменениями или факторами окружающей среды.

3. Кластерные головные боли: Кластерные головные боли - это редкий тип головной боли, которым страдает менее 1% населения. Они характеризуются сильной болью с одной стороны головы и могут сопровождаться покраснением глаз, слезотечением и заложенностью носа. Точная причина кластерных головных болей неизвестна, но считается, что они связаны с аномалиями в гипоталамусе.

4. Синусовые головные боли: Синусовые головные боли вызваны воспалением в пазухах, которое может быть спровоцировано аллергией, инфекциями или факторами окружающей среды. Обычно они характеризуются болью и давлением в области лба, щек и носа.

5. Возвратные головные боли: Возвратные головные боли вызваны чрезмерным употреблением обезболивающих препаратов и могут возникать, когда человек принимает обезболивающие препараты слишком часто или в больших дозах. Обычно они характеризуются тупой, постоянной болью, которую бывает трудно купировать.

Польза и вред различных видов массажа головы

Массаж головы - популярная форма релаксации и снятия стресса. Его можно делать разными способами, каждый из которых имеет свои преимущества и потенциальный вред. Вот некоторые из наиболее распространенных видов массажа головы и их последствия:

• Массаж кожи головы: Этот вид массажа направлен на кожу головы и волосы. Он может помочь улучшить приток крови к коже головы, что способствует росту волос и уменьшению перхоти. Однако, если делать его слишком энергично, он может повредить волосяные фолликулы и вызвать выпадение волос.
• Индийский массаж головы: Этот вид массажа зародился в Индии и включает в себя массаж кожи головы, лица, шеи и плеч. Он может помочь снять головную боль, улучшить кровообращение и уменьшить стресс. Однако его следует избегать, если у вас есть инфекция кожи головы или открытая рана.
• Акупрессурный массаж головы: Этот вид массажа предполагает надавливание на определенные точки на голове и шее. Он может помочь снять напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить головную боль. Однако его следует избегать, если у вас в анамнезе есть тромбы или вы беременны.
• Массаж головы шиацу: Этот вид массажа основан на традиционной японской медицине и предполагает надавливание на определенные точки на голове и шее. Он может помочь снять напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить стресс. Однако его следует избегать, если у вас в анамнезе есть травмы шеи или позвоночника.

Правила проведения массажа головы

Перед проведением массажа головы важно соблюдать следующие правила, чтобы обеспечить безопасность и эффективность:

• Убедитесь, что человек, которому проводится массаж, чувствует себя комфортно и расслабленно.
• Используйте мягкие, круговые движения и избегайте слишком сильного давления.
• Избегайте массировать чувствительные или болезненные участки.
• Используйте натуральное масло или лосьон, чтобы ваши руки гладко скользили по коже головы.
• Избегайте массажа кожи головы, если у человека есть инфекция кожи головы или открытая рана.
• Прекратите массаж, если человек испытывает дискомфорт или боль.

Техника проведения массажа головы

Вот некоторые техники, которые можно использовать для проведения массажа головы:

• Массаж кожи головы: Кончиками пальцев мягко массируйте кожу головы круговыми движениями. Начните с передней части головы и двигайтесь назад. Вы также можете использовать ладони для легкого надавливания на кожу головы.
• Индийский массаж головы: Начните с массажа кожи головы, затем перейдите к лицу, шее и плечам. Используйте мягкие круговые движения и избегайте слишком сильного давления. Вы также можете использовать кончики пальцев для надавливания на определенные точки на голове и шее.
• Акупрессурный массаж головы: Кончиками пальцев надавливайте на определенные точки на голове и шее. Задержите каждую точку на несколько секунд, затем отпустите. Вы также можете использовать ладони для мягкого надавливания на кожу головы.
• Массаж головы шиацу: Кончиками пальцев надавливайте на определенные точки на голове и шее. Удерживайте каждую точку в течение нескольких секунд, затем отпустите. Вы также можете использовать ладони для мягкого надавливания на кожу головы.

Массаж головы может быть отличным способом расслабиться и снять стресс. Однако важно выбрать правильный вид массажа и следовать правилам и технике, чтобы обеспечить безопасность и эффективность. Используя эти советы, вы сможете сделать отличный массаж головы и помочь своим близким почувствовать себя более расслабленными и свежими.

Людям с сахарным диабетом закрыт доступ ко многим техникам и методикам массажа. Многие специалисты интересуются: как правильно подобрать курс для пациента с данным заболеванием? Как правильно выполнять массаж? Можно ли обучить пациента выполнять его дома самостоятельно? Ответы на эти и многие другие вопросы Вы узнаете в данной статье.

Сахарным диабетом называют хроническое эндокринологическое заболевание, вызванное недостатком или низкой активностью гормона инсулина, при котором организм человека плохо усваивает глюкозу, что приводит к ее большому содержанию в крови.

Пациенты с сахарным диабетом могут испытывать ряд проблем, которые возникают при неправильном лечении. Люди с данным заболевание чаще всего сталкиваются с дисфункцией половой системы, почечной недостаточностью, ухудшением зрения, проблемами с опорно-двигательным аппаратом и атеросклерозом сосудов.

Оздоровительный массаж

К сожалению, избавиться от данного заболевания полностью нельзя, однако есть возможность улучшить общее состояние здоровья клиента. Для этого достаточно подобрать нужный курс лечения, в который будут входить физические упражнения, подходящая диета с хорошим соотношением белков, жиров и углеводов, постоянный контроль потребляемых калорий, мониторинг уровня сахара и систематическое посещение лечащего врача.

Оздоровительный массаж чаще всего назначают людям с сахарным диабетом ll типа. Правильная техника массажа прекрасно подойдет пациентам с избыточной массой тела, диабетической остеоартропатией, а также тем, кому врач назначил занятия физической культурой.

Противопоказания

Беременным женщинам стоит воздержаться от сеанса массажа, чтобы избежать неприятных последствий. В качестве ограничения также служит физическое недомогание пациента вкупе с высокой температурой или лихорадочным состоянием. Людям с синдромом диабетической стопы, злокачественными новообразованиями и повышенным содержание глюкозы не рекомендуется посещать сеансы массажа.

Особенности массажа при сахарном диабете

Пациентам со ll типом сахарного диабета часто назначают общий массаж тела в сочетании с тщательным массажем отдельных зон. В среднем процедура длится 40-60 минут, а сами сеансы проводятся 2-3 раза в неделю. Главной особенностью работы с пациентами с данным заболеванием является деликатное выполнение всех приемов. Клиент не должен чувствовать боли и дискомфорта во время работы специалиста. Общий массаж способствует выведению токсинов, похудению, снимает отечность и улучшает ток крови.

Массаж отдельных зон тела

В отличие от общего массажа при сахарном диабете, проработка отдельных зон занимает примерно 20 минут и проводится каждый день. Работая в этой технике, специалист уделяет особое внимание отдельным областям. В зависимости от назначения врача, массаж должен быть направлен на шею, конечности, суставы или отделы спины. Массирование этих зон поможет не только расслабиться и снять болевые ощущения, но и нормализировать гормональный фон пациента.

Не менее популярной техникой массажа является акупунктурная или точечная. Она проводится курсом в течение 14 дней и требует тщательной проработки отдельных точек тела. Точечная процедура способна улучшить гормональный фон и состояние организма в целом, повысить уровень иммунитета и восстановить работу всех органов.

Тайский массаж

Тайский массаж – особый вид массажа, который сочетает в себе не только оздоровляющие, но и расслабляющие функции. Он проводится с использованием пальцев, ладоней, кулаков, локтей, ступней, а также при помощи палочек и молоточков. Данный вид способен ускорить кровообращение, увеличить подвижность суставов, стабилизировать уровень сахара в крови и в целом улучшить состояние пациента. Курс тайского массажа состоит из 3-5 процедур продолжительностью от 30 минут. По этому вопросу можете писать Дмитрию (мастеру традиционного тайского массажа)

Самостоятельный массаж в домашних условиях

К помощи массажа на дому стоит прибегнуть при назначении врача. Перед началом курса стоит проконсультироваться со специалистом и сдать все необходимые анализы, чтобы выбрать наиболее безопасные и эффективные методы. Человек с сахарным диабетом имеет возможность проводить процедуры самостоятельно, уделяя им всего несколько минут в день.

Инструкция самостоятельного массажа при сахарном диабете l типа

Для проработки поджелудочной железы Вам потребуется массажный мячик. Правильное выполнение данного упражнения поможет снизить уровень сахара в крови и улучшить выработку ферментов.

Первым делом лягте на спину на твердую ровную поверхность. Выдохните и постарайтесь втянуть живот, после чего задержите дыхание на несколько секунд. Затем глубоко вдохните, надувая живот, и опять задержите дыхание. После того, как Вы выдохнули, втяните живот и возьмите теннисный мячик. Приложите его на левую сторону живота возле ребер и сделайте несколько движений против часовой стрелке. Повторите данное упражнение еще пару раз.

Не стоит пренебрегать массажем ног и рук. Проработка конечностей окажет положительный эффект на больного с сахарным диабетом, улучшив состояние всего тела. Массаж подходит пациентам как с l, так и со ll типом заболевания.

Перед массажем ног примите ванночку в течение 3-5 минут, после чего с помощью поглаживающих и разминающих движений сделайте массаж сухих ног. Начинать стоит с зоны щиколоток и двигаться вверх к коленям. Затем можно проработать ступни и пальцы ног. При самостоятельно массаже также можно применять точечную технику и уделять особое внимание отдельным пальцам, точкам и косточкам.

Подготовка к массажу рук тоже начинается с теплой ванночки. Далее следует стандартными движениями помассировать конечности, двигаясь от костей рук к плечевым суставам.

Массаж при декомпенсированном сахарном диабете

Декомпенсированный сахарный диабет – заболевание, при котором больной испытывает тошноту, озноб, лихорадку и диарею из-за высокого содержания сахара в крови. Чаще всего возникает из-за несоблюдения питания, неправильно подобранной терапии или является последствием инфекционных заболеваний. Пациенты, находящиеся в данном состоянии, требуют особого подхода. Перед началом курса массажа необходимо получить согласие профессионального врача.

Кому следует обучиться данной технике массажа

• Людям с диагностированным сахарным диабетом. Выполняя процедуры самостоятельно в домашних условиях, Вы сможете поддерживать стабильное состояние своего здоровья и предотвратить появление проблем.
• Специалистам в области массажа. Пациенты с сахарным диабетом – не редкость для профессиональных массажистов. Необходимо знать все тонкости работы с такими клиентами, чтобы процедуры массажа были максимально эффективными.
• Родственникам диабетиков. Для того, чтобы в любой момент улучшить самочувствие близкого человека, достаточно знать основные техники выполнения массажа.

Бытует мнение, что плоскостопие не является серьезной проблемой, но это совсем не так. Многие люди только со временем понимают, что плоскостопие способно принести много неудобств, а справиться с этим недугом бывает весьма затруднительно: на это уходит много сил, времени и денег. В этой статье Вы узнаете корректную технику выполнения массажа, что делать, чтобы не допустить развитие плоскостопия, и как поступать в ситуациях, когда клиенту стоит придерживаться комплекса других процедур, кроме массажа.

Плоскостопием принято считать дефект стопы человека, когда ее свод уплотняется, в результате чего повышается нагрузка как на суставы, так и на позвоночник. Вопреки общественному мнению, плоскостопие способно развиться в течение всей жизни у любого человека, а не только в результате предрасположенности у людей, кому она была передана по наследству. На образование неправильной формы стопы влияет множество факторов: обилие физических нагрузок, ношение неподходящей обуви, неправильная походка, а также индивидуальные особенности строения каждого человека.

Мозг человека получает сигналы о том, как правильно бегать, ходить и стоять, с помощью стопы, которая отвечает за гравитацию. Неправильно работающая стопа посылает неправильные сигналы мозгу, вследствие чего ухудшается качество выполняемых движений. Поэтому некорректная форма стопы будет негативно влиять и на состояние всего организма в целом. Возможно ухудшение работы суставов, опущение кишечника, повышается вероятность получить сотрясение мозга и искривление позвонков.

Правильная стопа

Ярко выраженный свод – главный признак здоровой стопы. Свод образуется с помощью изгиба костей и связок в дугу. Он помогает смягчить нагрузку на суставы при давлении или резких движениях. Позвоночник человека с плоскостопием постоянно получает компрессионные удары, которые происходят во время ходьбы. Дети не всегда способны заметить изменения в области стопы, поэтому даже если они и присутствуют, то ребенок не испытывает неудобств. Зачастую проблемы с позвоночником и ногами, вызванные плоскостопием, появляются в зрелом возрасте, именно поэтому массаж ног прописывают не только детям, но и взрослым.

К чему приводит плоскостопие

Данное заболевание приводит к ряду проблем, среди которых образование межпозвоночных грыж, мозолей и шпор, появление отечности, формирование выпирающих косточек в области больших пальцев и неспособность проходить большие дистанции. Многие пациенты с плоскостопием жалуются на «синдром тяжелых ног». Это состояние, при котором вены ног патологически трансформируются, что приводит к их варикозному расширению. Позвоночник также подлежит искривлению. Кроме того, походка человека с плоскостопием кажется тяжелой, в результате чего в его движениях отсутствует красота и грациозность.

Преимущества массажа ног при плоскостопии

Профессиональный массажист способен избавить пациента от боли в мышцах, предотвратить изменение костных тканей в худшую сторону, укрепить связки стопы, повысить гибкость суставов и улучшить кровообращение. После сеанса массажа клиент перестает чувствовать напряженность в ногах. При правильном подходе к выполнению массажа ног специалист воздействует на всю иммунную систему, а подходящие методы оказывают как восстанавливающий, так и расслабляющий эффект. В результате клиент чувствует себя не только более здоровым, но еще и отдохнувшим.

Когда стоит отказаться от массажа

Пациентам с психическими заболеваниями, кожными инфекциями, злокачественными образованиями, заболеваниями крови, туберкулезом и тромбофлебитом запрещено проходить данные процедуры, чтобы не ухудшить и так проблемное состояние здоровья. Людям с симптомами вируса гриппа или другими обострениями заболеваний иммунной системы лучше на время воздержаться от терапии. Беременным женщинам, людям с сахарным диабетом и варикозным расширением вен рекомендуется проконсультироваться со специалистом до начала прохождения курса массажа, чтобы выбрать наиболее безопасную технику.

Виды плоскостопия

Важным условием перед началом лечебных процедур является выявление причины проблемы. Именно отталкиваясь от этого, специалист выбирает нужную технику проведения массажа. Плоскостопие может формироваться до рождения человека еще в утробе матери, в таком случае оно называется врожденным, но оно встречается крайне редко. Наиболее распространены случаи образования приобретенного плоскостопия. Чаще всего оно вызвано слабостью костно-мышечного аппарата, лишним весом, а также является результатом ношения неправильно подобранной обуви. Тяжелая работа и травмы связочного аппарата тоже приводят к деформации свода стопы.

Правильный подход к лечению плоскостопия

Чаще всего исправление плоскостопия у взрослых проводится целым курсом, который состоит из массажа, электрофореза, принятия лекарственных препаратов, занятий лечебной физической культурой и ношения ортопедической обуви. Очень важно сохранять правильную последовательность действий при прохождении курса терапии. Тепловые физиотерапевтические процедуры всегда проводятся перед сеансом массажа. А при лечении с использованием электрофореза стоит соблюдать обратную очередность действий: сначала проводится массаж, а только потом процедура электрофореза с использованием лекарственных препаратов. Между процедурами следует сохранять временной промежуток. Два-три часа – наиболее оптимальный перерыв между сеансами терапии.

Методика выполнения массажа стоп при плоскостопии

1. Начинать массаж стоит с поясницы, ведь именно она отвечает за мышцы нижних конечностей, выполняя роль «пульта управления».
2. Для улучшения кровообращения следует помассировать область бедер.
3. Не стоит забывать и об икроножных мышцах, они тоже нуждаются в тщательной проработке.
4. Затем нужно уделить внимание голени и пяточному сухожилию.
5. Опираясь на вид заболевания, проработать нужную область: центральную, наружную или внутреннюю.
6. Также необходимо ответственно подойти к массированию активных точек стопы.

Как правильно выполнять массаж при плоскостопии: пошаговая инструкция

1. Первым делом стоить легкими движениями помассировать верхнюю часть спины в области лопаток.
2. Далее можно перейти на поясницу. Для того, чтобы расслабить и разогреть поясничные мышцы, нужно сделать массаж с растиранием и оттяжкой мышц. С помощью этих действий приток крови в нужную область улучшается, а застойные явления убираются.
3. Следующая область массирования – бедра. Главной задачей является не расслабление мышц, как в случае с поясницей, а их тонизирование. Это можно сделать пощипывающими, похлопывающими движениями, создавая некую вибрацию.
4. Работая с задней поверхностью бедра, стоит использовать растирание и поглаживание мышц. Данные движения также направлены на улучшение кровообращения пациента.
5. Массаж голени можно начинать только после того, как мастер подложил валик под ноги клиента. Для этой области ноги подойдет дифференцированный метод. Начинать нужно с внутренней поверхности голени, после чего идти на проработку внешней. Внутренние мышцы следует расслабить, а наружные, в зависимости от того, напряжены они или нет, стоит проработать разными методиками.
6. Массирование стопы начинается с ее центральной части. Для обработки этой области можно использовать фаланги и пальцы рук, а также кулак.
7. Особое внимание нужно уделить поперечному своду стопы: при корректном выполнении массажа происходит правильное его формирование. Необходимо тщательно массировать область под третьим и четвертым пальцами.

Массаж без помощи специалиста

В целях профилактики ухудшения заболевания самостоятельный массаж стоит проводить еще с раннего детства. Процедуры должны нравиться ребенку и проходить в развлекательном формате. По этой причине рекомендуется использовать ортопедические коврики с различными текстурами, которые будут вызывать интерес у маленького пациента. В качестве упражнений можно перекатывать шарики с помощью ступней, ходить по траве и песку, доставать предметы пальцами ног. Правильно подобранный курс упражнений поможет избавиться от дефекта стопы и предотвратит появление проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Взрослому человеку тоже нужно уделять внимание состоянию своих ступней. При первых неприятных симптомах следует начать выполнять упражнения, чтобы не допустить развития плоскостопия. В качестве профилактики нужно носить правильную обувь, соблюдать гигиену ног и поддерживать здоровую массу тела.

Чтобы самостоятельно проводить массаж ступней в домашних условиях, взрослому человеку необходимо приобрести мячик, который следует перекатывать по ортопедическому коврику около 10-15 минут в день.

Как подобрать правильную обувь

Тело человека, постоянно находящееся в согнутом положении, нуждается в массаже каждый день. Прекрасным решением будет прогулка босиком по песку, гальке или щебню. К сожалению, не каждый человек имеет возможность предотвратить плоскостопие таким способом, в этом случае выручает правильно подобранная обувь.

Нельзя недооценивать важность обуви и экономить на ней. По этой причине рекомендуется приобретать качественные модели с мягким супинатором, небольшим каблуком и хорошим задником, который будет поддерживать голеностопные суставы. Именно качество обуви, которую носит человек, влияет на состояние стопы.

Для чего нужно уметь выполнять массаж стопы

Базовые навыки выполнения массажа стоп помогут только уменьшить боль и предотвратить появление серьезных проблем, которые могут быть вызваны плоскостопием. Людям с диагностированным плоскостопием следует прибегнуть к профессиональному массажу, однако для этого необязательно идти к опытному массажисту. К счастью, сейчас массажу стоп может обучиться любой желающий: и специалист в области массажа, и человек, не имеющий к нему никакого отношения. Освоив технику профессионального массажа при плоскостопии, человек способен помочь не только себе, но и своим близким.

В современном мире стресс и напряжение стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Массаж - один из самых эффективных способов расслабиться и снять напряжение. Однако регулярное посещение массажиста может быть дорогим и времязатратным. Именно поэтому приборы для самомассажа становятся всё более популярными. В этой статье мы рассмотрим различные виды приборов для самомассажа, их преимущества и советы по выбору и использованию.

Виды приборов для самомассажа

1. Массажные ролики

Массажные ролики - один из самых простых и доступных приборов для самомассажа. Они бывают различных размеров и форм, что позволяет эффективно проработать разные группы мышц.

Преимущества:

• Простота использования
• Доступность
• Возможность использования на различных частях тела

Рекомендации:

Выбирайте ролики с текстурированной поверхностью для глубокого массажа мышц. Обратите внимание на размер: маленькие ролики подходят для массажа ног и рук, большие - для спины и бедер.

2. Массажные пистолеты

Массажные пистолеты - это мощные приборы, которые используют пульсирующие движения для глубокого массажа мышц. Они особенно популярны среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Преимущества:

• Глубокий массаж
• Снижение мышечного напряжения
• Ускорение восстановления после тренировок

Рекомендации:

Выбирайте массажные пистолеты с регулируемой скоростью и набором насадок для разных участков тела. Обратите внимание на уровень шума и длительность работы батареи.

3. Электрические массажеры

Электрические массажеры могут быть разного типа: ручные, настольные, портативные и так далее. Они работают от сети или батареи и предлагают различные режимы массажа, включая вибрационный, инфракрасный и другие.

Преимущества:

• Разнообразие режимов массажа
• Возможность использования в любом месте
• Подходит для различных участков тела

Рекомендации:

Обратите внимание на наличие различных режимов массажа и возможность регулировки интенсивности. Выбирайте модели с эргономичным дизайном и удобными ручками.

4. Подушки и накидки для массажа

Массажные подушки и накидки можно использовать дома или в автомобиле. Они обеспечивают массаж шеи, спины и плеч, и часто оснащены функцией нагрева.

Преимущества:

• Удобство использования
• Массаж больших участков тела
• Возможность использования во время работы или в дороге

Рекомендации:

Ищите модели с функцией нагрева и возможностью регулировки интенсивности массажа. Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена подушка или накидка.

5. Массажные коврики

Массажные коврики - это специальные коврики с текстурированной поверхностью, которые стимулируют активные точки на стопах. Они особенно полезны для людей, проводящих много времени на ногах.

Преимущества:

• Стимуляция активных точек
• Улучшение кровообращения
• Снижение усталости ног

Рекомендации:

Выбирайте коврики с различными текстурами для массажа разных участков стоп. Убедитесь, что коврик сделан из качественных и безопасных материалов.

Преимущества использования приборов для самомассажа

• Экономия времени и денег

Использование приборов для самомассажа позволяет сэкономить на регулярных визитах к массажисту и проводить процедуры в удобное для вас время

• Доступность

Приборы для самомассажа доступны в любой момент, что позволяет немедленно снять напряжение и расслабиться.

• Индивидуальный подход

Вы можете самостоятельно регулировать интенсивность и продолжительность массажа в зависимости от своих потребностей и предпочтений.

• Улучшение общего самочувствия

Регулярное использование приборов для самомассажа способствует улучшению кровообращения, снижению стресса и усталости, а также улучшению общего самочувствия.

Как выбрать прибор для самомассажа

• Определите свои потребности

Перед покупкой важно определить, какие участки тела вы планируете массировать и какого типа массаж вам необходим.

• Исследуйте рынок

Посмотрите обзоры и рейтинги различных моделей, чтобы выбрать оптимальный вариант.

• Учитывайте особенности

Обратите внимание на функциональные возможности прибора, такие как режимы массажа, возможность регулировки интенсивности, наличие дополнительных функций (например, нагрев).

• Пробуйте перед покупкой

Если возможно, попробуйте прибор в магазине перед покупкой, чтобы убедиться в его удобстве и эффективности.

Таблица сравнения по силе и месту воздействия 

Таблица применимости приборов самомассажа при разных заболеваниях и проблемах

Приборы для самомассажа - отличное решение для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье и хорошее самочувствие, не выходя из дома. Они помогают снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и повысить общий тонус. Выбирайте подходящие приборы, учитывая свои потребности и предпочтения, и наслаждайтесь эффективным и комфортным массажем в любое время.

Вот и пришло время статейки про гвозди. Впечатлительных и особо интегрированных во вселенскую космическую энергию просьба удалиться в Индию.

Немного истории

Са́дху (санскр. साधु) — термин, которым в индуизме и индийской культуре называют аскетов, отрекшиеся от всего мирского ради познания бога и бесконечной медитации

Считается, что все гвозди в любом виде пошли с Индии, но сейчас, приехав в какой-нибудь Варанаси вы этих йогов, сидящих (лежащих и стоящих) на гвоздях едва ли встретите. Почему? Потому что по ряду старых источников, когда пару веков назад в Индии еще существовали 15-20 видов религиозных направлений, в одном из них (которой на данный момент считается утраченным или малочисленным - точно уже не помню) гвозди были одним из способов провести обряд инициации для подростков. Причём это было наравне с другими проверками: переломом конечности, закапыванием по голову в землю и непосредственное взаимодействие с деревяшкой со вбитыми в нее случайным образом гвоздями.

Именно случайным, а не так, как сейчас со строгим шагом и ровно параллельными линиями.

Поскольку это было не сильно распространено (1 ветвление среди 15-20, к тому же малочисленное), свидетельств осталось мало. Редки кадры доживших до нас представителей (или нет) блуждают в сети:

Так откуда же пошло воскрешение методики и наполнение её более сакральным смыслом?

Моё мнение - с популяризации и массового доступа к различным схемах энергетических линий и активному межстрановому взаимодействию. Пример непосредственно российский - аппликаторы кузнецова и ляпко, которые изначально являлись прообразом тех самых досок с гвоздями, но адаптированных для более широких масс.

Кто-то скажет, что они появились как результат адаптации восточных схем энергетических каналов и способов воздействия на них на востоке, но я лично сильно сомневаюсь в этом, поскольку аппликаторы предлагают масштаб области. Такой подход не используется в иглорефлексотерапии. Совсем разные эффекты и результаты.

Так вот, последние десяток лет про гвозди тоже активно начали вспоминать люди, которые искали новые способы проверки себя.

На что воздействует?

Сейчас есть 2 популярных типа досок с гвоздями (садху): для спины и для стоп.

Отличие - в площади покрытия и шаге гвоздей.

Из-за большей площади спины – лежать на доске, в целом, легче, чем стоять стопами (обычная физика).

Теперь к эффектам. Пишу пока в общем, далее будет подробнее

Оцинкованный гвоздь, с которым идёт соприкосновение кожного покрова на стопе или спине, оказывает обратной давление с силой, с которого на него давят (тоже обычная физика). При давлении гвоздя идёт раздражение нервных рецепторов и сигнал передается для обработки в мозг. Дальше мозг решает что делать. Первый и самый очевидный рефлекс - резко отдернуть конечность от раздражителя ( примерно как случайное касание к очень горячему предмету). Но, поскольку в целях практикующего нет схода с раздражителя в виде гвоздей, мозг начинает постоянно подавать сигнал и реагировать в виде боли разного рода (индивидуально у каждого человека).

На этом этапе остановимся.

Важно понимать, что современные гвозди с шагом 0.8-2.5 см не способны повредить ваш кожный покров. Ваша кожа имеет большую упругость и сопротивление и плюс площадь воздействия размазывается на всю область стопы или спины. Единственный момент, когда вы сможете повредить ногу до крови - это если резко заденете один из гвоздей. Но это справедливо и для любого другого твердого предмета.

Поняли? Гвозди не способны пробить вашу кожу. Просто примите это как факт и сразу мотайте на ус.

В связи с этой новой информацией, для вставшего на гвозди первая и основная задача - обуздать страх боли. Тут уже подключается психологическая цепочка:

Боль (особенно ярко выраженная) вызывает защитную реакцию и общий стресс организма для мобилизации его ресурсов и защиты. С каждой секундой на доске страх того, что ваше тело получит повреждение усиливается.

Именно поэтому многие не выдерживают и сразу сходят. У них страх боли и страх возможных будущих повреждений связанных с этой болью преобладает над фактическими данными.

Если по-простому ЭМОЦИИ преобладают над РАЗУМОМ.

Страх - ЭМОЦИИ. Знание о безопасности гвоздей для кожи - РАЗУМ

Подробнее про физический аспект

Так зачем же стоять на гвоздях? Какая польза для тела на физическом плане? Давайте разбираться.

Сначала несколько фактов, которые доказаны тысячелетиями:

На конечностях (стопы, кисти, лицо) – большое количество биологически активных точек, которые по разным подходах являются проекцией внутренних органов и тела в целом.

Современная наука так же добавляет и показывает, что и другие части кожных покровов и мышц связаны с внутренними органами (гуглите миовисцерофасциальные связи)

Все теории об энергетических меридианах тела примерно сопоставимы между собой и проходят через важные анатомические узлы. Внешнее воздействие на меридианы в виде акупрессуры, прижиганий или иглорефлексотерапии позволяет активизировать связанный с меридианом орган.

Теперь свяжите это воедино с помощью гвоздей.

Вставая стопами на гвозди, мы даём резкую активизацию и воздействие на все биологически активные точки стопы, которые зачастую являются стартовыми для различным меридианов тела.

Если вы скептически относитесь к теории меридианов, то воспринимайте это как воздействие на нервную систему с полной её активизацией через всё тело (поскольку для мозга стопы находятся на максимальном удалении и связь с ними у многих на очень примитивном физиологическом уровне).

Резкая активизация точек на стопе приводит к резкому всплеску энергии в теле. Причём именно вашей внутренней, а не заимствованной извне. По некоторым восточным учениям говорят об «очищении меридианов внутренним огнем».

Так же из частых «побочных явлений» такого воздействия - концентрация напряжения в ногах (стопы, голень и иногда часть колена с бедром) из-за общего стресса нервной системы и неспособностью адаптироваться к этому воздействию. Простыми словами - ДРОЖАНИЕ.

У особо эмоциональных личностей может начать работать выделительная система. Увеличивается потоотделение, выступают слёзы.

Кстати, про слёзы есть интересный момент. Различают три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные.

• Базальные . Они производятся глазом постоянно. Их главная функция – защищать, питать и увлажнять.
• Рефлекторные слезы накатывают на глаза в ответ на раздражение.
• Но нам интересны последние: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ

Они появляются на наших глазах в силу определенных эмоций.

Если слезы выступают на глаза из-за стрессовой ситуации, то в них обычно еще содержится адреналин и норадреналин. А если человек плачет от сильной боли, то в его слезах могут содержаться опиаты, обладающие обезболивающим эффектом.

Таким образом, мозг пытается по-максимуму использовать ресурсы организма чтобы справиться со стрессовым состоянием, которое не получилось снять простым отдергиванием конечности.

Подробнее про ментальный аспект

Дальше мы уходим с физических воздействий на ментальные.

Что это такое?

К примеру, сама возникшая мысль в голове «Больно и я страшно боюсь последствий и повреждений от гвоздей» - это уже индивидуальная работа вашей головы.

Именно на этом этапе и начинается вторая цель стояния на гвоздях - научиться управлять собой.

Ведь все мы прекрасно справляемся в ситуациях, когда вокруг нас комфортно. К примеру, когда вы нежитесь на пляже с коктейлем и внезапно получаете сообщение с работы, что вы уволены.

Это стрессовая новость, но общий эффект сгладится окружающими факторами и вы получите более устойчивое психоэмоциональное состояние чем в том случае, если после сложного и нервного рабочего дня вас позовёт к себе директор и скажет, что вы уволены.

Можете даже визуализировать сейчас этот пример и вы поймете насколько велика разница между ними.

С гвоздями примерно так же. Гвозди - это стрессовая ситуация. Мысли, возникающие в первые минуты стояния, – это как новости от начальства об увольнении. Но лишь другой масштаб. Не на уровне ваших социальных статусов, а на уровне вашего тела.

Первая задача - справится с этим стрессом. Проработать его. Начать рефлексировать в виде внутреннего диалога и пытаться убедить самого себя в тщетности и бредовости всех возникающих негативных мыслей.

Как только вы сможете пройти эту фазу, вы официально вступите во вторую. На второй фазе боль уже сильно притупляется и вместе с разрешением внутренних разногласий вы сообщаете телу, что в целом вы живы и с вами всё хорошо, можно чуть расслабиться.

Тогда ваши ноги в ответ могут перестать дрожать и стать более расслабленными. Стопы так же начнут быть менее чувствительными к давлению.

Это явный пример психоэмоциональной связи. Ваше внутреннее психическое напряжение управляет вашим внешних физическим и телесным напряжением. Это то, зачем многие ходят на массаж, посещают спа-салоны или любые другие места их личного расслабления и снятия психоэмоционального напряжения.

Люди, которые не испытывают явных проблем на этом уровне сразу переходят в фазу 2. И могут начать работать над более глубокими слоями разума и подсознания, интегрируя медитативные техники в практику стояния и проводя работу над решением внутренних проблем, разблокировок и прочего. Если этот абзац для вас не очень понятен, то просто пока не задумывайтесь и набирайтесь опыта на предыдущих уровнях.

Основная техника стояния

Простая вариация начального уровня с нуля

1. садитесь на стул. Ставите ноги под 90 градусов на уровне ширины плеч или уже.
2. подкладываете под стопы доски с гвоздями и просто сидите в таком положении минутку другую, давая возможность привыкнуть стопам к легкому давлению от веса голени со стопой (процентов 15 от массы тела).
3. потом наклоняетесь телом чуть вперед и нажимаете себе на колени, увеличивая давление. Привыкаете.
4. После этого если вы с партнером, то он встает спереди и вы, опираясь на его предплечья, медленно встаете со стула. Держитесь за него, пытаетесь проработать. После этого человек уже может отойти в сторону.
5. по завершению медленно опускайтесь на стул. Ноги оставляйте на досках
6. дайте ногам привыкнуть к пропавшему давлению.
7. сидя, медленно и поочередно начинайте отрывать ногу в сторону или с носка (с пятки) от доски.
8. по-хорошему, для лучшего эффекта надо сделать хорошее ручное растирание кожи стопы руками. Самомассаж. Общий эффект воздействия на тело улучшиться.

Сложная вариация заключается в разных способах захода на гвозди. Когда вы из стойки на ногах поочередно ставите сначала одну ногу, потом переносите вес на неё и ставите вторую ногу на доску. Не советую с этого начинать.

Советы и рекомендации

Как и везде, гвозди обросли многочисленной МИШУРОЙ, к коей я отношу:

• Рисунки на доске (увеличивают цену)
• Вставки камней в доску между гвоздями ( сильно увеличивают цену)
• Подвижный ход гвоздей (увеличивают цену)
• Материал основания (чем ценнее, тем дороже - ваш КЭП)
• Ритуалы.

Отдельно про ритуалы

Сейчас же очень модно собирать локальные эзотерические тусовки и семинары, на которых проводят «таинство» становления на гвозди. На физическом плане это трактуется увеличением цены в N-раз. Если вы состоите в таких тусовках, то не отказывайте себе в эмоциональном удовольствии. Ведь там формируется особое пространство таких же как и вы. Возможно, благодаря ему эффект для вас будет чуть лучше, чем самостоятельное вставание дома. Но не факт.

И так же отдельный абзац про “курсы гвоздестояния”. Проблема всех этих курсов в том, что они сам процесс вставания обрамляют мишурой из кучи информации по йоге, медитациям и расслаблениям. То есть покупая такой курс, вы, по сути, покупаете начальный курс по психологии. Само вставание занимает пять минут на краткое введение в технику безопасности и пару пояснений. Если вы совсем не разбираетесь в себе, в расслаблении и ниразу не уделяли себе время для саморефлексии, то вам могут быть полезны такие курсы. Остальным - строго противопоказаны.

Кто, по моим наблюдениям, может встать без подготовки на гвозди и сразу простоять 5-10 минут:

• Йоги (с контролем своего тела и мыслей)
• Мастера и ученики боевых искусств с опытом от 3ех лет (заметьте, боевые искусства НЕ РАВНО единоборства)
• Люди с отсутствием критических и уязвимых мест в психоэмоциональном плане (то есть без проблем в жизни, либо решившие проблемы самостоятельно)
• Познающие своё тело на протяжении 5+ лет (тренера, спортсмены общего плана)
• Люди с целью и конкретным запросом на проработку (если он сильный и важный, то эта важность будет преобладать над всеми другими чувствами в процессе и вести вас)

Противопоказания для стояния на гвоздях

• Боли в стопе колющего характера при опоре на неё
• Пяточные шпоры (плантарный фасциит)
• Нарывы и открытые раны на стопе, голени
• Сомнительного качества гвозди (не оцинкованные, грязные)

Как грамотно выбрать доску?

Если вы встаете впервые, то разумнее будет начать с апликатора кузнецова. Если вы уже стоите на нем уверенно, то можете в положении сидя переходить на гвозди. Важно, чтобы в положении сидя вы перенесли вес на колени (наклоонившись вперед). ТАк застыньте на пару минут. Если всё хорошо, то в соедующий раз можете попробовать встать (не сразу,  не в этот подход).

Как только вы смогли вставить на гвозди, разберитесь насколько вам подходит их расстояние. Сильно ли вы страдаете? Если да и никак не удается задержаться дольше 10-30 секунд, то понизьте шаг гвоздей ( 8 мм -  самый популярный  низкий уровень).

После того, как сможете стоять на минимальных гвоздях 8мм, переходите на 10\12.

Если 12 вам нормально, то уже начинайте думать про само оформление доски:

• рисунок (нанесение и выжигание)
• материал (вид дерева \ иное)
• вставки (камни)
• подвижные гвозди (анатомично и круто, но дорого)

Всё это уже лишняя мишура, но если вам так будет проще, то сейчас есть много мастеров готовых выполниь любой ваш каприз за деньги.

Но, погодите, вы же для своего духовного роста встаете, зачем вам рисунки тогда?)

Общие рекомендации по уходу за досками из дерева и фанеры

• Держите доски подальше от источников тепла и света
• Оперативно удаляйте загрязнения
• Относитесь к садху доскам бережно
• Держите доски в чистоте
• Периодически просушивайте и проветривайте доски

Как часто дезинфицировать доску садху?

Если доска для себя, то раз в месяц. Если доску пользуют много кто, то после каждого.
Хлоргексидин \ мирамистин подходит лучше всего

Что такое Аппликатор Кузнецова

Аппликатор Кузнецова — это простой, но эффективный инструмент для рефлексотерапии, который состоит из пластиковых или металлических игольчатых элементов, закрепленных на тканевой или резиновой основе. Созданный в 1980-х годах советским ученым Иваном Кузнецовым, этот массажный коврик получил широкое распространение благодаря своей способности оказывать положительное влияние на организм.

Существует несколько разновидностей Аппликаторов, включая классический коврик, ролики, стельки и ремни. Все они работают по одному принципу: воздействие на кожу и подлежащие ткани за счет точечного давления иголок, что стимулирует кровообращение и метаболические процессы.

История возникновения Аппликатора Кузнецова

История создания Аппликатора берет свое начало в личном опыте Кузнецова. Легенда гласит, что Иван Кузнецов, столкнувшись с последствиями тяжелого отравления, решил создать устройство для ускорения процесса выздоровления. Он соединил старинные методы рефлексотерапии с современными материалами, создав простой, но эффективный инструмент для массажа и стимуляции биологически активных точек на теле.

С момента своего появления Аппликатор Кузнецова получил широкое признание как в СССР, так и за его пределами. Благодаря своей доступности и простоте в использовании, он быстро завоевал популярность среди людей, ищущих альтернативные методы лечения различных заболеваний и состояний.

Показания и противопоказания

Аппликатор Кузнецова рекомендуется использовать при различных состояниях:

• Боли в спине и шее: помогает снизить мышечное напряжение и устранить болевой синдром.
• Головные боли и мигрени: стимулирует кровообращение, что может уменьшить интенсивность головных болей.
• Сонливость и хроническая усталость: активирует нервную систему и повышает общий тонус организма.
• Нарушения сна: способствует расслаблению и улучшению качества сна.
• Проблемы с суставами и мышцами: улучшает гибкость и снимает воспаление.

Противопоказания к использованию Аппликатора включают:

• Кожные заболевания: экзема, дерматит и другие воспалительные процессы.
• Злокачественные опухоли: может способствовать росту опухоли.
• Беременность: из-за возможного воздействия на тонус матки.
• Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, тромбозы.

Как использовать Аппликатор Кузнецова

Правильное использование Аппликатора Кузнецова важно для достижения максимального терапевтического эффекта и предотвращения возможных побочных эффектов. Вот подробное руководство по использованию этого устройства:

Подготовка

1. Выбор подходящего Аппликатора:

• Коврик: используется для спины, живота и груди.
• Валик: для шеи, поясницы и стоп.
• Пояс: для обертывания вокруг талии или других частей тела.
• Стельки: для массажа стоп.

2. Убедитесь, что кожа в зоне применения чистая и сухая. Это поможет избежать раздражения и улучшит эффективность массажа.

Положение тела

1. На ровной поверхности:
- Разместите коврик на полу или на другой твердой поверхности.
- Аккуратно лягте на коврик так, чтобы он равномерно касался вашей кожи.
- Для большего комфорта под шею и поясницу можно подложить валик.

2. Сидя или стоя:
- Если используете валик или пояс, его можно разместить под спину или вокруг талии.
- Можно надавливать на валик руками для увеличения интенсивности массажа.

3. Положение тела:
- Расслабьтесь и постарайтесь распределить вес тела равномерно.
- Дышите глубоко и спокойно.

Время использования

• Начните с 5-10 минут, чтобы привыкнуть к ощущению игл.
• Постепенно увеличивайте время до 20-30 минут в день.
• Используйте Аппликатор ежедневно или по мере необходимости, в зависимости от вашего состояния.

После использования

1. Осторожно вставайте:
- Медленно поднимайтесь с Аппликатора, чтобы избежать головокружения.
- Выполните легкие растягивающие упражнения, чтобы усилить эффект массажа и расслабить мышцы.

2. Уход за Аппликатором:
- После каждого использования промывайте Аппликатор теплой водой с мылом.
- Хорошо просушивайте перед хранением.

Показания

Аппликатор Кузнецова может быть полезен при различных состояниях и заболеваниях, включая:

Боли в спине и шее:
- Остеохондроз.
- Миофасциальные боли.
- Радикулит.

Головные боли и мигрени:
- Напряженные головные боли.
- Мигрени различной этиологии.

Сонливость и хроническая усталость:
- Синдром хронической усталости.
- Астенический синдром.

Нарушения сна:
- Бессонница.
- Проблемы с засыпанием и поверхностный сон.

Проблемы с суставами и мышцами:
- Артрит.
- Артроз.
- Миозит.

Улучшение общего тонуса и снятие стресса:
- Релакс и улучшение настроения.
- Снятие мышечного напряжения после физической нагрузки.

Противопоказания

Несмотря на пользу Аппликатора Кузнецова, существуют состояния, при которых его использование не рекомендуется:

Кожные заболевания:
- Экзема.
- Дерматит.
- Псориаз.
- Открытые раны и язвы.

Злокачественные опухоли:
- Опасность стимулирования роста опухоли.

Беременность:
- Риск увеличения тонуса матки и стимуляции преждевременных родов.

Сердечно-сосудистые заболевания:
- Гипертония.
- Варикозное расширение вен.
- Тромбозы и тромбофлебиты.

Острые воспалительные процессы:
- Инфекции и воспаления в острой фазе.

Эпилепсия:
- Риск провокации приступа.

Преимущества:

• Простота и доступность: не требует специальной подготовки или навыков.
• Универсальность: подходит для лечения множества различных состояний.
• Эффективность: многие пользователи отмечают значительное улучшение состояния после регулярного использования.

Недостатки:

• Болевые ощущения: для некоторых людей использование Аппликатора может быть болезненным.
• Ограничения по здоровью: наличие ряда противопоказаний, которые необходимо учитывать.

По степени воздействия делятся на 4 типа:

• Зелёный – оказывает самое деликатное воздействие и подойдет для людей с чувствительной кожей, не имеет магнитных вставок;

• Синий – обладает более острыми иглами, воздействие на кожу менее щадящее, но за счет этого эффект более выраженный, не имеет магнитных вставок;

• Жёлтый – острота иголок аналогична синему варианту, но в дополнении к этому присутствует магнитная вставка, усиливающая эффект от воздействия аппликатора;

• Красный – полностью повторяет зелёный вариант и также как желтый вид аппликатора имеет магнитную вставку посередине;

По размерам возможны самые разные:

От 12*16 до 50*75 см.

Соответственно, вместе с размеров увеличивается и количество игл-элементов: от 60 до 384

Где купить Аппликатор Кузнецова

Аппликатор Кузнецова можно приобрести в аптеках, магазинах медицинской техники и онлайн. Важно выбирать проверенных продавцов и обращать внимание на качество материала и сертификацию продукции.

Аналоги иппликатора Кузнецова:

1. Аппликатор Ляпко - почти тоже самое. Только другой тип игл и материал (но Ляпко хотя бы был врачом по образованию)

2. Доска Садху с гвоздями - самый эффективный но и самый болезненный способ решить свои проблемы со здоровьем (в меру его возможностей). Большая часть людей не способна даже на пару секунд прилечь на доску спиной или встать голыми стопами.

3. Китайская акупунктура - нетленный оригинал. В России крайне сложно найти специалистов. И если найдете, они будут стоить дорого. Гораздо дешевле накопить на поездку в китай ( хотя бы самолет и дешевый хотел) и пройти курс процедур в китайской клинике.

Сравнение с Аппликатором Ляпко

Аппликатор Ляпко, как и Аппликатор Кузнецова, представляет собой устройство для рефлексотерапии, разработанное украинским врачом-рефлексотерапевтом Николаем Ляпко. Оба устройства имеют схожие цели, но различаются по конструкции, материалам и некоторым аспектам воздействия.

Конструкция и материалы

Аппликатор Кузнецова:

• Материалы: пластиковые или металлические иглы, закрепленные на тканевой или резиновой основе.
• Форма: коврики, валики, пояса и стельки с равномерно расположенными иглами.

Аппликатор Ляпко:

• Материалы: металлические иглы из различных металлов (железо, медь, цинк, серебро, никель), установленные на резиновую основу.
• Форма: коврики, валики, пояса и стельки, но с иглами, расположенными на определенном расстоянии друг от друга для создания электрических микротоков.

Принцип действия

Аппликатор Кузнецова:

• Основной принцип действия заключается в механическом воздействии игл на кожу и подлежащие ткани. Это стимулирует кровообращение, активирует обменные процессы и улучшает общее самочувствие.
• Не создаёт электростатических эффектов.

Аппликатор Ляпко:

• Помимо механического воздействия, Аппликатор Ляпко использует принцип гальванической реакции. Разнообразие металлов в иглах создает электрические микротоки при контакте с кожей, что усиливает терапевтический эффект.
• Гальванические токи улучшают проведение нервных импульсов и стимулируют регенерацию тканей.

Эффективность и область применения

Аппликатор Кузнецова:

• Эффективен при мышечных болях, остеохондрозе, мигренях, бессоннице и общем улучшении тонуса.
• Простота в использовании и доступная цена делают его популярным среди широких слоев населения.

Аппликатор Ляпко:

• Обладает более широким спектром терапевтического воздействия благодаря сочетанию механического и электрического воздействия.
• Эффективен при лечении болей в суставах, невралгии, варикозе, трофических язвах и других сложных состояниях.

Преимущества и недостатки

Аппликатор Кузнецова:

• Преимущества: доступность, простота в использовании, подходит для широкого круга заболеваний.
• Недостатки: некоторые пользователи могут испытывать дискомфорт из-за жесткости игл, ограниченная дополнительная терапевтическая польза.

Аппликатор Ляпко:

• Преимущества: более глубокое и комплексное воздействие, комбинирование механической и электрической стимуляции.
• Недостатки: более высокая цена, возможные сложности в использовании для некоторых категорий пациентов.

Оба Аппликатора имеют свои уникальные особенности и могут быть полезны в зависимости от конкретных потребностей и предпочтений пользователя. Перед выбором рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить наиболее подходящий вариант.

С возрастом наш организм претерпевает значительные изменения, которые могут привести к проблемам с подвижностью, дискомфорту и боли. Гериатрический массаж - это специализированная форма массажной терапии, разработанная для удовлетворения уникальных потребностей пожилых людей с целью улучшения подвижности, комфорта и общего самочувствия.

Гериатрический массаж обычно включает в себя мягкие, успокаивающие техники, которые подбираются с учетом конкретных потребностей и проблем со здоровьем человека. Массажист примет во внимание любые медицинские условия, лекарства или физические ограничения, которые могут быть у человека, и соответствующим образом скорректирует массаж.

Одним из основных преимуществ гериатрического массажа является улучшение подвижности. С возрастом наши суставы могут стать жесткими и менее гибкими, что может затруднить комфортное передвижение. Массажная терапия может помочь усилить кровоток и расслабить напряженные мышцы, что улучшит подвижность суставов и уменьшит боль.

Еще одним преимуществом гериатрического массажа является повышенное расслабление и улучшение сна. Многие пожилые люди страдают от нарушений сна, что может привести к чувству усталости и тревоги. Доказано, что массажная терапия увеличивает выработку серотонина и других гормонов, повышающих настроение, что способствует расслаблению и улучшению сна.

Помимо улучшения подвижности и расслабления, гериатрический массаж также может помочь в борьбе с болью. Хроническая боль - распространенная проблема среди пожилых людей, и массажная терапия может быть естественным и эффективным способом облегчить дискомфорт без применения лекарств.

Итак, какие же приемы используются в гериатрическом массаже? Некоторые распространенные техники включают:

• Эффлераж: Мягкие, скользящие поглаживания, которые помогают разогреть мышцы и усилить кровоток.
• Петриссаж: Разминающие и сжимающие движения, которые помогают снять напряжение в мышцах.
• Тапотмент: Легкие постукивающие или ударные движения, которые стимулируют кровообращение и способствуют расслаблению.
• Пассивная растяжка: массажист мягко растягивает мышцы клиента, помогая улучшить гибкость и диапазон движения.

Важно отметить, что гериатрический массаж, как правило, считается безопасным для большинства пожилых людей, но всегда полезно проконсультироваться с врачом перед началом любого нового вида терапии. Кроме того, важно найти квалифицированного и опытного массажиста, который специализируется на работе с пожилыми людьми.

Гериатрический массаж может быть ценным инструментом для улучшения подвижности, комфорта и общего самочувствия стареющего организма. Включив мягкие, индивидуально подобранные техники массажа в целостный план оздоровления, пожилые люди могут наслаждаться улучшенным качеством жизни и большей независимостью.

Стоит отметить, что гериатрический массаж также может принести эмоциональную и психическую пользу пожилым людям. Многие пожилые люди испытывают чувство одиночества, депрессии или тревоги, особенно если они живут одни или имеют ограниченные социальные связи. Гериатрический массаж обеспечивает человеческое прикосновение, которое может помочь бороться с этим чувством изоляции и улучшить общее самочувствие.

Кроме того, гериатрический массаж может помочь пожилым людям с определенными заболеваниями. Например, было доказано, что массажная терапия полезна для людей с артритом, диабетом или болезнью Паркинсона. Она может помочь улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и облегчить боль, связанную с этими заболеваниями.

Когда речь заходит о гериатрическом массаже, пожилым людям следует помнить о нескольких вещах. Важно сообщить массажисту о любых проблемах со здоровьем или физических ограничениях до начала сеанса. Это поможет обеспечить безопасность и эффективность массажа с учетом конкретных потребностей человека.

Также желательно надеть свободную, удобную одежду на сеанс массажа, а после него выпить много воды, чтобы вывести токсины, которые могли выделиться во время массажа.

В заключение следует отметить, что гериатрический массаж - это ценный инструмент для улучшения подвижности, комфорта и общего самочувствия стареющего организма. Благодаря своим мягким, успокаивающим техникам гериатрический массаж может помочь пожилым людям сохранить независимость и улучшить качество жизни. Если вы или ваш близкий человек испытываете проблемы с подвижностью, дискомфорт или боль, подумайте о том, чтобы включить гериатрический массаж в свой комплексный план оздоровления.

Фразы и слоганы для рекламы услуг массажа

Накидал идей для вдохновения

1. «Ощутите настоящее блаженство с нашими опытными массажистами».
2. «Побалуйте себя успокаивающим массажем и омолодите свой разум и тело»
3. "Откройте для себя новый уровень расслабления с помощью наших индивидуальных массажных процедур".
4. "Позвольте нам помочь вам снять стресс и расслабиться с помощью наших профессиональных массажных услуг".
5. «Ощутите целительную силу прикосновения с помощью нашего лечебного массажа».
6. "Отдохните от своей напряженной жизни и насладитесь расслабляющим массажем".
7. "Наши опытные массажисты помогут вам найти идеальный баланс расслабления и омоложения".
8. «Снимите напряжение и восстановите равновесие с помощью нашего расслабляющего массажа».
9. «Почувствуйте полное расслабление с нашими роскошными массажными процедурами».
10. "Позвольте нашим опытным массажистам снять с вас усталость стресс".
11. "Расслабьтесь и оторвитесь от мира с помощью наших омолаживающих массажных процедур"
12. "Оживите свое тело и разум с помощью наших услуг терапевтического массажа".
13. «Откройте для себя идеальный способ снять стресс с помощью наших вариантов расслабляющего массажа».
14. "Окунитесь в мир спокойствия и безмятежности с помощью наших профессиональных массажных услуг".
15. «Расслабьтесь и избавьтесь от стресса с помощью нашего фирменного массажа».
16. "Откройте для себя преимущества нашего массажа и почувствуйте себя помолодевшим".
17. «Ощутите чувство обновления и баланса с нашими услугами массажа для пар».
18. "Насладитесь непревзойденным уходом за телом с помощью наших массажных процедур спа-класса".
19. «Позвольте нам помочь вам расслабиться и обрести свой внутренний покой с помощью наших массажных процедур».
20. «Избавьтесь от повседневного стресса и напряжения с помощью нашего успокаивающего массажа».
21. "Наши массажные услуги предназначены для того, чтобы помочь вам почувствовать себя отдохнувшим и помолодевшим".
22. "Наши опытные массажисты помогут вам достичь полного расслабления".
23. "Преобразите свой разум, тело и дух с помощью наших индивидуальных массажных процедур".
24. «Сбегите от мира и насладитесь нашими роскошными массажными процедурами».
25. "Побалуйте себя днем ухода за собой и релаксации с помощью наших массажных услуг".
26. "Откройте для себя новый уровень спокойствия с помощью наших профессиональных массажных процедур".
27. "Отдохните от своего напряженного дня и побалуйте себя нашим омолаживающим массажем".
28. «Ощутите чувство спокойствия и безмятежности во время наших расслабляющих массажных процедур».
29. "Наши массажные процедуры - идеальный способ расслабиться и зарядиться энергией".
30. "Позвольте нам позаботиться о вашем теле и разуме с помощью наших профессиональных массажных услуг".
31. «Наша массажная терапия разработана, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше».

Если удачно воспользовались идеей, не забудьте оставить на нас обратную ссылку. Авторство, все дела:)

Что такое массаж шиацу и как он работает?

Массаж шиацу — вид массажной терапии, зародившийся в Японии. Он включает в себя давление на определенные точки на теле с использованием пальцев, больших пальцев, ладоней, а иногда и локтей и коленей. Массаж шиацу основан на принципах традиционной китайской медицины, которая рассматривает тело как сеть энергетических каналов (меридианов), протекающих по всему телу. Оказывая давление на определенные точки вдоль этих меридианов, практикующие шиацу стремятся стимулировать естественные способности организма к исцелению и улучшать поток энергии.

История массажа шиацу

Массаж шиацу — это форма традиционной японской работы с телом, которая уходит своими корнями в древнюю китайскую медицину. Он был разработан в Японии в начале 20-го века Токудзиро Намикоси, который родился на Хоккайдо, Япония, в 1905 году. Намикоши вырос в семье, которая практиковала традиционный японский массаж, известный как анма, на который сильно повлияли техники китайского массажа.

В 1912 году, когда Намикоши было всего семь лет, он начал разрабатывать свой собственный уникальный стиль массажа после того, как использовал большие пальцы для облегчения ревматизма своей матери. Он понял, что давление на определенные точки на теле может помочь облегчить боль и напряжение. С годами он совершенствовал свою технику и в 1925 году основал первый колледж шиацу на Хоккайдо, Япония.

Метод массажа шиацу Намикоши быстро завоевал популярность в Японии, и он начал обучать своей технике студентов со всего мира. В 1955 году Министерство здравоохранения Японии признало шиацу официальной формой терапии, и эта профессия стала лицензированной в Японии. Сегодня существует множество различных стилей шиацу, в том числе намикоши шиацу, дзен шиацу и макробиотический шиацу, каждый со своим уникальным подходом и техникой.

В последние годы массаж шиацу становится все более популярным на Западе, и в настоящее время он широко признан безопасной и эффективной формой дополнительной терапии. Он используется для лечения широкого спектра состояний, включая стресс, беспокойство, головные боли, боли в спине и проблемы с пищеварением.

Каковы преимущества массажа шиацу?

Массаж шиацу имеет ряд потенциальных преимуществ, в том числе:

• Снижение стресса и напряжения
• Снятие боли и скованности в мышцах и суставах
• Содействие расслаблению и ощущению благополучия
• Улучшение кровообращения
• Укрепление иммунной системы
• Регуляция пищеварительной системы
• Балансировка энергетических уровней тела

Чем массаж шиацу отличается от других видов массажа?

Массаж шиацу отличается от других видов массажа несколькими ключевыми моментами. Одно из основных отличий заключается в том, что массаж шиацу фокусируется на определенных точках давления, тогда как в других видах массажа могут использоваться более широкие движение или техники разминания. Еще одно отличие состоит в том, что массаж шиацу обычно выполняется с полностью одетым клиентом, тогда как другие виды массажа могут включать прямой контакт кожа к коже.

Массаж шиацу шаг за шагом

Массаж шиацу — это форма терапевтической работы с телом, которая включает в себя давление на определенные точки тела для снятия напряжения и боли. Вот пошаговое руководство по выполнению базового массажа шиацу:

Подготовка: начните с создания расслабляющей обстановки с приглушенным освещением и тихой музыкой. Попросите получателя лечь на удобный коврик или мягкую поверхность в свободной удобной одежде. Спросите получателя, есть ли у него какие-либо травмы, болезни или области особого напряжения или боли.

Оценка: Начните с наблюдения за позой реципиента, дыханием и общим физическим состоянием. Используйте свои руки, чтобы почувствовать любые области напряжения или болезненности в теле.

Разминка: начните массаж с легкой растяжки и разминания, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение. Используйте ладони, пальцы и костяшки пальцев, чтобы надавить на спину, плечи, шею и руки.

Точки давления: массаж шиацу включает в себя воздействие на определенные точки на теле, известные как точки акупрессуры или цубо. По всему телу есть сотни таких точек, и каждая из них имеет определенную функцию и влияние на организм. Надавите на эти точки пальцами, большими пальцами, ладонями или локтями, в зависимости от местоположения и необходимой силы давления. Вы можете использовать вес своего тела, чтобы оказывать более глубокое давление на более крупные мышцы спины и ног.

Ритмическое движение: когда вы оказываете давление на болевые точки, используйте ритмичные, плавные движения, чтобы создать ощущение непрерывности и расслабления. Используйте круговые или покачивающие движения и меняйте давление в соответствии с потребностями и предпочтениями получателя.

Завершение: завершите массаж легкими растягивающими и разминающими движениями, а затем сделайте паузу в покое, чтобы пациент полностью расслабился и интегрировал эффекты массажа. Предложите воду или чай, чтобы помочь регидратации тела, и попросите получателя массажа расслабиться до конца дня.

Важно отметить, что массаж шиацу должен выполняться только квалифицированным специалистом, и что определенные точки давления следует избегать или использовать с осторожностью в определенных условиях или у определенных людей. Всегда лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом по шиацу или вашим лечащим врачом, прежде чем использовать массаж шиацу в качестве терапии.

Массаж шиацу болезненный или дискомфортный?

Массаж шиацу не должен быть болезненным или неприятным, хотя некоторые люди могут испытывать некоторый дискомфорт или болезненность во время или после сеанса. Важно общаться с практикующим на протяжении всего сеанса, сообщая ему, если какое-либо давление кажется слишком сильным или если вы испытываете какой-либо дискомфорт.

Кому может быть полезен массаж шиацу?

Массаж шиацу может быть полезен широкому кругу людей, в том числе тем, кто хочет уменьшить стресс и напряжение, облегчить боль или скованность в мышцах и суставах или улучшить общее самочувствие. Это может быть особенно полезно для людей с хроническими болями, проблемами с пищеварением или другими заболеваниями, которым может помочь улучшение кровообращения и потока энергии.

Как часто нужно делать массаж шиацу?

Частота сеансов массажа шиацу может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и целей. Некоторым людям могут быть полезны еженедельные сеансы, в то время как другим могут потребоваться сеансы только время от времени, чтобы поддерживать чувство благополучия.

Что надеть во время сеанса массажа шиацу?

Массаж шиацу обычно выполняется с полностью одетым клиентом, поэтому важно носить удобную, свободную одежду, которая позволяет легко двигаться.

Существуют ли побочные эффекты или риски, связанные с массажем шиацу?

Массаж шиацу обычно считается безопасным и имеет мало побочных эффектов или рисков. Однако некоторые люди могут испытывать болезненность, усталость или другие легкие побочные эффекты после сеанса. Также важно сообщить практикующему, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или проблемы, на которые может повлиять массажная терапия.

Может ли массаж шиацу помочь при определенных состояниях, таких как боли в спине или бессонница?

Массаж шиацу может быть полезен при различных специфических состояниях, включая боли в спине, шее и плечах, головные боли, боли в суставах, бессонницу и проблемы с пищеварением. Конкретные преимущества массажа шиацу могут варьироваться в зависимости от человека и состояния, которое лечат, но исследования показывают, что массаж шиацу может быть эффективным для уменьшения боли, улучшения сна и снижения стресса.

Например, исследование 2015 года, опубликованное в Журнале интегративной медицины, показало, что массаж шиацу эффективен для уменьшения болей в пояснице у пожилых людей. Другое исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и дополнительной медицины в 2015 году, показало, что массаж шиацу эффективен для уменьшения боли, усталости и беспокойства у выживших после рака молочной железы.

Если вы испытываете определенное заболевание и рассматриваете массаж шиацу в качестве варианта лечения, важно поговорить со своим лечащим врачом или лицензированным массажистом, чтобы определить, безопасен ли массаж шиацу и подходит ли он для ваших индивидуальных потребностей. Они также могут помочь вам разработать индивидуальный план лечения, который может включать другие формы терапии или лечения в дополнение к массажу шиацу.

Подробнее о меридианах в массаже шиацу

В массаже шиацу меридианы считаются путями, по которым энергия, или «ци», течет по всему телу. Меридианы часто описывают как каналы или линии, соединяющие определенные точки акупрессуры или цубо в теле.

В массаже шиацу есть 12 основных меридианов, каждый из которых соответствует своему внутреннему органу или системе тела, а также восемь дополнительных меридианов, которые соединяют и поддерживают основные меридианы. 12 основных меридианов:

1. Меридиан легких: этот меридиан проходит от груди и вниз по руке и связан с дыхательной системой.
2. Меридиан толстой кишки: этот меридиан проходит от пальцев вверх по руке и плечу и связан с пищеварительной системой.
3. Меридиан желудка: Этот меридиан проходит от лица вниз по шее, груди и животу и связан с пищеварительной системой.
4. Меридиан селезенки: Этот меридиан проходит от пальцев ног вверх по ноге и бедру и связан с лимфатической системой.
5. Сердечный меридиан: этот меридиан проходит от груди вниз по руке и связан с сердечно-сосудистой системой.
6. Меридиан тонкой кишки: Этот меридиан проходит от руки вверх по руке и плечу и связан с пищеварительной системой.
7. Меридиан мочевого пузыря: Этот меридиан проходит от лица вниз по спине и ногам и связан с мочевыделительной системой.
8. Меридиан почек: Этот меридиан проходит от стопы вверх по ноге и бедру и связан с мочевыделительной системой.
9. Меридиан перикарда: этот меридиан проходит от груди вниз по руке и связан с сердечно-сосудистой системой.
10. Меридиан тройного обогревателя: Этот меридиан проходит от пальцев вверх по руке и плечу и связан с нервной системой.
11. Меридиан желчного пузыря: Этот меридиан проходит от лица вниз по бокам тела и ног и связан с пищеварительной системой.
12. Меридиан печени: Этот меридиан проходит от пальцев ног вверх по ноге и бедру и связан с пищеварительной системой.

Массаж шиацу направлен на уравновешивание потока ци в меридианах и восстановление здоровья и хорошего самочувствия тела. Надавливая на определенные точки акупрессуры на меридианах, практикующий врач может стимулировать поток ци и способствовать расслаблению, облегчению боли и общему оздоровлению.

Список показаний и противопоказаний к массажу шиацу

Массаж шиацу — это форма терапевтической работы с телом, которая включает в себя давление на определенные точки тела для снятия напряжения и боли. Хотя он обычно считается безопасным и эффективным для большинства людей, существуют некоторые показания и противопоказания, о которых следует знать.

Показания к массажу шиацу:

• Общее мышечное напряжение и боль
• Стресс и тревога
• Усталость
• Головные боли и мигрени
• Проблемы с пищеварением
• Бессонница
• Менструальные спазмы
• Боль в суставах и скованность
• Спортивные травмы
• Респираторные проблемы

Противопоказания к массажу шиацу:

• Открытые раны или кожные инфекции
• Лихорадка или инфекционные заболевания
• Недавние операции или травмы
• Рак или опухоли
• Сгустки крови или нарушения свертываемости крови
• Высокое кровяное давление или болезнь сердца
• Остеопороз
• Беременность
• Острые проблемы с дисками или травмы позвоночника
• Инфекционные заболевания кожи

Важно отметить, что некоторые из этих противопоказаний могут применяться только при определенных обстоятельствах или у определенных лиц, поэтому всегда лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом по шиацу или вашим лечащим врачом, чтобы определить, безопасен ли массаж шиацу и подходит ли он вам.

Cписок некоторой проверенной литературы по массажу шиацу:

• «Книга шиацу: жизненная сила и здоровье через искусство прикосновения» Пола Лундберга и Ватару Охаси. Эта книга представляет собой исчерпывающее введение в принципы и техники массажа шиацу.
• «Теория и практика шиацу: исчерпывающий текст для студента и профессионала» Кэролы Бересфорд-Кук. Эта книга представляет собой углубленное исследование теоретических и практических аспектов массажа шиацу.
• «Шиацу: японская терапия давлением пальцев», Шизуто Масунага. В этой книге представлен метод дзен шиацу, разработанный Масунагой, который подчеркивает энергетические аспекты тела и важность целостного подхода к исцелению.
• «Искусство шиацу: пошаговое руководство» Криса Джарми. Эта книга представляет собой практическое и простое руководство по массажу шиацу с подробными инструкциями и иллюстрациями.
• «Дзен шиацу: как гармонизировать Инь и Ян для улучшения здоровья» Шизуко Ямамото и Патрика Маккарти. Эта книга представляет метод дзен шиацу и включает тематические исследования и практические советы по использованию шиацу для улучшения здоровья и благополучия.
• «Шиацу: полное пошаговое руководство» Сюзанны Франзен. Эта книга представляет собой подробное иллюстрированное руководство по технике и теории массажа шиацу.
• «Руководство по шиацу: пошаговые методики лечения всего тела», Сара Онкен. Эта книга представляет собой практическое руководство по массажу шиацу с подробными инструкциями по уходу за всем телом.

Это всего лишь несколько примеров из множества книг и ресурсов, доступных по массажу шиацу.

Важно выбирать источники от авторитетных авторов и издателей, чтобы информация была точной и надежной. Кроме того, всегда лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом по шиацу или вашим лечащим врачом, прежде чем использовать массаж шиацу в качестве формы терапии.

Как вы уже знаете, сейчас в мире существует очень много видов и направлений массажа, о которых многие люди даже не слышали.

Да что далеко ходить,  если отойти от крупных городов России, то о том же тайском массаже не знает больше половины ходящих на массаж. А если знают, то только по фоткам в интернете и рассказам знакомых.

Но вам также должно быть понятно, что в разные периоды жизни и состояния нужно не только искать ВАШЕГО массажиста, но еще и ПОДХОДЯЩУЮ технику массажа.

Есть состояния, когда нужны легкие поглаживания, есть состояния, когда нужен прогрев, а есть много других состояний где нужно конкретное воздействие.

Правильный подбор массажа принесет пользу для тела гораздо быстрее, чем подбор только массажиста. 

А как людям узнать о существовании разных стилей и форм массажа?

Самый просто способ, это искать в интернете. И лучше не по левым кривым статейникам, где статьи написаны НЕ массажистами, а по нормальным  справочникам.

Один из таких справочников по массажу могу порекомендовать - хайко арт (haikoart -->https://haikoart.ru)

Там есть такой подборщик (вот ссылка на страницу) по:

• форме
• силе воздействия
• положению
• использованию вспомогательных средств

И плюс, правильная (хотя тут вопрос относительный) категоризация массажных стилей и направлений.

Естественно, постоянно развивается и расширяется новыми статьями и стилями.
В общем, если вдруг вам не подходят массажи нашего салона, то попробуйте подобрать для себя что-то новое через этот справочник.

Спасибо за внимание, берегите своё здоровье в это неспокойное время!

Массаж огнем, или фаер-массаж, набирает популярность среди любителей экзотических и эффективных методик для релаксации и оздоровления. Эта древняя практика, имеющая корни в традиционной китайской медицине, сочетает в себе элементы массажа, аромотерапии и теплового воздействия. В этой статье мы рассмотрим, что такое массаж огнем, его преимущества и предосторожности, а также актуализируем информацию для тех, кто ищет уникальные способы ухода за собой.

Что такое массаж огнем?

Массаж огнем представляет собой методику, при которой на определенные участки тела накладываются пропитанные лечебными составами полотенца или ткани, которые затем поджигаются. Это создает интенсивное тепло, которое проникает глубоко в ткани, способствуя расслаблению мышц, улучшению кровообращения и ускорению обменных процессов.

Преимущества массажа огнем

• Улучшение кровообращения: Тепловое воздействие помогает расширять кровеносные сосуды, что улучшает кровоснабжение тканей и органов.
• Снижение стресса и напряжения: Интенсивное тепло способствует глубокому расслаблению мышц и снятию психоэмоционального напряжения.
• Стимуляция метаболизма: Тепло ускоряет обменные процессы, что может способствовать улучшению общего состояния организма.
• Обезболивание: Массаж огнем может помочь в облегчении боли в мышцах и суставах, благодаря тепловому воздействию на нервные окончания.
• Косметический эффект: Процедура способствует выведению токсинов, улучшению состояния кожи и её тонуса.

Как проводится массаж огнем?

Процедура массажа огнем включает несколько этапов:

1. Подготовка кожи: На кожу наносится специальное масло или крем для предотвращения ожогов и улучшения проводимости тепла.
2. Наложение полотенец: На обработанный участок накладываются полотенца, пропитанные лечебными составами.
3. Поджигание: Полотенца осторожно поджигаются, создавая эффект локального нагрева.
4. Контроль температуры: Мастер постоянно контролирует температуру и интенсивность огня, чтобы избежать ожогов и обеспечить комфорт клиенту.
5. Завершение процедуры: После завершения массажа огонь тушат, а кожа обрабатывается успокаивающими средствами.

Предосторожности и противопоказания

Массаж огнем является серьезной процедурой, требующей профессионального подхода и соблюдения всех мер безопасности. Противопоказания включают:

• Заболевания кожи
• Варикозное расширение вен
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Беременность
• Индивидуальная непереносимость тепловых процедур

Как выбрать специалиста?

При выборе специалиста по массажу огнем важно обратить внимание на следующие моменты:

• Наличие сертификатов и лицензий
• Опыт работы и отзывы клиентов
• Соблюдение всех санитарных норм и правил безопасности

Массаж огнем — это экзотическая и эффективная методика, которая может подарить глубокое расслабление и улучшение общего состояния организма. Однако важно помнить о необходимости профессионального подхода и соблюдения всех мер предосторожности. Если вы хотите испытать на себе волшебство фаер-массажа, обязательно обращайтесь к квалифицированным специалистам.

Видео огненного массажа:

Что это такое и почему "Гуа-Ша"

Народная медицина Востока по праву считается лучшей, когда речь заходит о процедурах для поддержания здоровья и молодости. Именно здесь, в Китае, зародилась специальная техника массажа, носящая название Гуаша. Ее задача заключается в избавлении пациента от недугов и болезней. В Китае словосочетание «гуа-ша» (китайское: 刮痧)  переводится как «соскребать все плохое», поэтому такое название получила техника массажа, которая проводится с помощью скребков.

Из истории скребковых массажей

Благодаря анализу пластин и орудий, найденных археологами во время раскопок на территории древнего Китая, стало известно, что эта техника появилась еще за 6 тысяч лет до н.э. у сельских лекарей. Во время проведения сеанса массажа они использовали сделанные из рогов домашнего скота пластины. Позднее эти скребки делались из обожженной глины или камней. Долгое время ученые не могли понять, какой формы должен был быть универсальный скребок, ведь у каждого мастера он был индивидуальный. Позднее стало известно, что форма пластины не имеет значение, а главным фактором было удобство в использовании.

В современном Китае и по сей день Гуаша занимает почетное место. Качество скребков заметно улучшилось, а разновидность форм удивляет: квадратные, треугольные, с зазубренными краями, круглые, в виде гребешка и не только. Технику Гуаша используют не только при серьезных заболеваниях, но и в качестве профилактики. Считается, что она способствует долголетию, помогает сохранить хорошее состояние кожи и улучшить самочувствие.

Кому и когда стоит прибегнуть к технике Гуаша

Помимо сельчан, Гуаша пользуется популярностью и среди городских жителей. На территории Китая расположено много массажных салонов, в которых предоставляют услуги по проведению Гуаша. Они пользуются большой популярностью как у женщин, так и у мужчин.

В таких салонах любой клиент может выбрать наиболее привлекательную технику выполнения массажа Гуаша. Однако благодаря простоте выполнения техники, многие китайцы могут самостоятельно проводить процедуры в домашних условиях, для этого нужно просто пройти необходимые курсы, а также приобрести скребки.

Сторонники данного метода массажа уверяют, что он способен очистить организм от шлаков и токсинов, уменьшить боли при остеохондрозе и расстройствах малого таза, улучшить ток крови. Помимо этого, постоянное проведение Гуаша способствует похудению, нормализирует психологическое и физическое состояние пациента, а также укрепляет иммунитет.

Люди, проходящие сеансы терапии Гуаша на протяжении всей жизни, отмечают, что даже в старости чувствуют себя хорошо благодаря данной методике.

Не стоит наивно полагать, что Гуаша является панацеей от всех болезней. Пациентам с онкологией, инфекционными заболеваниями и ментальными расстройствами стоит обращаться за помощью к настоящим специалистам, а не надеяться на волшебные свойства техники Гуаша. В некоторых ситуациях массаж может даже ухудшить самочувствие клиента, поэтому рекомендуется всегда советоваться с лечащим врачом.

В каких случаях стоит отказаться от проведения скребковой процедуры

Людям, испытывающим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, травмами и заболеваниями нервной системы стоит воздержаться от Гуаша. Беременным женщинам и девушкам, находящимся в фазе менструального цикла, не советуют проводить массаж с помощью скребков. С первого взгляда может показаться, что Гуаша пойдет на пользу и окажет обезболивающий эффект, но это далеко не так. В данных ситуациях техника массажа не только не поможет, но еще и навредит. Аллергические реакции и кожные заболевания также являются противопоказаниями.

Подготовка к сеансу Гуаша

Древние китайцы не тратили много времени на подготовку к массажу. Непосредственно перед процедурой целитель наносил на тело пациента животный жир или растительное масло, чтобы не нанести серьезные травмы при использовании скребка на коже.

Современные мастера Гуаша ответственно подходят к подготовке к процедуре.

• Сперва, чтобы улучшить впитываемость масла, кожу пациента нагревают и распаривают, используя горячее полотенце. Затем тело обеззараживают с помощью спиртовых лосьонов с целью избежать попадания инфекций.
• После чего используют массажное масло, с помощью которого скребок будет аккуратно скользить по телу и не поранит кожу.

В некоторых салонах клиент может выбрать масло с понравившимся ароматом. Сеанс в приятной обстановке и с использованием вкусно пахнущих масел точно окажет расслабляющий эффект на пациента.

Как происходит вывод токсинов

Массажную технику Гуаша стоит проходить полноценными циклами, состоящими из десяти сеансов, промежуток между которыми должен составлять не менее недели. Несмотря на то, что процедура безболезненная, после первых сеансов на коже пациента появляются гематомы и кровоподтеки, которые со временем заживают и становятся светлее. Возможен неприятный запах, исходящий от спины, но специалисты в области Гуаша уверяют, что таким образом тело избавляется от токсинов. После заживления кожа пациента стягивается и приобретает здоровый вид, а его самочувствие заметно улучшается. Можете подробнее изучать вопрос про гуаша тут

Особенности техники Гуаша и методика воздействия

Гуаша разделяется на четыре основные техники, среди которых целебная, профилактическая, диагностическая и косметическая. Последняя пользуется популярностью среди женщин, которые хотят сохранить молодость и стройность. Она способствует поддержанию здорового внешнего вида и предотвращает преждевременное старение кожи. Целебный метод является самым древним, его и по сей день используют в качестве профилактики и лечения заболеваний не только в глубоких деревнях, но и в самой столице Китая.

Массаж Гуаша имеет различные методы выполнения. Все они отличаются тем, с какой силой происходит воздействие на кожу пациента с помощью скребка.

• Метод «бу-гуа» заключается в медленном скольжении скребка по коже, при этом происходит минимальное нажатие, благодаря чему происходит удаление токсинов.
• «Пинь-се» или «пинь-бу» похож на предыдущий метод, однако нажатие в разы сильнее.
• Во время выполнения техники «се-гуа», специалист сильно нажимает на скребок, быстро скользя им по поверхности кожи.

Все эти методы используются во время разных сеансов цикла.

Самым первым применяется «пинь-се», с его помощью происходит проверка того, сколько токсинов находится в коже пациента. Во время первого проведения массажа спины чаще всего прибегают к методу «се-гуа», а вот массирование рук, груди, живота и ног проводится в более аккуратной форме, с применением метода «пинь-бу».

Методики выполнения массажа на разных зонах тела разнятся из-за толщины кожного покрова.

Вторая процедура происходит спустя семь-десять дней. На этом этапе используется только метод «бу-гуа», с помощью которого мастер удаляет токсины и шлаки с поверхности кожи. Техникой «пинь-бу» специалист Гуаша очищает кожу от оставшихся токсинов во время третьего сеанса. После третьей процедуры кожа пациента начинает заживать, а все последующие сеансы проводятся с легким давлением на скребок, чтобы не травмировать заживающую область.

Пример массажа спины в технике Гуаша на видео:

О чем должен знать пациент

Клиент должен быть заранее предупрежден о том, что на местах проведения массажа с помощью скребков появятся синяки и кровоподтеки. Также стоит рассказать об интоксикации. После первых сеансов массажа многие пациенты могут испытывать симптомы, характерные для гриппа или простуды. Данное последствие Гуаша не стоит лечить с помощью медицинских препаратов и лекарственных средств, состояние пациента самостоятельно нормализируется в течение нескольких дней.

Задача мастера также заключается в объяснении пациенту, что употребление жидкостей очень важно во время прохождения цикла. Шлаки и токсины быстрее покинут организм, если потреблять нужное количество воды или чая.

Клиентам с лишним весом мастера Гуаша рекомендуют на время прохождения курса перейти на правильное питание или диету с низким содержанием углеводов. Именно при таком подходе оздоровительные действия массажа будут более эффективны.

Про виды скребков

Теперь о видах. Условно можно выделить 6 типов скребков Гуаша:

Прямоугольная пластина, гребешок. У неё бывает от двух до четырёх «ушек» по краям для массажа разных зон. Скребок с 3-4 ушками используют для массажа головы. Точечное воздействие стимулирует кровообращение, усиливая рост волос, снимает спазмы, избавляет от головной боли и напряжения. Камень с двумя ушками идеален для проработки позвоночника.

Бумеранг. Он отличается вытянутой формой и обычно имеет Г-образный край с одной стороны, подходит для массажа лица, проработки морщин в уголках глаз и рта.

Ложка. Инструмент действительно можно перепутать с ложкой. Оба его края функциональны и, помимо лица, используются для шеи и декольте.

Лапка Пластина напоминает след ступни на песке, имеет один узкий край и другой «с пальцами» пошире. Лапкой прорабатывают мелкие морщины, зону под глазами и другие места, где важно действовать осторожно и точечно.

Сердце кребок похож на лапку, но имеет два округлых выступа с одного края, что делает его похожим скорее на символ сердца. Им можно работать «грубо» и прорабатывать мышцы после занятий спортом, спину и тело в целом.

Рыбка. Вытянутый скребок, напоминающий простой силуэт золотой рыбки, предназначен для лица.

Что касается толщины, то здесь достаточно запомнить простую формулу. Скребки с толстым округлым краем используйте для лица, с тонким и более острым — для тела.

Заключение

Китайская техника массажа Гуаша известна по всему мира. Она отличается не только экзотической техникой проведения, но и весьма необычными последствиями. Очень важно соблюдать правильную методику выполнения массажа с помощью скребков, именно поэтому рекомендуется обратиться к опытному специалисту, чтобы не навредить себе и сохранить стабильное состояние собственного здоровья.

В нашем салоне вы можете попробовать технику и отдельно, и как дополнение к другим процедурам. Подробнее зайдите на страницу услуги  - гуа ша

Статья будет не очень большой, потому что не так уж и много информации нужно по этой теме.

Представим что вы (мой уважаемый читатель) - массажист.

Первое, что вам нужно сделать, это определить где вы находитесь “здесь и сейчас”. То есть каков ваш опыт, навыки, знания и умения.

И потом уже решить куда идти и что делать (менять). Вот плюсы и минусы работы в салоне и на себя.

Уверен, что с некоторыми пунктами кто-то может не согласиться. Но, как и в других статьях, мне на это плевать, поскольку автором являюсь я, а не левый копирайтер с биржи за 150р\1000 символов ))

Работа массажиста в салоне

Плюсы работы в салоне:

• Всё выстраивают за вас. Вы просто как робот приходите на работу. делаете по расписанию в условленный срок массажи и уходите с работы. Если закончилось масло - просто говорите об этом и вам все докупают.
• Поток клиентов и быстрый рост опыта. Однако, тут нужно понимать, что без обучения этот опыт и гроша стоить не будет, ибо опыт, накладываемый на плохую базу, это путь в никуда. Подробнее писал тут
• Престижность места. Для потешания собственного эго. Некоторым это важно.
• Низкий порог входа. Некоторые салоны готовы брать с сертификатами от 30 часов.
• Нет проблем с помещением, бухгалтерией, счетами, клиентами (с ними разбирается менеджер)
• Могут проводиться внутренние обучающие курсы
• Коллектив может быть плюсом

Минусы работы в салоне:

• Поток людей. Нет времени чтобы познакомится с человеком ближе, что-то поделать дольше оговоренного времени (если проблема человека того требует)
• Ограничения по времени. Нет возможность помочь человеку, если того требует его ситуация.
• Нет связи с клиентами и всякая возможность её формирования не приветствуется салонами.
• Вы не можете отказаться от массажа конкретного человека
• За вас всё решают (да, это и плюс и минус). Готовы быть пассивом?
• Наработка на чужой бренд.
• Коллектив может быть минусом

   

Работа массажиста “на себя”

Плюсы работы на себя:

• Вы контролируете свой рабочий график
• Вы получаете полный доступ к денежным потокам. Сами назначаете цену на свой труд и не делитесь комиссией с кем-либо
• Вы выстраиваете свой бренд и своё имя
• Возможность выбрать и обустроить любое помещение, какое вам хочеться
• Возможность завязать хорошие и множественные знакомства

   

Минусы работы на себя:

• Увеличение личной ответственности. Если вы слабы духом и не привыкли самостоятельно решать много вопросов, то забудьте о личной массажной практике
• Необходимость вести отчетность. Как финансовую (хотя бы как самозанятый), так и клиентов: своевременно отвечать на заявки и записывать на массаж. не все хотят этим заниматься (что для меня странно)
• Необходимость постоянно развиваться (но разве это минус? Если для вас - да, то массаж это не ваше дело)
• Высокий порог входа изначально. В салон вас могут взять без опыта и научить, а в частной практике уже нужно быть с опытом и знаниями. без них не будет ни клиентов, ни понимания куда вообще двигаться

После всего этого, вас остается решить для себя, в каком случае плюсов больше, чем минусов. Удачи в этом не легком деле!

Друзья! Крайне важная тема на сегодняшнюю статью про профессионализм в массаже. Чем он определяется и характеризуется и как отличить профессионала от новичка.

Ранее у меня уже была статья о том, как отличить начинающего тайского массажиста от специалиста с опытом. Но тут я хочу расширить тему на все виды массажа и обсудить в более общих терминах. Вперед!

Начну издалека.

Сейчас огромное количество курсов по массажу. Учат все: от частных личностей до институтов. Любая обучающая программа имеет какое-то количество часов. И чем их больше, тем, как правило, программа более подробно рассказывает и обучает массажу.

Тут есть и свои исключения. Например, общеизвестная программа массажа в мед.колледжах, где получают среднее мед.образование - это факультатив по собственному желанию длительностью 144 часа из которых (О БОЖЕ) всего 33 часа уделяется практикам массажа (причем там не чистое время практики). Остальные 100+ часов это теория о том, какие законы надо знать массажисту, как вести себя в правовом поле и прочее.

Вот лист из плана обучения:

То есть по выходу с мед.колледжа и имея на руках диплом с государственными курсами по классическому медицинскому массажу, ЧЕЛОВЕК НИЧЕГО НЕ УМЕЕТ и не обладает опытом для проведения массажа.

Удивительно? Шокирующе? Разрыв шаблона? Это Россия!

Именно поэтому, человек, который с нуля пройдет курсы массажа в каком-нибудь частном институте продолжительностью 144-288 часа, будет обладать куда большей практикой и пользой для людей.

Со мной, конечно, можно начать спорить что, мол, в мед.колледжах учат анатомии, физиологии и прочему. Но, во-первых: там типичные студенты, у которых в голове молодость, а не наука (поверьте мне, моё второе высшее образование заставило меня вести лекции и практики в универе на протяжении 3 лет). И во-вторых, в ручном классическом массаже (он же лечебный, расслабляющий, профилактический, поддерживающий и еще кучу придуманных словечек-синонимов. Почему синонимы? Я писал об этом тут (жмите для перехода)) вы работает лишь с поверхностным слоем мышц. Вам не нужно знать названия каждого из бугорков черепа. Вам хватит знания о том, какие мышцы в вашей досягаемости и где места их крепления. И вы уже не навредите, если наработаете практику.

Понятно, что я сейчас не говорю про вправки и манипуляции с костной системой. Но даже там не все так сложно.

И мы плавно переходим к первому важному пункту статьи.

Первая составная часть профессионала – это опыт. Чем больше опыта, тем лучше.

Важно, однако, упомянуть. Что недостаток усвоенности базовых знаний и дальнейшая практика на шатком базовом основании будет множить лишь ошибки и опыт превращается из добра в чистое зло. Специалист - уверенный что он делает правильно, не зная каких-то важных вещей может сделать критически хуже. Именно поэтому так важно базовое начальное образование.

И вот он второй пункт у профессионала - массажиста: отличная теоретическая и практическая база на время обучения.

И вот тут в меня могут полететь тапки, но я не могу молчать.

Большинство курсов, которые вы можете пройти в России (да и в мире) – это групповые курсы. И нет ничего хуже, чем групповые курсы для новичка.

База должна быть усвоена полностью в вашем личном ритме. Каждый человек индивидуален. Кому-то надо неделю - кому-то три. Курсы же фиксированы по времени.

У кого-то информация усваивается лучше вечером, у кого-то днем. Курсы - почти всегда фиксированы.

И последнее. Для того, чтобы выучить и отработать ЛЮБОЙ ПРИЕМ НА ПРАКТИКЕ, нужен 1 ученик и 2 мастера. Один лежит и выступает моделью для ученика, второй наблюдает за техникой со стороны и оба они на каждом шаге дают обратную связь.

Перечитайте.

Хоть где-то кроме индивидуального обучения такое возможно? Ни на одних самых дорогих групповых курсах вам не выделят 2ух мастеров на всё время практики учебного дня.

Да, это дорого, да это сложно осуществимо. Но, извините, как ВАС можно допускать до человека, если вам никто не дал обратную связь по каждому исполнению вами элемента массажа\\манипуляции? Тем более, если они не усвоены и требуют отработки. Кто вам об этом скажет? Явно не тренер на курсах. У него есть группа, которой надо уделить время. У него есть ограничения по времени, которые ему оплачены вами.

Оффтоп: именно поэтому я искренне рад, что в мою жизнь вошли мои тайские мастера. Постоянное обучение с 2-3 мастерами на протяжении месяцев и совместного проживания и так каждый год. Безусловно, если у вас есть возможность учиться - учитесь. Тем более плата совсем исчезает, когда вы становитесь друзьями. Если вы хотите учиться тайскому массажу, то даже не думайте о курсах в России - они все мусор. Езжайте в тай, учите английский и ищите там на месте. Просто помяните моё слово, чтобы вам не пришлось переучиваться.

Конечно, вы можете пройти подряд несколько курсов, тогда гораздо лучше усвоите и отработаете навыки. И это вполне нормальный путь для России и в частности для классического массажа. Прелесть еще в том, что вариантов обучения очень много и можно найти практически индивидуальные курсы по разумным ценам.

И не забывайте, вы всегда можете сами пройтись по массажистам и в приватной беседе попросить помочь вам отработать навыки за небольшую мзду. Чаще всего люди согласятся поучить вас, если вы выкупите их время. То есть - записываетесь на сеанс. В Процессе говорите, что хотите поучиться и предлагаете выкупить и записаться сразу на несколько сеансов, при этом сами сеансы вам массаж делать не будут, а будете делать вы под присмотром мастера. Или на вашей модели (вам надо будет найти) или на нем.

Думаю, многие согласятся, особенно если вы сразу скажете, что вам не нужны сертификаты и дипломы, вам нужно отработать практику. Ключевым тут будет ваш навык разговора. Который, кстати, важен и для массажиста.

Поэтому переходим к 3ему пункту профи: Умение общаться.

Это умение нужно во многих моментах:

• общение с потенциальным клиентом\\ активным клиентом
• общение с владельцами салона \\ помещения \\ организаторами семинаров
• общение в интернет-пространстве для поддержки хоть какого-нибудь имиджа взрослого уравновешенного специалиста. Исключения - личные переписки.
• Да и много где еще. Не мне вам объяснять зачем в нашем человеческом обществе уметь общаться.

И последний пункт профессионала-массажиста: постоянное стремление учиться и интерес к делу.

В общем-то, это 2 разных аспекта, но они идут рука об руку.

Постоянно учиться чему-то невозможно без страсти и интереса к этому. Для вас должно быть интересным смотреть и испытывать на себе другие массажи. Учиться, если вы чего-то не понимаете. Учиться, если чувствуете что буксуете. Учиться, если давно увязли в массажной рутине.

Этот пункт - он как кот шредингера. У всех профи он есть по умолчанию, поэтому они профи. А у тех, кто не задержался в профессии массажиста - его нет.

Если вы верите в любую эзотерическую хрень, то можете считать это «вставанием на путь». Если путь не ваш, то вы с него свернете, а если встали на свой, то пойдете бодро и весело.

На этом всё.

Обобщим:

Специалиста - профессионала по массажу создают 4 вещи:

1. Крепкая база
2. Большой опыт
3. Умение общаться
4. Желание жить массажем и развиваться.

Если же обобщить по физическим требованиям, то признак качества проф. массажиста:

• доброжелательное отношение к пациенту;
• подвижность пальцев и кистей рук;
• чувствительность пальцев;
• физическая выносливость;
• постоянная результативность;
• способность интенсивно работать в течении длительного времени.

На этом, можно был бы закончить статью, что я и хотел сделать. Но тут я вспомнил о множестве ходящих в обществе слухов и домыслов про массажистов.

Итак:

Что НЕ делает вас профессионалом массажистом

Первое – Участие в, «упаси Посейдон», чемпионатах массажа.

Абсолютно никчемное мероприятие, целью которого является просто собрать массажистов из своего общества (чаще всего за платные взносы) и выдать пару грамот об участии, чтобы они повесили их у себя в кабинетах, написали на сайтах и внушили приходящим людям блаж и трепет.

Всю абсурдность чемпионатов понимают все участники, кроме клиентов этих массажистов-участников.

Каждый человек - индивидуален. У каждого проблема почти всегда индивидуальна, в следствии чего массажист адаптирует технику под клиента точечно. Если у победителя чемпионата будет отсутствовать что-то из 4ёх описанных мной пунктов, то этим дипломом можно лишь подтереться. А если участвовал и правда мастер, то всё равно диплом сродни туалетной бумажки, которая непосредственно массажисту не нужна.

Опять же повторю выгоду от чемпионатов по массажу:

Для организаторов - деньги и лишний пиар

Для участников - бумажка для кабинета и строчка для сайта, чтобы показать будущим клиентам

Для клиентов - никаких плюсов. Клиент готов пойти к «бабе Нюре» в село, если она сможет решить его проблему со здоровьем. Клиенту плевать сколько у вас пустышек-регалий на стенах. Ему важна ваша эффективность.

А поскольку эффективность массажа на чемпионатах - это лишний для “оценки” пункт, то всё становится на свои места.

В умах людей существует чёткое разделение массажа на лечебный и расслабляющий, что в корне не верно. Постараюсь просто объяснить почему.

Представьте, что у вас болит спина и вы пришли на массаж, дабы снять напряжение и боль. Снять боль в данном контексте равноценно по смыслу фразе «унять боль», для чего люди чаще чего пьют таблетки и мажутся мазями. Если массажист снимает боль в спине, то массажист «вылечил» вашу боль на данный момент времени. Можно ли в таком случае назвать массаж лечебным? Определенно да. Это соответствует том, что вкладывают люди в это понятие.

А вот другой пример.

У девушки есть общая накопившаяся усталость от напряжения на работе. Вроде ничего не болит, но есть общее ощущение тяжести в теле. Она идёт на «расслабляющий массаж». Такое состояние люди чаще всего привыкли снимать отпуском-отдыхом (я, кстати, всегда говорил фразу, что массаж - это мини-отпуск) в любом воспринимаемым человеком виде отдыха (для кого-то это поездка на море, для другого – почитать книжку в тишине или сходить в баню). И если массажист в результате своей работы снимает напряжение и усталость, то массаж – тоже можно считать отдыхом.

Но вот вопрос, если углубиться что же произошло на самом деле в работе массажиста, то разницы по сравнению с первым примером почти не будет. Мастер просто равномерное распределит время по телу пациента (если у него и правда ничего не болит и нет областей, требующих проработки). И, возможно, слегка уменьшит интенсивность воздействия, но это очень спорно и зависит от многих факторов.

Так вот, если работа массажиста не изменилась, то, получается, делал он тот же лечебный массаж?

И да, и нет.

В массаже нет никакого разделения на лечебный и расслабляющий. Есть лишь пациент с конкретной проблемой. Нервное напряжение – это такая же проблема, как и забитые от спорта мышцы. Психосоматика – такая же проблема, как и грыжа, которую надо решать. И массажист этим и занимается, решая ваши проблемы ума и тела.

Люди, которые привыкли что масляные массажи относятся к релакс-группе – получают то, что хотят.

Если они хотят, чтобы их погладили, то их гладят. Тогда они воспринимают массаж как расслабляющий. Если они жалуются на боль, то их прорабатывают сильнее и локально, чтобы снять боль. И тогда они считают массаж лечебным.

НО ДЛЯ МАСТЕРА НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ.

Это просто пациенты придумали для себя же, чтобы было удобно воспринимать происходящее и суметь донести до окружающих своё мнение.

И вот что еще. По моей статистике - больше 95% людей приходящих в салон на массаж (пусть они называют его любым удобным словом - расслабляющий или лечебный) имеют проблемы какого-либо плана.

Где-то мышца в гипертонусе, где-то в гипотонусе. Ведь большинство людей мало знают о своем собственном теле и готовы терпеть до последнего, игнорируя сигналы тела. А потом мы (масажисты) можем от них получить порцию негатива о том, что «растягиваем» лечение на курс и вынуждаем пациентов тратить на себя деньги. Абсурд? Да! Но только пока вы сами с таким не столкнетесь.

Начали набирать вес? Появилось тянущее ощущение в пояснице? Немеет рука по утрам или ночам?

Правильно, подождите еще некоторое время, чтобы потом сказать нам какие мы плохие и жадные до ваших денег из-за предложенного курса массажа.

Собственно, я отвлекся от темы.

Таким образом, любой массаж скорее лечебный, чем любой другой. Любой массаж решает ваши проблема тела и ума. Некоторые особо одухотворенные массажисты даже называют себя целителями. Так звучит понтовее и получается зацепить особо падких особ к себе на сеансы.

Я понимаю, что общеизвестные заблуждения о том, что массаж поможет вам похудеть без проблем и в кротчайшие сроки кормят уже не одно поколение массажистов, но вот честно -  надоело.

Люди свято верят, что достаточно пройти курс антицеллюлитного или какого-нибудь скульптурного массажа и все их килограммы растворятся как по волшебству.

Не растворятся.

Первое, о чем вам надо знать: жировые клетки расположены таким образом, что НИКАКАЯ ручная техника массажа не способна хоть частично до них «дотянуться»

Еще раз -  НИ-КА-КА-Я

Тогда почему же массаж может называться непосредственно «антицеллюлитным»?

В первую очередь, это древний рекламный ход.

Вы должны понять, что массажист -  это специалист с очень ограниченным воздействием на ваше тело. Если брать типовые принципы и приемы любой «антицеллюлитной» техники, то благодаря им идет усиленная работа на активизацию и возобновление нормального тока жидкостей (крови, лимфы) в теле или локальной области (хотя любое локальное действие в любом случае воздействует на всё тело)

Проблема целлюлита   имеет внутренний и внешний характер. Под внешним часто понимают именно дряблость или эффект «апельсиновой корки». Но он встречается не всегда, зависит от места локализации и многих других особенностей организма.

Внутренний характер -  разрастание жировых клеток и ухудшение обмена веществ в области из-за чего в особо запущенных случаях проблемная область практически не нагревается и постоянно холодная.

И вот во всей этой картине массажист выступает в роли помощника телу, для того чтобы искусственно запустить и усилить циркуляцию жидкостей для возобновления механизма обмена и притока питательных веществ (вместе с оттоком продуктов жизнедеятельности клеток) в область.

В данном случае любой массаж будет иметь подобный эффект и любой массаж может ускорить процесс похудения ввиду именно вышеописанного фактора.

Никакой другой магии массажист сделать не может.

Сами приемы имеют интенсивный и динамичный характер для сокращения времени сеанса, поскольку классическим релакс-ритмом очень долго придется разогревать тело.

Многие наверняка помнят истории, когда после одного сеанса антицеллюлитного массажа клиенты выходят с уменьшенной талией. Да, это правда. Но за этим фактом скрыта совсем другая причина -  ввиду интенсивной техники и улучшения циркуляции жидкостей ускорится процесс вывода в том числе. Вывода ВОДЫ из тела. Которую вы восполните уже полностью к концу дня.

Те мифические результаты сразу после процедур -  они сделаны «на дурака». Для тех, кто впечатлителен или не понимает весь процесс.

Подытожу

Массаж в общем комплексе похудения -  это как вишенка на торте. Он позволяет ускорить процесс похудения и нормализовать процессы в теле (особенно если идет интенсивная физическая нагрузка), но можно обойтись и без него.

Наше тело формировалось миллионы лет, и оно способно себя восстанавливать и поддерживать, надо просто ему не мешать. Своими негативными мыслями (вы же знаете, что стресс напрямую связан с ожирением?), своими деструктивными физическими проявлениями (нагрузка без разминки, переутомление, недостаток сна и питательных веществ) -  вы за это в ответе.

И пытаясь найти в массаже «магическую таблетку» от похудения, вы от него отдаляетесь всё дальше.

Вот что приведет ваше тело в тонус:

• 1) достаток сна, пропорциональный нагрузке.

Сон -  основной механизм восстановления в теле. Любые перебои со сном сразу сказываются на внешнем виде и внутреннем состоянии

• 2) достаток питательных веществ из еды, для полноценной работы тела.

Именно достаток, а не переизбыток. Помните золотую восточную мудрость, что лучше останься немного голодным после приема пищи.

• 3) регулярные равномерные физические нагрузки.

Все слова специально подобраны в этой фразе. Никакое из них нельзя исключать.

• 4) Психологический климат

Разбор своей «мусорной корзины» в голове, чтобы убрать негативный перевес из мыслей, если он преобладает.

Эти 4 пункта -  основа основ. Если кто-то вспомнит про диеты и прочее -  то они должны быть индивидуальными. Это тоже методы, которые ускоряют процесс похудение, но и дают телу большой стресс.

Большинство диетологов давно пора уже списать в историю вместе с их чудесными диетами.

Просто запомните. Диета -  это стресс для организма. Стресс -  это вред для тела. Вся полезность диет рушится об эту другую негативную сторону. Именно из-за стресса люди возвращают вес после прохождения курсов или набирают еще больший.

Изменение питания должно быть ПЛАВНЫМ и ПОСТЕПЕННЫМ и только в сторону того, что не хватает конкретно вашему организму для нормального функционирования.

Это значит, что все фиксированные диеты вы должны согласовывать только с врачом после сдачи полного набора анализов.

И еще, пытайтесь слушать тело. Иногда оно начинает чуть ли не кричать в попытках достучаться до вас. Это я про высыпания, покраснения, повреждения, раны, язвы и любые другие проявления внутренних проблем на нашей внешней оболочке.

Удачи вам с похудением, мешки с костямиJ

Все девушки мечтают о гладкой ровной коже без целлюлита, но не у всех есть время и финансы для посещения салона красоты. К тому же существует эффективная альтернатива салонным процедурам, а именно речь пойдет о массаже сухой щеткой.

Такой массаж год от года набирает популярность, становясь бюджетной альтернативой дорогим косметическим средствам и процедурам.

Во-вторых, у него масса достоинств, главные из которых – это простота и возможность делать его, не выходя из дома.

Массаж сухой щеткой применялся еще в древние времена, однако в конце 20 века финский врач Пааво Айрола дал ему «новую жизнь», начав снова применять его на пациентах.

Кому показан массаж сухой щеткой

В первую очередь он полезен девушкам, которые имеют целлюлит на теле и хотят не только от него избавиться, но и улучшить кровообращение, отток лимфы, очистить кожу от отмерших клеток и повысить ее эластичность.

Процедуру назначают тем, кто страдает от лишнего веса и отечности, а также людям, подверженным депрессиям и тревожности.

Специалисты также назначают массаж тем, кто страдает от фолликулярного кератоза. Это заболевание провоцирует появление «гусиной кожи» и характеризуется закупоркой фолликул. Такой массаж укрепляет иммунную и нервную систему.

Как выбрать щетку

Выбирать щетку нужно по параметрам, а именно:

• из какого материала она выполнена,
• степень жесткости щетины
• какова ее форма.

Синтетическая щетина является самой мягкой, именно ее следует предпочесть тем, кто только осваивает этот вид массажа;

для изготовления щетки средней степени жесткости используют кактус, а для самой жесткой – щетину кабана. Щетки из нейлона стоит использовать аккуратно, так как из-за острой щетины, ими легко оставить царапины на коже.

Щетки бывают разных форм и размеров, и их выбор – это личной предпочтение каждого. Как же выглядит идеальная щетка? По идее она должна быть выполнена из дерева, иметь щетину из натурального материала и с длинной ручкой. Специалисты советуют для массажа бедер и ягодиц использовать жесткую щетину.

Как часто стоит менять щетку?

 Обычно срок службы щетки около одного года, после этого она теряет свойства.

Методика выполнения массажа

Когда лучше всего выполнять массаж?

Утром и обязательно до похода в душ.

При этом тем, кто только начал применять данный вид массажа не рекомендуют выполнять его больше 5 минут, постепенно кожа привыкнет, и массаж уже можно будет делать в течение 15 минут не более 3-х раз в неделю.

Сначала нужно массажировать стопы, постепенно поднимаясь вверх, особо тщательно массажируя бедра и ягодицы.

Массажировать тело нужно по направлению к сердцу, по пути движения лимфы. Ни в коем случае нельзя массажировать подмышки, внутреннюю поверхность бедер и области под коленями. Необходимо массаж совершать медленными круговыми движениями.

Для массажа спины подойдет щетка на длинной ручке. Особо деликатно нужно массажировать зону декольте, ведь сильным давлением на вены можно вызвать варикозное расширение.

От ладоней нужно медленно и круговыми движениями подняться к плечам, делая по 12 движений для каждой руки. Массаж лица также стоит производить осторожными движениями от подбородка по массажным линиям.

Закончив массаж, нужно обязательно принять душ, желательно контрастный, чтобы не только очистит кожу, но и укрепит сосуды.

После душа нужно взять полотенце и интенсивно растереться, а затем нанести масло.

Кому противопоказан массаж

Не смотря на ряд показаний к массажу, есть также и противопоказания.

• В первую очередь, нежелательно его выполнять обладателям сухой, склонной к воспалениям кожи;
• страдающим от псориаза, дерматита, варикозного расширения вен, обладателям бородавок.
• Не рекомендуется использовать массаж на участках, где есть воспаления, заживающие солнечные ожоги, ссадины, родинки и т.п.
• Нужно немедленно прервать массаж при любом дискомфорте, при появлении покраснения и жжении.

Массаж сухой щеткой – прекрасное и бюджетная процедура для поддержания красоты, но и как любую косметическую процедуру его необходимо выполнять в соответствии с инструкцией и соблюдать все рекомендации.

Массажное масло не только может похвастаться полезными свойствами, но и делает процедуру более приятной. На выбор представлен большой выбор средств, которые различаются по цвету, запаху и назначению. Кожа становится гладкой, питается полезными веществами, сами прикосновения мастера становятся более приятными. А если еще после массажа с маслом принять душ, то поры раскроются, питательные вещества лучше проникнут в кожу.

Стоит ли использовать массажное масло?

Опытные мастера по массажному делу в своей работе активно используют масло. Кремы и всевозможные лосьоны отходят на второй план. Они быстро впитываются и не производят должного эффекта. Тоже масло позволяет оказать длительное воздействие на кожу, руки массажиста будут скользить по спине, не будет ощущения сухости и стянутой кожи. К другим причинам, которые подтверждают, что использовать массажное масло необходимо можно отнести:

• Многие посещают массажистов, чтобы расслабиться после трудовых будней и снять стресс. Чтобы решить вопрос с бессонницей, влияния негативных факторов, депрессией, массажист использует определенные масла, которые целенаправленно восстанавливают нервную систему и позволяют восполнить организм энергией.
• Массажные масла определенного состава становятся помощниками в вопросе устранения симптомов остеохондроза, защемлений, болей в позвоночнике.
• Для многих женщин массажное масло становиться спасением, когда необходимо устранить целлюлит или же скинуть лишний вес.

Стоит учитывать особенности каждого организма, ведь в определённом плане существуют противопоказания к использованию курса масажей. Однако, почти никому не запрещён массаж в области висков, переносицы, лба с применением массажных масел.

Разновидности натуральных масел

Учитывая широкий спектр воздействия все масла можно условно поделить на базовые и эфирные. Чтобы их эффект был лучше, необходимо учитывать эффективность и возможности каждого масла.
Первые более жирные, руки массажистов лучше скользят. Изготавливаются они из семян орехов и зерен растительного происхождения. Как правило, такие варианты не облают четким ароматом, подходят просто для приятной процедуры.
Эфирные масла имеют определенный аромат, в них отсутствует глицерин. За счет четкой концентрации запаха, рекомендуется разбавлять такие масла водой. В остальном все масла можно подразделить по натуральности, по методу получения, по эффекту воздействия. Последний фактор позволяет определить какое масло подойдет к определенному типу кожи.

Зачем нужны масла для массажа?

Плавность движений рук массажиста зависит от того использует ли он масло. Необходимо данное средство, чтобы увлажнить кожу, смягчить ее, устранить раздражение, привести в норму показатель обмена веществ. В зависимости от состава массажные масла оказывают разный эффект -увлажняющий, антицеллюлитный, охлаждающий. В состав может входить несколько компонентов, в то и вовсе один. Средство превращает массаж в реальный ритуал, который приносит только удовольствие.

Полезные свойства массажных масел

• В течение трудового дня накапливается стресс и напряжение, которые снимаются массажем с применением соответствующего масла. ароматизированные разновидности средств расслабляют, успокаивают нервы, помогают расслабиться. Душевный и эмоциональный баланс позволяют восстановить приятные прикосновения опытного массажиста.
• Восстанавливается оптимальная циркуляция крови. При улучшении кровообращения, снижается давление, что актуально для лиц с гипертензией.
• Способствует крепкому сну, после расслабляющей терапии. Исцеляется душа и тело, а значит и сон становиться спокойным и глубоким.
• Правильные движения мастера воздействуют на все мышцы и суставы, движения становятся легкими, улучшается гибкость суставов. Снимается напряжение мышц, тело всегда в форме.
• Общему оздоровлению организма способствует вывод токсинов во время проведения процедуры.

Масла, которые стоит использовать для массажа лица

• Такое средство должно состоять только из натуральных компонентов. Чтобы был положительный эффект желательно подбирать вариант с витаминами и минералами. Масло холодного отжима в основе такого средства. Под каждый тип лица подбирается определенная масляная основа.
• Миндальное средство подходит для всех типов кожи, но эффективным окажется именно для зрелой. С ним уходят все оттеки, мимические морщины, кожа блестит и мгновенно впитывает его.
• За вывод токсинов отвечает кунжутное масло, подходящее для жирной кожи. Регенерирующие свойства запускает составляющий компонент – линолевую кислоту.
• Персиковое масло с густой консистенцией, поэтому впитывается долго. Оно подходит как раз для сухой возрастной кожи. Питая самые глубокие участки кожи, запускает ее процесс омоложения.
• Настоящим спасение для чувствительной увядающей кожи станет абрикосовое масло, которое работает на увлажнение.
• Масло жожоба обладает обширным спектром действия. На поверхности кожи после его нанесения образуется коллагеновая основа, которая влияет на сохранность влаги, защиту от внешних факторов. Кроме того, что клетки восстанавливаются, прекращается воспалительный процесс.
• Обладатели сухо кожи активно пользуются оливковым маслом, которое относится уже к универсальным средствам, способным решать любые проблемы. Увлажнение, питание витаминами А, С, Е главные преимущества масла.

Для тела

Те же варианты, что и для лица можно использовать для тела. Дополнить это список можно:

• Кокосовым маслом —  прекрасно проникает в слои эпидермиса и не остается жирной пенкой на теле. Использоваться длительное время, не вызывает аллергии.
• Поскольку у масла авокадо тяжелая структура, его мастера сочетают с другими, например миндальным.
• Масло кукуй создается из одноименного ореха, обладает легкой текстурой, прекрасно впитывается и подходит любому типу кожи.
• Ни одна процедура аювердического массажа не обходится без кунжутного масла. Оно способствует правильному кровообращению, выводит токсину, лечит желудок. Для проведения процедуры, его смешивают с другими.
• Питает витаминами, минералами и разглаживает кожу масло зародышей пшеницы, активно используется при косметических процедурах.

Против целлюлита

Каждая женщина мечтает выглядеть прекрасно, и на какие только процедуры не идет. Самым эффективным и безопасным вариантом остается массаж. Антицеллюлитные масла уверенно занимают лидирующие позиции среди популярных средств решения проблем с «апельсиновой» коркой. Даже аппаратные методики не настолько актуальны. В его состав входят полезные и питательные элементы растений, которые ведут борьбу с целлюлитом. Среди самых лучших основ для подобных процедур стоит выделить: персик, сою, виноград, абрикос, лен, оливу. За расщепление жиров отвечают такие эфирные масла: цитрусовые варианты, корица, гвоздика, розмарин.

Критерии выбора

Чтобы быстрее определиться с выбором подходящего варианта для проведения массажа, необходимо следовать нескольким правилам:

1. В составе должны быть натуральные компоненты, которые восполнят эпидермис витаминами, окажут оздоровительный и косметический эффект.
2. Оно должно быть жирным, но в меру, чтобы гарантировать скольжение по коже;
3. Не допускайте применение масла, где в составе могут быть консерванты, красители или ароматизаторы.
4. Средство должно быть гипоаллергенным. Перед процедурой нанесите немного на локоть или запястье и оцените эффект.
5. В составе важно наличие эфирных компонентов, которые также усилят противовоспалительные, лечебные и тонизирующие свойства масла.
6. При соединении нескольких вариантов, важно предварительно убедиться в их эффективном взаимодействии.
7. Масло должно подходить типу кожи, которое подлежит массажу.
    

Текст детских массажей — песенок на английском языке

С большим трудом откопал для вас несколько вариантов на английском языке. Пользуйтесь на здоровье! (В благодарность —  репостните или сделайте ссылку на эту страницу )

Criss Cross (draw a large cross on baby's back)
Apple Sauce (draw vertical lines down baby's back along spine)
Spiders crawling up your back (tickle up the spine)

Пояснения :

Criss Cross  — рисуем пальцем большой широкий крест на спине ребенка
Apple Sauce  — рисуем вертикальные линии вдоль позвоночника ( по каждую из сторон)
Spiders crawling up your back  — щекочем спинку и мягко пальцем ( или касаемся ладонью) проходим вдоль позвоночника

Cool Breeze (blow against baby's cheek) — гладим обе щеки ребенка мягкими круговыми движениями с небольшим нажимом
Tight Squeeze (Cuddle) — прижимаем к себе и обнимаем
And now you've got the shivers! (tickle) — щекочем

А под эту песенку можно легко массировать конечности ребенка:

Вот текст песенки:

wind the bobbin up
wind the bobbin up
pull pull
clap clap clap
wind it back again
wind it back again
pull pull
clap clap clap
point to the ceiling
point to the floor
point to the window
point to the door
clap your hands together now
one two three
put your hands upon your knee

wind the bobbin up
wind the bobbin up
pull pull
clap clap clap
wind it back again
wind it back again
pull pull
clap clap clap
point to the ceiling
point to the floor
point to the window
point to the door
clap your hands together now
one two three
put your hands upon your knee

И вот еще одна песенка. Отлично подходит именно для лёгких круговых движений по животику или спинке:

'Round and round the garden, like a teddy bear' 
works well with circular movements...

You and me, that’s what I want
You and me and you
You and me, that’s what I want
You and me and you
You and me, that’s what I want
You and me and you
You and me, that’s what I want
You and me and you
You and me and you

‘Round and ‘round the garden
Like a teddy bear
One step, two step
Tickle under there

Do it again

You and me, that’s what I want
You and me and you
You and me, that’s what I want
You and me and you
You and me, that’s what I want
You and me, that’s what I want
You and me, that’s what I want
You and me and you,
That’s what I want
You and me and you

Do it again

Работа с телом. из книги ОШО «От медицины к медитации» гл.11

…Массаж — это язык любви, это синоним любви. Массаж — это одно из самых тонких искусств на земле, это нечто такое, что можно изучать и изучать всю жизнь. Это одна из самых великолепных вещей для изучения. И дело здесь не в квалификации, дело в любви. 

Техника существует только для того, чтобы забыть о ней.

Просто следуй за своими ощущениями, доверься своим чувствам, слушай своё сердце. Когда ты овладеешь массажем, то поймёшь, что девяносто процентов работы делает любовь. Достаточно одного лишь прикосновения, прикосновения любви, — как в теле, вдруг, что-то расслабляется. 

Когда ты делаешь массаж, обращайся с другим человеком не как с механизмом, который нужно починить, и даже не как с телом, а как с энергией, как с потоком живой энергии. И если ты благодарен, что тебе доверяют, доверяют играть со своим телом, то вскоре ты почувствуешь, словно играешь на музыкальном инструменте. Между вами возникает гармония. При этом, помощь оказывается не только этому человеку, но и тебе. Когда делаешь массаж, будь здесь и сейчас. Когда прикасаешься к человеку, будь в этом моменте, как будто перед тобой сама вечность. Теки тотальной энергией. И тогда ты почувствуешь, как течёт энергия, и эта энергия создаёт новую структуру. Ты впадёшь в глубокую медитацию и испытаешь такое наслаждение, как никогда прежде.

Когда делаешь массаж, не думай ни о чём. Будь настолько в руках, ладонях и пальцах, как будто в них вся твоя душа. И это не просто прикосновение. Вся твоя душа проникает в тело другого и расслабляет самые застарелые напряжения. Не стоит воспринимать массаж, как работу, массаж — это игра, это удовольствие. 

В процессе массажа ты попадаешь в ток энергии другого, и чувствуешь, где тело разделено, фрагментировано, опустошённо. Ты чувствуешь, где образовались энергетические пробки и есть застой энергии. И ты делаешь тело целым, цельным, непротиворечивым и гармоничным. 

Никогда не следует делать массаж, если человек тебе не доверяет. Не стоит даже пытаться, это невозможно. Если человек сомневается в тебе — забудь о нём. Массаж возможен только при глубоком доверии. Стоит начать делать массаж человеку, который не доверяет тебе, и рано или поздно ты сам перестанешь доверять себе. Ты решишь, что у тебя ничего не получается и у тебя нет энергии. Поэтому не стоит лечить человека, который бросает тебе вызов. 

Видео: массаж это ЯЗЫК ЛЮБВИ

Текст — Ошо,

читает — Анна Майорова:

Никогда не касайся человека сразу. Когда человек расслабится, ты почувствуешь порыв прикоснуться. Это именно чувство, а не умозаключение. И ты прикасаешься к человеку, и твоё прикосновение целительно. Но сначала позволь ему настроиться на тебя, сделай энергетический массаж на расстоянии нескольких сантиметров, не касаясь тела. Когда ты почувствуешь доверие к себе, тогда ты прикасаешься, и ты чувствуешь, как тело впитывает твою энергию, как губку. Твоя энергия впитывается, а не отвергается, и тело вбирает её — это самый пик. В этот момент энергия проникает глубже всего, до самых корней. 

После сессии массажа всегда полезно принять душ. Всегда во время массажа происходит взаимопроникновение энергий. Твоя энергия передаётся человеку, и энергия человека передаётся тебе, и энергии накладываются. Если человек болен, то вибрации болезни могут проникнуть в тебя и произвести разрушения. Рано или поздно твоё здоровье будет подорвано до самых корней, и ты заболеешь. 

Массаж — это не просто физическое прикосновение. Ты отдаёшь энергию, и если энергия через тебя не течёт, если ты не имеешь источника энергии, то ты быстро устанешь. Это весьма опасно. Ты отдаёшь не просто физическую энергию, которую легко восполнить — ты поспишь, поешь, и энергия вернётся. Когда ты массируешь чьё-то тело, ты делишься тонкой энергией, участвуют два энергетических тела, два биополя. И человек, которому ты делаешь массаж, может взять слишком много тонкой энергии. Если у тебя нет постоянного источника, постоянной подпитки, твоя энергия закончится. Это произойдёт не сразу, ты можешь этого не заметить, если ты молод. Но пройдут месяцы и годы, и ты обнаружишь, что твоё здоровье подорвано. Массажист сначала должен работать над собой и стать центрированным. Если ты центрирован, то тебя нет, ты везде и нигде. В этом случае через тебя начинает действовать источник, космос, вселенная. Ты всего лишь проводник. Ты отдаёшь энергию и сразу же получаешь. Ты как колодец, в котором бьёт множество ключей. Фактически, ты отдаёшь старую, застойную воду и получаешь свежую и живую. Поэтому, если ты пропускаешь через себя энергию, то ты расцветаешь. 

Дело не в том, чтобы научиться технике массажа, главное — научиться пропускать через себя энергию или быть у источника. Тогда уже техника не важна. Ты можешь просто прикасаться к кому-либо, и энергия будет течь через тебя, это очень полезно. Это полезно и для человека, поскольку он выздоравливает. Это полезно и для массажиста, поскольку он получает новую, свежую энергию. 

Массаж — это искусство, а не наука. И каждый может искать и находить свой путь. Человек должен быть очень свободным, массаж — это не застывшая схема, в нём огромная свобода. Поэтому учись схемам, но используй их по-своему, придай им собственный аромат. Никогда не становись ортодоксальным последователем каких-либо массажных школ или учителей, иначе ты окажешься в тюрьме своего разума. В каком-то ограниченном смысле школы тебе помогут, но если ты найдёшь свой путь, это принесёт тебе безмерную пользу…

Массаж — это нечто такое, что ты однажды начинаешь изучать, но никогда не заканчиваешь. Учёба продолжается и продолжается, опыт становится всё шире, всё больше. Массаж — это одно из самых тонких искусств — и дело не только в квалификации. Скорее, дело в любви. 

Изучи технику — и забудь о ней. Просто чувствуй и руководствуйся чувством. Если ты действительно овладел массажем, девяносто процентов работы делает любовь, десять процентов — техника. Одно лишь прикосновение, прикосновение любви, — и в теле что-то расслабляется. 

Если ты чувствуешь любовь и сострадание к другому человеку, чувствуешь его огромную ценность; если ты обращаешься с ним не как с механизмом, который нужно починить, но как с энергией безмерной ценности; если ты благодарен, что он тебе доверяет и позволяет играть с его энергией, — тогда ты постепенно почувствуешь, словно играешь на органе. Всё тело становится органными клавишами, и ты чувствуешь, как внутри тела возникает гармония. Помощь оказывается не только этому человеку, но и тебе. 

Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь. Когда-то достаточно было одного прикосновения любимых. Мать касалась ребёнка, играла с его телом, и это был массаж. Муж играл с телом своей жены, и это был массаж; этого было достаточно, более чем достаточно. В этом глубоком расслаблении главную роль играла любовь. Но она исчезла из мира. Постепенно мы забыли, как касаться, чего касаться, с какой силой. На самом деле, прикосновение — это один из самых забытых языков. Мы стали неловкими в прикосновении, потому что само это слово было отравлено так называемыми религиозными людьми. Они придали ему сексуальную окраску. Слово стало сексуальным, и люди стали бояться. Каждый человек бдительно следит за тем, чтобы его не касались, пока он не позволит. Теперь Запад ударился в другую крайность. Прикосновение и массаж стали сексуальными. Теперь массаж — это просто прикрытие сексуальности. На самом деле, ни прикосновение, ни массаж не сексуальны. Это функции любви. Любовь, павшая со своих высот, превращается в секс и становится уродливой. 

Поэтому будь молитвенным. Когда ты прикасаешься к телу человека, будь молитвенным, как будто в нём сам Бог, и ты просто служишь ему. Теки тотальной энергией. И когда ты увидишь, как тело течёт и энергия создаёт новую структуру гармонии, ты почувствуешь такое наслаждение, как никогда прежде. Ты впадёшь в глубокую медитацию…

…Массаж означает, что ты попадаешь в резонанс с энергией тела кого-то другого, чувствуешь, где её не хватает, где тело фрагментарно, и делаешь его целым… помогаешь сделать так, чтобы энергия тела больше не была фрагментарной, противоречивой. Если энергии тела попадают в унисон и становятся оркестром, ты добился успеха. 

Обращайся с телом очень уважительно. Это сам алтарь Бога, храм Бога. Изучай своё искусство в великом почтении, молитве. Это одна из самых великолепных вещей для изучения.

Мой комментарий (Дмитрий) к некоторым частям текста:

После сессии массажа всегда полезно принять душ. Всегда во время массажа происходит взаимопроникновение энергий. Твоя энергия передаётся человеку, и энергия человека передаётся тебе, и энергии накладываются. Если человек болен, то вибрации болезни могут проникнуть в тебя и произвести разрушения. Рано или поздно твоё здоровье будет подорвано до самых корней, и ты заболеешь. 

В тайском массаже мы обычно проводим себя в норму через некоторое время покоя и расслабления и чашечки чая. Синий час —  хороший способ восстановить энергию после сеанса массажа.

Позже дополню:)

        Располагайся поудобнее. У тебя есть отличная возможность порадовать себя приятными ощущениями, подарить себе несколько минут отдыха, ...удовольствия, ...чувственного наслаждения. Представь себе, что читаемые слова звучат рядом, они как будто растворены в воздухе… Речь спокойная, мягкая, неспешная... Займи комфортное положение, почувствуй, что тебе удобно… Руки, ноги расслаблены…

(Взято с просторов интернета)

Стихотворная форма:

Попробуем представить для начала,
Как нежная истома твоё тело
Окутывает словно одеяло…
Оно давно расслабиться хотело…
И кто-то нежный, тёплыми руками
Касается спины твоей усталой
И с тёплыми, целебными маслами
Ласкает каждый уголочек малый…

***

Он плеч твоих коснётся напряжённых,
И расслабляясь под его руками,
Ты отдаёшься ходу мыслей сонных,
Которые к тебе приходят сами…

***

И нежные, уверенные пальцы
Скользят легко по масляному телу…
И мышцы продолжают расслабляться
Под пальцами, что движутся умело…

***

А в голове рисуются картины
О солнце, тёплом море, жарком пляже…
В воде прозрачной плещутся дельфины
Красиво и лениво… сонно даже…

***

И лёгкие, ласкающие звуки
Твоих ушей едва лишь достигают…
И добрые, чувствительные руки
Тебя всё слаще, глубже расслабляют…

***

Дыхание расслабленно, спокойно,
И мысли очень медленны, ленивы…
Ведь твоё тело этого достойно, -
Расслабиться и отдохнуть красиво…

***

А руки, как невидимый художник,
Творят из настроения картины…
То тёплые лучи, то пальцев дождик
Стучит легонько каплями тугими…

***

Ты отдохни, покуда руки эти
Прибавят телу силы и здоровья …
С улыбкой чистой, как смеются дети,
С теплом и доброй лаской… и с любовью…

Напоследок, небольшое релакс видео (4 минуты)

Массажные масла

Самым важным свойством массажных масел считается их польза для здоровья. Вот почему перед каждой процедурой стоит определиться с целями, которых хочется достичь, подобрать масло, подходящее для определенного типа кожи.

Целебные свойства и польза массажных масел

Основной набор масел для массажа тела или отдельных его частей имеет не только косметический эффект, но и оказывает лечебное воздействие. 

Они позволяют:

• устранять растяжки и уменьшать проявление целлюлита;
• сбрасывать ненужные килограммы;
• охлаждать или прогревать отдельные участки тела;
• питать и тонизировать кожу, увлажнять ее;
• придавать бодрости организму, снижать уровень стресса;
• подтягивать кожу, делать ее упругой.

Кроме этого, смесь для массажа, в которую добавлено эфирное масло, оказывает успокаивающее воздействие на психику. Ароматерапия улучшает качество отдыха во время сеанса массажа. Наличие жирного слоя между руками массажиста и кожей клиента облегчает контакт, снижает уровень раздражения, которое может появляться вследствие механического воздействия на поверхность кожи. Кроме того, эфирные масла богаты аминокислотами, минералами, содержат витамины, полезные соединения и микроэлементы; они впитываются в тело сквозь эпидермис.

Какие базовые масла предпочесть и в чем их польза

Запомните! Есть два основных типа маслянистых концентратов, которые применимы для процедур массажа: эфирные и жирные. Эфирные масла называют базовыми, транспортными, потому что их функция – удерживать эфирные концентраты и перемещать их под поверхностный слой дермы.

Знание того, какую пользу несет некая основа, позволяет придумывать самые полезные смеси для любого случая, учитывать особенности клиента. Почти все эти средства можно применять для массажа лица или тела. Твердые плитки, температура плавления которых составляет от 20 С, нужно растирать. Если их использовать в растопленном виде, то они не имеют отличий от жидких вариантов.

Важно! Косметологи предпочитают неочищенные субстанции. Лучшие свойства их сохраняются при минимальной очистке. Холодный отжим считается самым щадящим способом добычи экстракта, позволяющим сохранить максимальное количество полезных веществ в масле.

Критерии выбора базовых масел для сеансов

Основы для массажа на базе маслянистых растительных жидкостей обладают разными способностями к тонизированию, питанию и увлажнению. Некоторые из них способны обеззараживать поверхность, другие могут улучшать кровообращение или способствовать закупорке пор. Эти особенности и тип кожи – основные характеристики, которые стоит учитывать при выборе масла.

Популярные массажные базовые масла

Список самых часто покупаемых масел для массажа включает несколько позиций.

• Макадамия. Сок этого растения крайне редко провоцирует аллергические реакции. Исключением является индивидуальная непереносимость орехов. Особенно полезна эта субстанция для пересушенной кожи, на которую оказывает нежное восстанавливающее действие. Масло обладает подтягивающим эффектом.
• Жожоба. Прекрасно впитывается, не образует жирную пленку на теле. У него нет запаха, годится для всех видов дермы. Специалисты советуют использовать средство не в оригинальном виде, а в качестве добавки к смесям.
• Миндальное. Подходит для антицеллюлитного типа массажа. Прогревает мышцы и кожу, годится для лица и даже для нежной кожи вокруг глаз.
• Из абрикосовой косточки. У этого масла много полезных функций. Оно помогает бороться с морщинами, уменьшает проявления целлюлита, обладает тонизирующим свойством. Масло часто используется в качестве основы для массажа грудных детей. Обладает легким ароматом.
• Карите (ши). Отличное природное средство, которое помогает устранять признаки возраста, борется с растяжками и целлюлитом. Позволяет прогреть ткани, повышает иммунитет, защитные свойства организма. Эксперты рекомендуют добавлять это масло в смесь из расчета 1 к 10.
• Кокосовое. Еще один гипоаллергенный вариант без запаха, который быстро впитывается, проникает до самых глубин. Прекрасно подходит для раздраженной, сухой кожи тела с трещинами. Помогает эпидермису вырабатывать защитный барьер, который предотвращает влияние на кожу неблагоприятных факторов. Не стоит рисковать и применять нерафинированное масло, для шеи и лица не годится.
• Масло зародышей пшеницы. Защищает от появления сосудистых звездочек, так как способно улучшить периферийное кровообращение. Рекомендуется для сухой, чувствительной кожи. Применимо и для всех других видов дермы. Особенно рекомендуется зрелым людям.
• Оливковое. Активно питает клетки важными микроэлементами, увлажняет кожу, уменьшает болевые ощущения в суставах. Эксперты советуют не использовать это средство в неразбавленном виде.
• Авокадо. Применимо для косметических процедур и массажа в зоне лица, в том числе, можно применять в чистом виде. Средство богато витаминами, защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей. Годится для всех типов дермы, особенно помогает обезвоженной, слишком сухой, зрелой коже. Применяется для борьбы с воспалением в зонах обморожения, ожогов или инфекционных поражений кожи (например, экземы).
• Арахисовое. Повышает тонус кожи, питает ее и восстанавливает поле болезней и травм. Полезно применять для чувствительной и слишком сухой кожи. У детей помогает устранять гемморагический диатез.

Базовые массажные масла – непревзойденная защита для кожи лица и тела в момент авитаминоза. Они помогают справляться с неблагоприятным воздействием истощения, ухудшения иммунитета, воздействия морозов и солнечных лучей. Растительные масла, используемые во время сеансов массажа, дают возможность отдохнуть и эмоционально, и физически, питают организм, укрепляют его за счет важных элементов. 

Использование эфирных масел во время процедур помогает сделать из этого процесса отличный способ релаксации, приносящий незабываемое удовольствие.

Видео о массажных маслах:

Цель массажа змеями

У разных людей разное отношение к змеям. Кто-то их очень боится, кто-то брезгует, а кому-то, напротив, очень интересно попробовать что-нибудь экзотическое. Поэтому чаще всего люди приходят на такой массаж в поисках новых ощущений. Однако это не единственный эффект данной процедуры.

У массажа змеями есть определенные цели:

• релаксация. Когда змеи перемещаются по телу человека, мышцы расслабляются, что благоприятно отражается на общем состоянии организма и психики;
• лечение. Издревле считается, что змеи забирают на себя отрицательную энергию человека. Во время массажа уходят головные боли и боли в спине, регулируется артериальное давление;
• избавление от фобий. Постепенно с помощью массажа человек, который панически боится змей, может лишиться этого страха. Если у него при этом есть еще какие-то фобии, то по цепочке он может избавиться и от них. Конечно же, на первом сеансе такой человек будет бояться и протестовать, но постепенно он привыкает к этим любопытным существам и перестает их бояться.

Как проходит массаж

Массаж распространяется в большей степени на спину и руки. Для массажа используются королевские питоны, удавы, ужи, как правило, не более 1,5-2 метров в длину. Это достаточная длина змеи, чтобы не создавать дискомфорт и доставить удовольствие клиентам. Содержатся змеи в питомнике, где специалисты выращивают их и ухаживают за ними. На встречу с клиентами их привозят "под запись".

На сеансе массажа вы ложитесь лицом вниз, мастер кладет на вас несколько змей и следит за тем, чтобы они ползали только по спине или рукам. Ваша задача — расслабиться и получить удовольствие от тактильных ощущений. А ощущения при массаже действительно очень приятные и необычные, их трудно передать словами. Ведь змея — это как одна сплошная мышца. При этом змеи, хоть и хладнокровные, комнатной температуры.

Противопоказания к массажу змеями

К противопоказаниям относятся психические заболевания. С проблемами психиатрического характера со змеями лучше не шутить. При сердечно-сосудистых заболеваниях также стоит быть осторожными, если вы боитесь змей. Может подняться давление, что может привести к плохим последствиям. Кожные заболевания, венерические заболевания также являются противопоказаниями.

В завершение хочется заверить, что змеи, которые используются при массаже, всегда сыты, не ядовиты и не кусаются. Поэтому они абсолютно безопасны для человека. 

Видео на тему:

Люди, которые хотябы раз побывали в Мексике, рассказывают, что там делают экзотический массаж при помощи кактуса.

Процедура данного типа выполняется в духе древних обрядов ацтеков, в ходе такого массажа массажист, надевает толстые перчатки, после чего накладывает листья опунции на тело пациента, буквально превращая человека который перед ним лежит в «колючку», утыканные кусками кактусов. Перед проведением процедуры, скажем так «для храбрости» предлагают клиентам выпить текилу, которая приготовлена из тех же кактусов. Многие кто испробовал данную технику, говорят, что «массаж» такого типа позволяет вдохнуть частичку новой жизни даже в самый изможденный организм.

Но ведь слухи есть слухи и все совсем не так уж страшно! В Мексике на самом деле, в отеле, который несет название «Four Seasons Resort Punta Mita», есть СПА-салон «Apuane Spa» , именно в нем предлагают свои клиентам наиболее оригинальную процедуру, что была основана на обычаях старых индейцев из племени Уичоли. Индейцы, которые славились большими познаниями в свойствах растений, что растут у них, применяли кактусы для оздоровления тела в целом.

Массаж Hakali massage — при проведении, которого применяются листья от кактуса, который несет название «нопаль», известного в нашей стране под названием «опунция». Но также и пульке — в алкогольный напиток, который готовят только из сока кактуса агавы.

Суть процедуры данного типа заключается в следующем:

• в теплой воде разогретые (для придания более мягкой консистенции) листья кактуса, с удаленными колючками, сгибая их пополам руками, после чего слегка растирают, чтобы снять верхний защитный слой.
• Далее листья кактуса накладывают на тело пациента очищенной стороной вниз. Косметологи и массажисты считают, что сок из подогретых листьев кактуса, богаты витамином С — именно поэтому являются прекрасным средство для иссушенной солнцем кожи. Сок из кактуса достаточно быстро лечит солнечные ожоги — растения алоэ вера, обладает как противовоспалительным, также и омолаживающим эффектом, с легкостью впитывается, и, в отличие от используемого при массаже массажного масла, не оставляет на теле липких и жирных пятен.
• На протяжении всей процедуры на тело клиента разбрызгивается текила, в конце производит массажист легкий массаж, выполняется листьями кактуса легкие поглаживающие движения.

После того как вам проведут массаж такого типа не нужно идти в душ. Продолжительность процедуры 50 минут.
В мексиканском массаже используют и иные ингредиенты, к примеру, смесь масла шалфея и текилы.

"Рельсы, рельсы. Шпалы, шпалы. 
Едет поезд запоздалый. 
Из последнего окошка вдруг посыпались горошки. 
Вышли куры поклевали. Вышли гуси пощипали. 
Вышел слон. Потоптал. Прошла слониха. Потоптала. 
Прошёл маленький слонёнок, потоптал. 
Пришел дворник все подмел. 
Пришёл директор зоопарка. Поставил стол, стул, печатную машинку и сел писать письмо. 
Посылаю своей дочке ( дзынь- дзынь) заграничные чулочки (дзынь- дзынь) , будет дочка их носить (дзынь- дзынь) и отца благодарить (дзынь-дзынь) . 
Смял письмо, потом разгладил и печать на нем поставил. Запечатал и отправил. Письмо шло-шло-шло и до Женечки дошло. "

Методика

«Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы» — поочерёдно руками проводятся по спине поперечные и продольные линии;
«Едет поезд запоздалый» — кончиками пальцев одной руки провести по линии позвоночного столба снизу вверх, сымитировав поезд. Движение должно быть мягким, поглаживающим.
«Из последнего вагона рассыпается горох» — кончиками пальцев точечно массируется вся спина;
«Пришли куры поклевали» — мягкое «клевание» кончиками пальцев по спине;
«Пришли гуси пощипали» — лёгкое пощипывание;
«Пришёл слон потоптал» — мягкие надавливания кулаками по всей спине;
«За ним маленький слонёнок пробежал» — быстрые хаотичные надавливания костяшками пальцев;
«Прибежала белочка и всё хвостиком подмела» — завершающие поглаживания спины ладонями.

Видео-песенка

У восточных народов существует легенда о некой точке Цзу-сан-ли, которая отвечает за здоровье и долголетие. Давным-давно крестьянину досталось от своих родителей удивительное наследство. Это были не сказочные сокровища и не красивый замок. Родители передали сыну необычные знания, они открыли сыну тайну точки Цзу-сань-ли. Секрет заключался в том, что если правильно воздействовать на эту точку и прижигать особым способом, то можно не зная болезней прожить очень долгую жизнь. Этот человек четко выполнял полученные советы родителей и очень заботился о своей точке Цзу-сань-ли, поэтому смог прожить очень долгую жизнь и пережил смену многих правителей.

И в наши дни эту точку считают чудодейственной. Поэтому все небезразличные к состоянию своего здоровья люди выполняют прижигание и делают массаж этой точки. Особый метод лечения – это прижигание полынными сигарами, при котором воздействуют на биоактивные точки в организме. Обычно этот метод лечения применяют в качестве дополнения к процедурам иглоукалывания.

Принцип действия прижигания (Теплопунктуры)

Видео:

Лечение путем прижигания сигарами еще называют теплопунктурой. Эту процедуру проводят без непосредственного контакта с кожей, а сигару подносят на расстояние 1-3 см от ее поверхности. Для изготовления сигар используют лекарственные растения, которые при поджигании непрерывно тлеют и выделяют мягкое приятное тепло, оказывающее на кожу рефлексотерапевтическое действие. Длительность такой процедуры обычно не превышает 30 минут.

Для лечения по этой методике подойдут полынные сигары (фитили или жгуты). Сначала их поджигают, затем подносят к нужному участку на теле человека. Тепло, которое выделяет тлеющая сигара, оказывает воздействие на определенные точки на теле. Этот метод очень простой, но в то же время достаточно эффективный, который очень часто применяют в китайской медицине и сейчас.

Восточные врачи для такого термического воздействия применяют различные методики. Процедуру дистантной термопунктуры проводят с использованием полынных сигар. После поджигания, кончик сигары тлеет, с него выделяется инфракрасное излучение, которым и воздействуют на точки тела. Во время процедуры температура кожи на этих участках может подниматься до 43-45 °С, но после ее завершения на коже не остается следов от ожога. Дистантное воздействие может проводиться утюжащим, клюющим или тепловым способами.

Утюжащий цзю – это метод, при котором конец тлеющей полынной сигары непрерывно двигают вперед и обратно по горизонтали. Во время процедуры человек может чувствовать приятное тепло на нагреваемом участке тела. Процедура длиться около 10-15 минут до появления небольшого покраснения кожи. Утюжащий метод позволяет бороться со многими заболеваниями кожного покрова, в том числе с нейродермитом и экземой.

Колющий цзю – это метод дистантного воздействия, при котором вначале приближают тлеющий конец полынной сигары, а затем удаляют его от участка тела человека. Этот метод позволяет работать последовательно с несколькими точками, время воздействия на каждую из них составляет около 2-3 минут. Лечение колющим методом применяют при появлении вялых параличей и для лечения других заболеваний внутренних органов.

Тепловой цзю – это метод воздействия, при котором пациенты могут ощущать постоянное тепловое воздействие на отдельные участки тела. Время нагревания каждой точки составляет около 15-20 минут или немного дольше до появления легкого покраснения или ощущения хорошего прогревания. Такой метод лечения советуют при различных болевых синдромах, а также повышенном тонусе мышц или при спазмах. Полынные сигары способны добираться до любой точки тела и разогревать ее. Одно восточное поверье говорит о том, что сухая полынь 3-х летней давности может вылечить 7-ми летние болезни. Такой метод лечения эффективно применяют на протяжении уже многих веков.

Показания и противопоказания для Цзю-терапии

Теплопунктура позволяет избавиться от боли в животе, а также в желудке, может облегчить неприятные ощущения в районе поясницы, спины и в суставах. Он очень эффективно помогает при недугах крови и селезенки или при менструальных болях. Это особый способ лечения, позволяющий снять синдромы похолодания или недостаточности путем воздействия полынными сигарами на определенные точки. Наряду со всеми преимуществами этот метод имеет и ряд противопоказаний. Перед началом применения теплопунктуры обязательно следует убедиться, что у человека не повышена температура, нет ощущения жара или чувства сильной жажды, а также отсутствует синдром лихорадки.

Пациентам, у которых повышено давление, категорически противопоказано воздействовать сигарами на точки в области головы, а беременным женщинам – на животе. В случае прижигания при помощи фитиля нужно обязательно следить, чтобы во время процедуры он не обжигал кожу человека. Фитиль может также быть из чеснока или имбиря, он должен гореть недолго, чтобы у человека не появился волдырь от ожога. Во время процедуры можно воздействовать непосредственно на кожу или опосредовано, через другие целебные свойства. Способ прижигания зависит от заболевания человека. Прямые прижигания эффективно проводить при расстройствах желудочно-кишечного тракта и при различных проблемах с кожей, также этот метод эффективен при заболеваниях невралгического характера. Сигару удерживают на расстоянии около 2 см от тела пациента, длительность процедуры может быть от 5 до 30 минут.

При таких симптомах, как артриты, рвота или диарея процедуру следует проводить через кусочек имбиря. Для этого на кожу человека кладут ломтик имбирного корня толщиной 0,3-0,5 см, в котором предусмотрено небольшое отверстие. Полынную сигару, расположенную в 1,5 см от нужной точки, удерживают до появления легкого покраснения или увлажнения. Прижигание можно также делать через тонкий кусочек чеснока. Этот метод лечения запрещается применять пациентам, которые страдают ознобом. Процедуру теплопунктуры очень эффективно применять для лечения туберкулеза легких и легочных узлов. Удивительно, но прижигание сигарами может применяться даже после сильных солнечных и тепловых ударов с потерей сознания, но процедуру можно проводить только после консультации с врачом.

Процедуру не делают на 1, 15, 18 и 22 день по лунному календарю, а также в дождливую, снежную и ветреную погоду. Еще одна особенность прижигания: точки левых ребер не прижигают в весеннее время, а правых – осенью, зимой не рекомендуют воздействовать на точки поясницы, а летом – на точки пупка. К основным противопоказаниям этого метода относят жар желчи, все болезни крови, а также заболевания органов чувств. Запрещается применять этот метод лечения в случае нарушений функционирования сосудов зародышевых жидкостей. Для проведения процедуры большое значение имеют также и погодные условия.

Точки прижигания (схема)

В восточной медицине выделяют два типа точек, которые можно прижигать:

1. Точки, которые непосредственно связаны с заболеванием. Это те участки, при надавливании на которые человек испытывает болевые ощущения, а когда надавливание прекратить, то появляется чувство облегчения. К таким точкам относятся участки кожи, расположенные возле отеков, ран и наростов, а также места артритных завихрений лимфы, расположенной в суставах костей.

2. Точки, связанные с проходами для слизи, желчи и крови, а также с лимфатическими каналами.

Восточные врачи утверждают, что результат лечения зависит от правильного выбора точки. Так можно добиться общего положительного влияния на организм, улучшить ток крови, снять большинство болевых ощущений, укрепить память, удалить омертвевшие клетки из ран и других пораженный участков.

Рассмотрим основные точки на позвоночнике, на которые можно оказывать воздействие:

• 1-й позвонок – точка ветра – ветер при попадании в канал жизни вызывает головные боли, приводит к учащению сердцебиения, спутанности сознания, сердечной аритмии и ухудшению памяти. Иногда может наблюдаться даже проявление истерии, в теле появляется дрожь и шумит в ушах, в ночное время человек мучается от бессонницы, а днем чувствует сонливость. Возрастных людей рекомендуется лечить, воздействуя на эту точку.
• 2-й позвонок – точка желчи – на эту точку рекомендуется воздействовать в случае появления зоба и при повышенном уровне желчи в крови. Таким способом можно вылечить желтуху, а также привести в норму артериальное давление.
• 3-й позвонок – точка слизи – на этот участок воздействуют при заболеваниях сердца и легких, когда наблюдается расстройство слизи, а также при несварении желудка и тошноте.
• 4-й позвонок контролирует работу передних долей легких. Воздействовать на этот участок можно при любом затруднении дыхания, при таких заболеваниях, как астма и мокрый кашель. Рекомендуется прижигать эту точку в случае нарушений работы легких, которые привели к отеку лица.
• 5-й позвонок контролирует работу задних долей легких, 6-й – точка сосуда жизни, а 7-й – точка сердца. После этого идут точки, которые отвечают за работу таких органов как диафрагма, желудок, селезенка, печень, желчный пузырь, толстый, а также тонкий кишечник, мочевой пузырь и многие другие.

Методика прижигания

Термопунктура – это метод особого воздействия на определенные биологически активные точки организма человека подожженными полынными сигарами. Этот метод используют уже много веков, он позволяет излечить человека от многих болезней. Часто в составе сигары кроме полыни присутствует сбор других трав. Наиболее распространенным методом является тепловое прижигание, когда происходит воздействие на особые точки – моксы. На точки воздействуют инфракрасными лучами, которые исходят из тлеющей сигары. Длина такой волны колеблется от 1 до 5,5 мм, а температура горения моксы составляет около 825̊С.

Рассмотрим пошагово эту процедуру. Сначала следует подготовить полынные фитили или сигары. Для этого хорошо высушенные листья полыни перемалывают и просеивают. С полученной полынной массы убирают пыль, оборачивают бумагой и формируют сигару, диаметром 2 см, а длиной – около 20 см. Фитиль состоит из листьев травы, скрученных в форме шарика. Только лечащий врач может решить, что именно следует применять для лечения – фитиль и сигару, это также зависит от болезни, которой страдает пациент. К точке, на которую планируется оказывать лечебное воздействие, на расстояние около 3-5 см подносят подожженную сигару. После этого пациент может почувствовать появляющееся приятное тепло. Фитиль, используемый для лечения, кладут на точку и оставляют его тлеть до появления ощущений боли. Для проведения процедуры на кожу воздействуют через кусочек имбиря или чеснока, также можно насыпать слой поваренной соли.

Давным-давно врачи доказали, что в случае таких симптомов как рвота, диарея и боли в области живота нужно назначать лечение с применением соли, с карбункулами и многими легочными болезнями поможет справиться чеснок, побороть хронические недуги желудочно-кишечного тракта, а также онемение в суставах и мышцах можно справиться, применяя имбирь. Лечение фитилем дает более ощутимый положительный результат. Прогревая активные точки, можно улучшить кровообращение по всему телу. Организм реагирует на прижигание аналогично иглоукалыванию, но процедура проходит в более мягкой форме. Поэтому такой метод лечения рекомендуют пациентам с ослабленным организмом, у которых имеются противопоказания к иглорефлексотерапии.

Польза прижигания (термопунктуры)

Прижиганием называют особый метод лечебного воздействия при помощи полынных сигар, эффективность которого проверена на протяжении многих столетий. Во время проведения процедуры пациенты могут ощущать приятное согревающее тепло, которое вызывает прилив крови к коже и существенно улучшает обращение крови в организме. Главным преимуществом этого способа лечения является целенаправленное воздействие на точки, это улучшает циркуляцию энергии и способствует сбалансированному функционированию всех внутренних органов человека.

Многие люди интересуются, за счет чего полынь обладает таким эффектом. В процессе горения эта трава выделяет тепло, которое благоприятно влияет на весь организм пациента, а также приятный дым, способный улучшить работу мышц и кожи человека. Процесс горения полыни очень ровный, без искр, поэтому эта процедура довольно безопасная. Такая процедура позволяет вылечить недуги внутренних органов, также применяя этот метод можно вылечить многие травмы, расстройства психики, радикулитные боли, защемления в области позвонка и многие опухоли. Лечебные сигары из полыни могут помочь справиться с болезнями по гинекологии и восстановить детородную функцию.

Стоимость цзю-терапии

В нашем салоне процедура теплопунктуры будет стоить от 400 рублей за сеанс  30 минут. выполняем полынными моксами или микромоксами

Подробнее → Перейти

Восточная медицина - это целостный подход к здравоохранению, который уже тысячи лет практикуется в Азии. Она основана на концепции Ци, которая представляет собой жизненную энергию, протекающую через тело. Восточная медицина признает пять элементов, которые, как считается, являются строительными блоками вселенной. Эти элементы - дерево, огонь, земля, металл и вода. Каждый элемент связан с определенными органами, эмоциями и временами года.

В этой статье мы рассмотрим использование пяти элементов в восточной медицине и то, как они интегрированы в систему здравоохранения.

1. Элемент дерева:

Элемент дерева связан с органами печени и желчного пузыря. Он также ассоциируется с эмоцией гнева и сезоном весны. В восточной медицине печень считается органом, который хранит кровь и регулирует поток ци. Когда печень здорова, ци течет беспрепятственно, и организм находится в равновесии. Однако, когда печень разбалансирована, это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая проблемы с пищеварением, менструальными циклами и эмоциональным дисбалансом. Лечение дисбаланса печени может включать иглоукалывание, траволечение и изменение рациона питания.

2. Элемент огня:

Элемент огня связан с сердцем и тонким кишечником. Он также ассоциируется с эмоцией радости и сезоном лета. В восточной медицине сердце считается императором тела, оно управляет циркуляцией крови и потоком ци. Когда сердце здорово, тело находится в равновесии, а разум спокоен. Однако, когда сердце разбалансировано, это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая бессонницу, беспокойство и учащенное сердцебиение. Лечение сердечного дисбаланса может включать иглоукалывание, траволечение и изменение образа жизни.

3. Элемент земли:

Элемент земли связан с органами селезенки и желудка. Он также ассоциируется с эмоцией беспокойства и сезоном конца лета. В восточной медицине селезенка считается органом, который преобразует пищу в ци и кровь. Когда селезенка здорова, тело получает питание, и ци течет беспрепятственно. Однако если селезенка разбалансирована, это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая проблемы с пищеварением, усталость и слабый иммунитет. Лечение дисбаланса селезенки может включать иглоукалывание, траволечение и изменение рациона питания.

4. Элемент металла:

Элемент металла связан с органами легких и толстого кишечника. Он также связан с эмоцией скорби и сезоном осени. В восточной медицине легкие считаются органом, который управляет дыханием и потоком ци. Когда легкие здоровы, тело насыщается кислородом, и ци течет беспрепятственно. Однако, когда легкие находятся в дисбалансе, это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая проблемы с дыханием, кожей и эмоциональный дисбаланс. Лечение дисбаланса легких может включать иглоукалывание, траволечение и дыхательные упражнения.

5. Элемент воды:

Элемент воды связан с органами почек и мочевого пузыря. Он также ассоциируется с эмоцией страха и сезоном зимы. В восточной медицине почки считаются органом, который хранит сущность жизни и управляет репродуктивной системой. Когда почка здорова, тело крепкое, а разум ясный. Однако, когда почки разбалансированы, это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая проблемы с мочеиспусканием, сексуальную дисфункцию и эмоциональный дисбаланс. Лечение дисбаланса почек может включать иглоукалывание, траволечение и изменение образа жизни.

Использование 5 элементов в диагностике каналов (меридианов) и иглопунктуре (иглорефлексотерапии)

Система пяти элементов является важной частью акупунктуры и диагностики каналов в восточной медицине.

Акупунктура - это форма традиционной китайской медицины, которая предполагает введение тонких игл в определенные точки тела для стимулирования потока ци, или жизненной энергии.

Диагностика каналов - это процесс выявления дисбаланса в потоке ци через меридианы тела, или энергетические каналы.

Система пяти элементов используется как в акупунктуре, так и в диагностике каналов для диагностики и лечения различных проблем со здоровьем.

В акупунктуре каждый элемент связан с определенными акупунктурными точками на теле. Например, элемент дерева связан с меридианами печени и желчного пузыря, а элемент огня - с меридианами сердца и тонкого кишечника. Стимулируя эти конкретные акупунктурные точки, специалист может помочь восстановить баланс соответствующего элемента и системы органов.

В диагностике каналов система пяти элементов используется для выявления дисбаланса в потоке ци по меридианам тела. Каждый элемент связан с определенными меридианами, дисбаланс в которых может привести к различным проблемам со здоровьем. Например, дисбаланс элемента дерева может привести к проблемам с пищеварением, а дисбаланс элемента огня - к эмоциональному дисбалансу.

Чтобы диагностировать дисбаланс меридианов, иглотерапевт обычно проводит физический осмотр и задает вопросы о симптомах и истории болезни пациента. Он также может использовать такие методы, как пульсовая диагностика и диагностика языка, чтобы оценить поток ци по меридианам тела. После выявления дисбаланса иглотерапевт разработает план лечения, который может включать иглоукалывание, траволечение, изменение рациона питания и образа жизни.

Помимо иглоукалывания и диагностики каналов, система пяти элементов используется и в других областях восточной медицины, таких как траволечение и диетотерапия. Например, определенные продукты и травы ассоциируются с конкретными элементами и могут быть использованы для восстановления баланса соответствующей системы органов.

Система пяти элементов является важной частью акупунктуры и диагностики каналов в восточной медицине. Понимая взаимосвязь между элементами и меридианами тела, иглотерапевты могут диагностировать и лечить различные проблемы со здоровьем. Лечение может включать иглоукалывание, траволечение, изменение рациона питания и образа жизни - все это направлено на восстановление баланса энергетических систем организма.

В заключение следует отметить, что пять элементов в восточной медицине являются неотъемлемой частью системы здоровья. Каждый элемент связан с определенными органами, эмоциями и временами года. Понимая взаимосвязь между элементами и телом, врачи восточной медицины могут диагностировать и лечить различные проблемы со здоровьем. Лечение может включать иглоукалывание, траволечение, изменение рациона питания и образа жизни. Включив пять элементов в свою медицинскую практику, человек может достичь оптимального здоровья и благополучия.

самые частые вопросы о массаже

• Каковы преимущества лечебного массажа?
• Какие виды массажа существуют и какой мне подходит?
• Как часто я должен делать массаж?
• Безопасен ли массаж для всех?
• Чего следует ожидать во время сеанса массажа?
• Может ли массаж помочь при определенных состояниях здоровья?
• Что надеть во время массажа?
• Как я могу найти квалифицированного массажиста?

Каковы преимущества лечебного массажа?

Массажная терапия может обеспечить ряд преимуществ для физического и психического здоровья, в том числе:

• Уменьшение мышечного напряжения и боли.
• Улучшение кровообращения и лимфотока.
• Снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
• Снижение стресса, беспокойства и депрессии.
• Улучшение качества сна.
• Повышение иммунной системы.
• Повышение спортивных результатов и восстановления.
• Избавление от головной боли и мигрени.
• Увеличение гибкости и диапазона движений.
• Способствует расслаблению и ощущению благополучия.

Важно отметить, что индивидуальные результаты могут различаться, и массаж не следует использовать в качестве замены медицинского лечения или консультации.

Какие виды массажа существуют и какой мне подходит?

Существует много видов массажной терапии, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Вот некоторые из самых популярных видов массажа:

• Шведский и классический массаж: нежный, расслабляющий массаж, в котором используются длинные поглаживания, разминание и круговые движения, помогающие снять напряжение и способствовать расслаблению.
• Глубокий массаж тканей: более упругий массаж, направленный на более глубокие слои мышц и соединительной ткани, помогает облегчить хроническую боль, скованность и напряжение.
• Спортивный массаж: массаж, который фокусируется на определенных участках тела, чтобы помочь спортсменам подготовиться и восстановиться после тренировок или соревнований.
• Массаж триггерных точек: массаж, направленный на определенные точки мышечного напряжения и боли, известные как триггерные точки, для облегчения боли и улучшения подвижности.
• Массаж горячими камнями: массаж с использованием нагретых камней для расслабления мышц, улучшения кровообращения и чувства расслабления.
• Тайский массаж: массаж, который сочетает в себе йога-подобную растяжку и массаж, чтобы помочь увеличить гибкость, снять напряжение и способствовать расслаблению.
• Массаж шиацу: массаж, при котором используется давление пальцев на определенные точки тела, чтобы улучшить поток энергии и снять напряжение.

Тип массажа, который подходит именно вам, будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Лучше всего поговорить с квалифицированным массажистом о ваших целях массажной терапии и позволить ему порекомендовать тип массажа, который лучше всего подходит для вас.

Как часто я должен делать массаж?

Частота сеансов массажа зависит от ваших индивидуальных потребностей, бюджета и целей массажной терапии.

Вот несколько общих рекомендаций:

• Для общего оздоровления: если вы хотите сохранить общее состояние здоровья и расслабиться, вам могут помочь ежемесячные сеансы массажа.
• При хронической боли или напряжении: если у вас есть определенные области хронической боли или напряжения, вам могут помочь более частые сеансы массажа, например еженедельные или двухнедельные сеансы.
• При острых травмах: если вы восстанавливаетесь после травмы или испытываете острую боль, ваш массажист может порекомендовать более частые сеансы, например, два или три раза в неделю, пока ваши симптомы не улучшатся.

Важно работать с квалифицированным массажистом, который может оценить ваши индивидуальные потребности и порекомендовать план лечения, который лучше всего подходит для вас. Они также могут регулировать частоту ваших массажей с течением времени по мере изменения ваших потребностей.

Безопасен ли массаж для всех?

Массажная терапия, как правило, безопасна для большинства людей, но в некоторых случаях может потребоваться осторожность или разрешение врача. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать:

• Медицинские показания: если у вас есть заболевание, такое как рак, остеопороз или нарушение свертываемости крови, важно проконсультироваться с врачом перед массажем.
• Инфекции или травмы: если у вас есть инфекция, травма или открытая рана, вам следует избегать массажа в этой области, пока она не заживет.
• Беременность: беременным женщинам следует обратиться к массажисту, который обучен пренатальному массажу и имеет опыт работы с беременными клиентами.
• Чувствительность или аллергия: если у вас чувствительная кожа или аллергия на определенные масла или лосьоны, обязательно сообщите об этом своему массажисту перед сеансом.
• Личные предпочтения: если вы предпочитаете определенный уровень давления или у вас есть определенные области, которые вы не хотите массировать, обязательно сообщите об этом своему терапевту.

Перед сеансом важно поговорить со своим массажистом о любых проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть у вас. Они могут помочь оценить, является ли массаж безопасным и подходящим для вас, и внести необходимые коррективы для обеспечения вашего комфорта и безопасности.

Чего следует ожидать во время сеанса массажа?

Во время сеанса массажа вы можете ожидать:

• Вас встретит ваш массажист, который расспросит вас об истории вашего здоровья и целях массажной терапии.
• Получите уединение, чтобы раздеться до уровня комфорта и лечь на массажный стол под простыней или одеялом.
• Попросите вашего терапевта войти в комнату и начать массаж, используя различные техники для удовлетворения ваших конкретных потребностей и целей.
• Испытайте физические ощущения, такие как давление, растяжение и движение, а также чувство расслабления и спокойствия.
• Вас попросят давать обратную связь вашему терапевту на протяжении всего сеанса, в том числе о давлении, температуре или любом дискомфорте, который вы можете испытать.
• Вам будет предоставлено несколько минут для отдыха и расслабления после завершения массажа.
• Вам будет предоставлена конфиденциальность, чтобы одеться и выйти из комнаты.

Особенности того, что вы можете ожидать во время сеанса массажа, могут варьироваться в зависимости от типа массажа, который вы получаете, и предпочтений вашего терапевта. Важно сообщить о своих потребностях и предпочтениях терапевту и задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть до или во время сеанса.

Может ли массаж помочь при определенных состояниях здоровья?

Массажная терапия может быть полезна при различных состояниях здоровья, но важно отметить, что ее не следует использовать в качестве замены медицинского лечения или консультации.

Вот некоторые состояния здоровья, которые можно улучшить с помощью массажной терапии:

• Хроническая боль: массаж может помочь уменьшить боль и напряжение в областях хронической боли, таких как шея, спина или суставы.
• Тревога и депрессия. Массаж может помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии, способствуя расслаблению и уменьшая стресс.
• Головные боли и мигрени. Массаж может помочь уменьшить частоту и интенсивность головных болей и мигрени, уменьшая мышечное напряжение и способствуя расслаблению.
• Фибромиалгия: массаж может помочь уменьшить боль и усталость, связанные с фибромиалгией, уменьшая мышечное напряжение и способствуя расслаблению.
• Артрит: массаж может помочь улучшить диапазон движений и уменьшить боль и скованность в областях, пораженных артритом.
• Спортивные травмы: массаж может помочь уменьшить воспаление, ускорить заживление и улучшить диапазон движений в областях, пострадавших от спортивных травм.
• Беременность: Пренатальный массаж может помочь уменьшить стресс, снять мышечное напряжение и способствовать расслаблению во время беременности.

Важно работать с квалифицированным массажистом, который может оценить ваши индивидуальные потребности и порекомендовать план лечения, который лучше всего подходит для вас. Они также могут работать совместно с другими медицинскими специалистами, чтобы гарантировать, что массажная терапия безопасна и подходит для вашего конкретного состояния здоровья.

Что надеть во время массажа?

Вы должны носить то, что позволяет вам чувствовать себя комфортно во время сеанса массажа. Большинство людей предпочитают полностью раздеваться или надевать только нижнее белье, но вы можете надеть то, в чем чувствуете себя наиболее комфортно. Имейте в виду, что ваш массажист должен иметь доступ к участкам вашего тела, которые будут массироваться, поэтому лучше носите свободную одежду, которую легко снять.

Ваш массажист предоставит вам уединение, чтобы вы могли раздеться и лечь на массажный стол, и вы будете укрыты простыней или одеялом на протяжении всего сеанса, за исключением областей тела, которые массируются. Вы можете связаться со своим терапевтом в любое время во время сеанса, если вы чувствуете себя некомфортно или хотели бы, чтобы ваше тело было закрыто.

Важно выбрать одежду, которая позволит вам полностью расслабиться и получить удовольствие от массажа. Если вы не знаете, что надеть, или вас что-то беспокоит, не стесняйтесь спросить своего массажиста перед сеансом.

Как найти квалифицированного массажиста?

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти квалифицированного и уважаемого массажиста:

• Проверьте лицензирование и сертификацию: проверьте, является ли массажная терапия лицензированной или сертифицированной профессией в вашем районе, и убедитесь, что терапевт, которого вы рассматриваете, имеет надлежащую лицензию или сертификацию.
• Ищите рекомендации: попросите друзей, родственников порекомендовать массажиста, которому они доверяют и с которым у них был положительный опыт.
• Прочитайте отзывы: просмотрите онлайн-обзоры или попросите терапевта дать рекомендации от предыдущих клиентов, чтобы получить представление об их репутации и послужном списке.
• Проверьте учетные данные: ищите массажистов, которые прошли официальную программу обучения и сертифицированы авторитетной организацией, такой как Национальный совет по сертификации терапевтического массажа и работы с телом.
• Учитывайте опыт: ищите массажистов, которые имеют опыт работы с клиентами, у которых такие же потребности или состояние здоровья, как и у вас.
• Спросите о подходе: Спросите терапевта об их подходе к массажной терапии и о том, как они адаптируют свои методы для удовлетворения потребностей отдельных клиентов.
• Доверяйте своей интуиции: важно чувствовать себя комфортно и непринужденно с вашим массажистом, поэтому доверяйте своим инстинктам и выбирайте того, с кем вам будет комфортно и безопасно.

Также хорошей идеей будет запланировать консультацию или вводное занятие перед тем, как приступить к полному сеансу массажа, чтобы понять подход терапевта и убедиться, что он вам подходит.

Хокку о массаже

Успокаивающие руки работают быстро,
Напряжение растворяется, как утренняя роса,
баланс восстанавливается.

Тело чувствует
Как руки колдуют и лечат,
Просыпается мирный разум.

В этом мирном месте
Разум и тело оживают
Безмятежность течет.

Глубокое чувство спокойствия
Омывает тело и душу
Спокойствие овладевает.

В этот момент мира
Разум и тело едины
Спокойствие сияет.

Расслабление напряженных мышц,
Когда нежные руки творят свое очарование,
Мирное блаженство поглащает.

С каждым прикосновением
напряжение и заботы спадают,
Царит спокойствие.

Массаж во время месячных — это тема, вызывающая много вопросов и споров. Многие женщины задаются вопросом, стоит ли прибегать к этой процедуре в столь деликатный период. В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы массажа во время менструации, а также дадим рекомендации, как правильно проводить его для достижения максимального эффекта.

Плюсы массажа во время месячных

1. Снижение боли: Один из основных плюсов массажа во время месячных — это снижение болевых ощущений. Легкий массаж нижней части спины и живота может помочь уменьшить менструальные спазмы и снять напряжение в мышцах.
2. Улучшение настроения: Массаж способствует высвобождению эндорфинов — гормонов счастья, что может улучшить настроение и снизить уровень стресса.
3. Снятие отечности: Лимфодренажный массаж помогает уменьшить отечность, которая часто возникает в первые дни менструации.

Минусы массажа во время месячных

1. Риск усиления кровотечения: Интенсивный массаж, особенно в области живота, может увеличить кровоток и привести к усилению кровотечения.
2. Дискомфорт и боль: Некоторые женщины могут чувствовать дискомфорт или даже боль при массаже в период менструации, особенно если они страдают от сильных спазмов.
3. Риск инфекций: В этот период тело женщины особенно уязвимо, поэтому при выполнении массажа важно соблюдать все правила гигиены, чтобы избежать инфекций.

Таблица разрешенных видов массажа во время месячных

Полного запрета на прием массажных процедур во время месячных нет, имеются несколько существенных ограничений, в том числе – жестких.

Но перво-наперво, идя на массаж, женщина во время месячных должна убедиться, что процедура не ухудшит ее состояние.

Месячные – тот период в жизни женщины, когда нагрузки на организм не рекомендованы. При массаже организм также подвергается определенным нагрузкам. Причем, в некоторых случаях может оказаться не полезен даже расслабляющий массаж.

Каждая женщина в критические дни индивидуально реагирует на то или иное воздействие, включая и массаж. Ведь в этот период нарушается гормональный фон, женщина постоянно ощущает дискомфорт, слабость, становится раздражительно, появляются боли в области живота.

Но это не значит, что во время месячных массаж абсолютно недопустим. Нет ограничений для стопроцентно здоровых женщин, у которых нет гинекологических заболеваний, а критические дни проходят практически безболезненно. Но таких женщин в наше время очень мало.
Для примерно семидесяти процентов девушек и дам месячные – в той или иной степени испытание для организма. Потому вероятность негативных последствий массажа высока, и это повод перенести процедуру.

Какие виды массажа можно делать при месячных

Если все-таки массаж проводится, то во время сеанса индивидуально определяется характер массирования, и область, на которую оказывается воздействие.

Однозначно не показаны во время менструаций разновидности массажа, активизирующие кровообращение – лимфодренажный, а также антициллюлитный.

Массирование спины и поясницы может привести к увеличению кровянистых выделений.

Зоны, воздействие на которые допускается во время массажа при менструациях, это преимущественно удаленные от тазовой области и живота участки. В частности:

• лицо;
• руки;
• плечи и предплечья;
• шея;
• голова;
• ноги (ступни).

При грамотном и профессиональном подходе, когда учитываются все индивидуальные особенности, массаж даже может значительно улучшить и физическое и эмоциональное состояние женщины во время месячных.

Но такой результат по плечу только квалифицированному и опытному массажисту.

Однозначно недопустимое воздействие при массаже во время месячных – все интенсивные варианты.

Допустимы только осторожные разминания, растирания, поглаживания, пощипывания, отчасти – точечный массаж.

Воздействие должно быть максимально щадящим и мягким.

Рекомендации по проведению массажа во время месячных

1. Выбор правильной техники: Легкий и нежный массаж, такой как шведский или лимфодренажный, будет более подходящим во время менструации. Избегайте интенсивного и глубокого массажа.

2. Массаж определенных областей:

• Нижняя часть спины: Нежный массаж поясницы может значительно уменьшить менструальные боли.
• Живот: Легкий круговой массаж живота может помочь уменьшить спазмы, но следует избегать сильного давления.
• Ноги: Массаж ног помогает снять отечность и улучшить кровообращение.

3. Использование масел и кремов: Эфирные масла, такие как лаванда и ромашка, обладают успокаивающими и обезболивающими свойствами. Их можно использовать в небольших количествах для массажа.

4. Продолжительность сеанса: Время массажа не должно быть слишком длительным. Оптимальная продолжительность сеанса — 20-30 минут.

5. Обратная связь с телом: Очень важно слушать свое тело. Если возникает дискомфорт или усиливаются боли, сеанс следует прекратить.

Чем может грозить интенсивный массаж во время месячных

Если негативные последствия все же возникли, то они – результат ошибок массажиста, применения неуместных в данной ситуации техник, более интенсивного воздействия на тело, чем это было необходимо.

Последствиями могут быть:

• усилившиеся боли в нижней части живота;
• слабость;
• повышение температуры тела;
• ухудшение самочувствия вплоть до обморока;
• проблемы гинекологического характера.

Такое последствие массажа во время месячных как увеличение кровянистых выделений может привести к значительному ухудшению состояния вследствие кровопотери.
При такой проблеме может возникнуть даже необходимость в стационарном лечении.

Массаж при месячных допустим с предельной осторожностью, так как он может стать причиной ряда проблем.
В немалом количестве рекомендаций медиков содержится совет вообще отказаться на период месячных от этой процедуры. Если она все же необходима, то все манипуляции должны выполняться при максимально внимательном контроле состояния организма. При ухудшении самочувствия сеанс прекращается.

Разговор во время массажа: быть или не быть?

Короткий ответ: разговор – это нормально. Он может быть или не быть и если массажист ведет себя корректно, то это помогает пациенту в решении его проблем.

Подробный ответ:

В списке цитат о массаже есть моя собственная, которую взяли на вооружение уже множество массажистов и салонов для своих соц.сетей и прочего. Звучит она так:  «Массаж очищает мысли, которые вредят вашему телу изнутри».

И, вопреки очевидному значению про психосоматику, она содержит в себе и другие, одно из которых выражено именно во внешнем проявлении беспокойства пациента во время массажа.

Массаж - это мини отдых. А вот ТО, от чего ищут отдых у всех разное. У кого-то это физический аспект (тренировки, мышечный гипертонус), у кого-то духовный (проблема в понимании\осознании вещей, психоэмоциональная усталость). И в каждый конкретный момент времени один и тот же человек может по-разному реагировать на внешние события, к которым массаж тоже относится.

Нельзя просто взять и разделить людей на тех, кто говорит во время массажа и тех, кто молчит.

Именно поэтому в массажной практике мастеру нужно уметь, знать и понимать, как правильно разговаривать с пациентом так, чтобы не создать у него лишнее напряжение. Это один из ключевых навыков, наряду с остальной техникой и воздействием.

Основные принципы разговора во время массажа (для массажиста):

• 1) Тон - спокойный, доброжелательный, успокаивающий
• 2) Скорость ответа – замедленна и обдумчива
• 3) Перевод темы из запрещенных и  нейтральных в доброжелательные и полезные

Темы, которые не стоит обсуждать в разговоре при массаже:

• 1) политика
• 2) религия
• 3) Любое разногласие пресекать на корню и переводить на темы из списка «польза»

Темы, которые принесут пользу пациенту:

• 1) Подробнее о проблеме в теле пациента (лучший вариант)
• 2) Спорт, здоровье, эргономика (в контексте советов и примеров - без навязывания и нравоучений)
• 3) Особенности работы тела (анатомия \ физиология \ кинезиология) в контексте проблем пациента

Не забывайте, что человеку может быть не нужен физический массаж как таковой, он пришёл просто «выговориться». Поэтому используйте эти моменты чтобы  нести знания о здоровье тела и ума в массы. Помогайте пациенту понять себя и своё тело и он скажет вам спасибо!

Психоэмоциональное напряжение и стресс

Наша жизнь изобилует стрессовыми факторами: ссоры и конфликты, финансовые затруднения, перегрузки на работе, простое недосыпание. Все это приводит к психоэмоциональному напряжению и негативно отражается на развитии человека. Длительное пребывание в напряженных жизненных обстоятельствах ведет к стрессу – комплексной психофизиологической реакции, с развитием негативных последствий организма.

Данные понятия характеризуют психологическое здоровье человека. Любые сильные эмоции, вызывающие напряжение, оказывают влияние на психологическое состояние человека. Перепады настроения, тревожность мешают правильно оценить ситуацию и предвидеть результат своих действий. При стрессе же сложные жизненные ситуации воспринимаются человеком, как непреодолимые.

Симптомы стрессового состояния

Психоэмоциональное напряжение отражается на настроении и поступках человека, отношениях с окружающими. Симптомы психоэмоционального напряжения и стресса имеют много общего.

Начальные проявления психического переутомления и стресса:

• неконтролируемая тревожность и беспокойство, подавленность, недоверие к окружающим;
• нарушения концентрации внимания, забывчивость;
• мышечное напряжение, неспособность расслабиться;
• раздражительность, нервозность;
• перепады настроения, плаксивость;
• чувство повышенной усталости, вялость и апатия;
• расстройства сна, бессонница ночью, сонливость днем.

Более поздние проявления стресса и психоэмоционального напряжения сигнализируют о нарушениях в работе всех органов и систем:

• головные боли;

• пот, сердцебиение, боли в грудной области;
• затрудненное дыхание, чувство нехватки воздуха, одышка;
• повышенная температура, озноб;
• боли в животе, тошнота, вздутие, диарея, запоры;
• снижение иммунитета, частые простудные заболевания.

Способы и методы избавления от данных недугов направлены на снижение уровня тревожности и предотвращение психологических перегрузок. Справиться с психоэмоциональным напряжением без медикаментозного лечения возможно, день ото дня повышая физическую активность и постепенно меняя образ жизни.

Как справиться с напряжением

На протяжении жизни человек неоднократно находится в состоянии психологического напряжения. В тяжелых случаях без специальных медикаментозных препаратов не обойтись, но в легких случаях с таким состоянием удается справится самостоятельно с помощью специальных упражнений и приемов. Психокоррекционные методики абсолютно безопасны как для взрослых, так и детей.

Эмоциональное напряжение всегда сопровождается мышечными реакциями. Способами, позволяющими в домашних условиях, избавиться от напряжения и научиться контролировать эмоции могут стать дыхательные и релаксационные упражнения.

Первый шаг к правильному расслаблению

Тяжелая напряженная работа, шум и стесненные условия дома все это может привести к переутомлению и как следствие к стрессу. Элементарный способ освободиться от накопившегося за день нервного напряжения — это прогулка на свежем воздухе.

Смена привычной обстановки, новые впечатления и физическая нагрузка – все это снимает мышечное напряжение, отвлекает от проблем и успокаивает. Прогулки перед сном, снижая эмоциональное перевозбуждение, помогают избавиться от бессонницы.

Дыхательные упражнения

При волнении и нервном напряжении дыхание учащается, становится неглубоким, прерывистым, появляются боли в грудной области. Справиться с таким состоянием помогают простые дыхательные упражнения доступные как взрослым, так и детям. Несложные приемы позволяют успокоиться и нормализовать дыхание.

Дыхание необходимо начинать с вдоха. Вдох делают носом, а выдох ртом. Одно из самых распространенных упражнений дыхание животом:

1. вдох (3 – 4 сек) - живот поднимается
2. задержка дыхания (2 – 3 сек)
3. выдох (4 – 5 сек) – живот опускается

Можно использовать грудное дыхание: дыхание только грудью, без участия мышц живота.

1. вдох (3 – 4 сек)
2. задержка дыхания (2 – 3 сек)
3. выдох (4 – 5 сек)

Результатом выполнения дыхательной гимнастики становится избавление от мышечного напряжения, тревожности и нервозности.

Видео по дыхательным упражнениям от стресса и тревоги:

Ароматерапия и травы с успокаивающим эффектом

Простейший способ восстановления душевного равновесия, не требующий приложения больших усилий – использование успокоительного чая из лекарственных трав. С древних времен применяются эти дары природы для расслабления и успокоения. Травы, обладающие успокаивающим эффектом, не вызывают привыкания, имеют длительный срок хранения и оказывают оздоравливающее воздействие не только на нервную систему, но и на организм в целом.

Травы, снимающие нервное напряжение: ромашка, душица, валериана, зверобой, мята, пустырник, мелисса, тысячелистник, кипрей, полынь и другие. Чай с седативным эффектом может включать в свой состав сбор из нескольких лекарственных трав. Для усиления успокаивающего эффекта можно добавить мед. Такой чай полезно выпивать перед сном.

Успокаивающим действием обладают и травы, добавляемые в воду при принятии ванн. Такие процедуры оказывают расслабляющее действие, помогают снять усталость и восстановить силы. Можно использовать как эфирные масла, так и заранее приготовленный настой успокаивающих трав. Эффектны также ванны с морской солью.

Отвлечься от проблем, снять мышечные зажимы помогают приятные запахи, влияние которых порой недооценивается. Наиболее часто для ароматерапии применяются масла розы, лаванды, бергамота, аниса, жасмина, герани. Ароматические лампы и свечи помогают справиться с эмоциональными проблемами и стрессом, снижая раздражительность и излишнее возбуждение.

Затяжной стресс

Постоянное нахождение человека в ситуации напряжения ведет к развитию хронического стресса. К беспокойству и нервозности, усталости и апатии добавляются боли в органах и мышцах, психологические проблемы приводят к соматическим заболеваниям и нарушениям ЦНС.

Назначаемые врачами препараты помогают убрать физические проявления болезни. Но только анализ своего поведения в ситуации напряжения и изменение образа жизни с использованием различных техник и методик помогают преодолеть затяжное стрессовое состояние и его последствия.

Игнорирование симптомов длительного эмоционального напряжения может привести к психическим нарушениям.

Позитивное мышление и здоровый образ жизни

Помогают избавиться от дополнительных стрессовых ситуаций и, как следствие, приема успокоительных препаратов – принципы здорового образа жизни.

• Занятия физкультурой и спортом;
• правильное питание;
• соблюдение баланса между работой и отдыхом;
• режим дня;
• занятия любимыми делами;
• общение со старыми друзьями и новыми знакомыми.

Позитивное мышление – это умение направлять свои мысли в положительное русло и не зацикливаться на неудачах. Собственное мнение на события, происходящие в жизни, а не желание кому-либо угодить, вера в свои силы – все это помогает выработать стрессоустойчивость.

Физические упражнения как способ борьбы со стрессом

Физическая активность способствует нормализации психоэмоционального состояния, стимулируя выработку эндорфинов, повышает настроение. Особенно полезны плавание, йога, гимнастика - они помогают снять мышечные спазмы, вызванные стрессом. Физические упражнения, улучшая кровообращение, положительно сказываются и на состоянии нервной системы.

Не следует начинать с чрезмерной нагрузки она может вызвать усиление стресса. Для начала достаточно пеших прогулок. Занятия физкультурой поддерживают физическую форму, повышают самооценку, тем самым помогая в будущем противостоять стрессу. Регулярные занятия помогают улучшить самочувствие, по-новому взглянуть на этот мир и жить полной жизнью.

Хобби и увлечения

Увлечения человека, новые и давно любимые, служат способом успокоиться и расслабиться. Рисование и лепка, музыка и сочинение стихов, вязание и вышивание, другие хобби – все они оказывают положительное воздействие на здоровье человека. Любое занятие, которое нравится, помогает познать свой внутренний мир и стать спокойнее и уравновешеннее.

Хобби и увлечения дарят человеку положительные эмоции, побуждают к активности, отвлекают от негативных переживаний, позволяют мыслить более позитивно.

Отдых помогает противостоять стрессу

Недостаточность сна и отдыха снижает устойчивость нервной системы. Появляется раздражительность и агрессия, теряется контроль над эмоциями и поведением, снижаются защитные силы организма.

Повышают способность противостоять стрессовым нагрузкам:

• полноценный ночной сон;
• активный отдых в свободное время и выходные дни;
• встречи с друзьями;
• любимые занятия;
• открытое естественное выражение своих чувств;
• смена окружающей обстановки.

Применение релаксационных методик помогает расслаблению, снятию мышечного напряжения и психологической разгрузке.

Так же, обратите внимание на первую часть статьи, где я писал несколько конкретных видов досуга → часть 1

Видео для снятия напряжения

Как массаж влияет на кожу человека?

Основной плюс состоит в том, что происходит отслоение отживших клеток эпидермиса. Кожа человека приобретает упругость, эластичность и становится гладкой. Происходит улучшение кровообращение, обмена веществ и дыхания кожи, активация гистамина и ацетилхолина, что помогает улучшить мышечную деятельность и ускорение ответной реакции нервной системы организма человека.

Как массаж воздействует на кровеносную систему?

На протяжении всего массажа увеличивается число раскрытых капилляров в пять раз. Массажные манипуляции оказывают влияние на основное состояние капилляров кожи, что приводит к усилению кровоснабжения участка, который массируется, улучшая трофику ткани. Движение крови происходит по всему организму. В результате чего работа органов значительно разгружается. Улучшается работа сердца и кровообращения. Массаж также стимулирует функцию кровоснабжения, способствует повышению гемоглобина и эритроцитов. Также благодаря процедуре массажа происходит обновление лимфосистемы и выводится ненужная жидкость из тканей.

Как массаж воздействует на мышцы?

Массаж обеспечит существенный приток артериальной крови к мышцам. Благодаря массажу, начинается активация вспомогательного аппарата мышц, они становятся вязкими. Поможет снять усталость мышц, активирует процесс обмена и улучшит их работоспособность.

Как массаж влияет на нервную систему?

Любой вид массажа улучшает работу нервной системы. Происходит активизация рефлекторных процессов в спинном мозге, что значительно воздействует на обмен веществ, на просвет сосудов и на общий мышечный тонус. Так как нервная система обладает функцией привыкания, курс массажа должен быть дозированным.

Как снять нервное напряжение и стресс 

Давайте сейчас не будем умничать, систематизировать и усложнять. Я просто хочу написать список вариантов по снятию стресса и напряжения от СЕБЯ ЛИЧНО. 
Пишу в порядке важности (сверху самые важные с моей колокольни) и с пояснениями.

1. 1)    Спа –процедуры

Я люблю повторять, что массаж — это мини отпуск. Когда вы точно не будете брать телефон и предупреждаете всех, что будете не доступны. Это важный момент.

Часто напряжение накапливается настолько большое, что даже недельного отдыха в дали от «всего этого» может не хватать. В таких случаях советую ввести регулярно (это ключевое слово) водить себя на спа-процедуры. Массаж, обертывание, парение, комбинации -  всё, что угодно. Важно именно выделять на это время и всех предупреждать заранее. Так вы сможете сами настроиться на то, что эта пауза в вашей жизни очень важная и нужная вам в данный момент.
Еще раз —  важна не процедура, а её регулярность и грамотный подход к ней. Представьте, что у вас появился обязательный мини-отпуск раз в неделю-месяц и «уезжайте» в него полностью со всеми приготовлениями. Вместо чемодана заранее собирайте белье, которое вы оденете после процедур. Или выбирайте полотенце, которое хотите взять. Или еще что-то. Превратите это в свой ритуал, и я вам гарантирую, что спустя несколько таких ритуалов вам будет проще справляется со стрессом и нервным напряжением в жизни, поскольку у вас появиться свой островок спокойствия.

2. 2)    Регулярные занятия физическим спортом

Регулярные — ключевое слово.
Спорт нужен ВАМ чтобы поддерживать ВАШЕ тело в тонусе. Это не нужно обществу. Обществу на вас плевать. Это не нужно вашим родным и близким. У них своя жизнь. ЭТО НУЖНО ВАМ.

Спорт — это любая регулярная активность, которая заставляет вас двигаться. Люди должны двигаться. Мышцы должны работать чтобы поддерживать скелет. Мышцы должны быть в тонусе, чтобы биохимия внутри тела не сбивалась. Мышцы рождены чтобы поддерживать вас и управлять вашим недвижимым скелетом в пространстве. И с каждым днём промедления и сидения, вы слабеете. С каждым днем эта слабость накапливается и переходит в неосознанную тревожность. Тревожность перерастает в нервное напряжение, которое превращается в стресс. Стресс влияет на биохимию протекающих процессов в теле, разрушая нормальное течение жизненно-важных биологических цепей.
Вот она связь тела-разума. Вот она психосоматика очень примитивными словами. Если вам этого недостаточно, то переходите к следующему пункту. Но я опечален.

3. 3)    Нахождение в уединении

Не важно где. Важно, что вы посвятите время себе. Обдумаете и разберёте свою мусорную корзину в голове, в которую на протяжении всего времени окружающие люди любезно скидывают лишнее (то, что не вмещается в их собственную мусорную корзину).
Знаете, наступает момент, когда «На диске C:// слишком мало места» и его надо очистить, чтобы продолжить жить и радоваться. И лучше это делать регулярно и самостоятельно, а не по факту возникшего переполнения.

4. 4)    Понять причину

Это сложный пункт, не хотел его писать. Просто в пару слов о том, что я хотел бы написать в следующей статье более подробно.
Причина стресса и нервного перенапряжения -  очень простая. Вы просто не способны поддерживать требуемый обстоятельствами темп.
Это может быть рабочий темп, домашний темп, личностный темп, развивающий и куча других.
Просто пример: человек по долгу и обязанностям должен освоить новое направление деятельности, новый язык и новые правила работа. Эти 3 пункта соответствуют одной сфере -  умственной. При этом физический темп равен нулю, поскольку вы просто сидите в процессе всего этого действа. Решение —добавить динамики. 

• Учить язык подкастами на пробежках, 
• растягивать шпагат и смотреть вебинар по рабочим моментам, 
• нанять живого репетитора по языку вместо онлайн-занятий и в процессе урока готовить еду, параллельно изучая тему готовки на иностранном языке. 
• Масса вариантов.

5. 5)    Уехать в лес и выключить телефон

Страшно и не понятно, но бодряще. У меня есть живые примеры. Только надо предупредить ваших близких людей (на всякий случай).

Пока это всё, дополню по мере сил и возможностей.
 

Это довольно частый вопрос от посетителей, но далеко не такой однозначный как хотелось бы.

Вы помните при каких условиях работают аффирмации? Когда они заполняют больше 50% бодрствующего времени. С массажем та же история.

Представьте:

У человека 8-ми часовой сидячий рабочий день. Боли в спине, пояснице и шее. Он приходит на сеанс шейно-воротниковой зоны в попытках избавиться от болей и спрашивает, сколько же сеансов для этого нужно?

Ответ: регулярно и часто.

Это та причина, по которой многие любят оскорблять массаж и говорить что на него «подсаживают» но ничего не лечат.

А теперь включаем голову и пытаемся размышлять:

Боли у человека появились не просто так и накапливались ГОДЫ.

Он приходит на сеанс ЗОНАЛЬНОГО массажа (в районе 30 минут) и хочет убрать тонну усталости сеансом. Любому разумному человеку ясно, что этого не достаточно при его состоянии.

«хорошо», - говорит он – «давайте курс из 10ти сеансов».

И вот тут я опять вынужден пояснить ЗАЧЕМ делается курс, потому что многие даже этого не понимают.

Курс -  это попытка перебороть деструктивный рабочий график человека и получить хоть какое-нибудь улучшение и эффект от процедур. Иначе в первый же рабочий день после массажа он растворится о сидячую кривую позу, которую он может продолжить принимать и дома.

Грубо говоря, чтобы полностью снять усталость после 8-ми часового сидения, нужно делать массаж в течение пары часов минимум. А теперь умножаем это на 5 рабочих дней, а потом на 4 рабочих недели.

Я надеюсь вы поняли, что курс массажа из 5-10-ти процедур едва ли покроет ВАШЕ ДЕСТРУКТИВНОЕ отношение к собственному телу. Чаще всего эффект спадает спустя уже неделю после завершения.

Почему? Да потому что человек сам продолжает вредить себе. Ему проще заплатить массажисту раз в «период» и продолжать медленно разрушать себя.

Именно поэтому люди называют это зависимостью, потому что иначе человек просто загонит себя до критического состояния.

Так что же можно сделать в таком случае, чтобы не ходить регулярно к массажистам и врачам?

Всё элементарно и давно известно, но всем на это плевать:

• Пить достаточно полезной жидкости
• Не создавать застой крови (регулярно разминаться и давать телу отдых)
• Высыпаться
• Потреблять необходимое телу количество пищи (не переедать)
• Регулярно заниматься физической активностью (ключевое слово – регулярно)
• Помнить, что нет ничего дороже собственного здоровья (Больной «вы» не сможете никому помочь)

Это минимальный список.

Так вот, скажите же мне теперь:

Сколько вам надо сеансов массажа, чтобы снять вашу усталость и вернуть телу здоровье?

Ниже привожу свой список вещей, которые, по-моему мнению, стоит ввести в дневной распорядок, чтобы не ослабить свой иммунитет, не испортить здоровье и привести себя в форму.

Буду писать исключительно про вещи, связанные со здоровьем напрямую. Всё-таки я, как массажист, не имею права советовать вам осваивать новые профессии или повышать квалификации, поэтому говорю исключительно со своей профессиональной позиции.

Каждому пункту следую я сам уже долгие годы.

Пункты, связанные с сидячей работой 

1. Каждый час устраиваете перерыв минут на 10-15. Обязательно походите, сделайте пару активных действий: поприседайте, потянитесь, пройдитесь.
2. Соблюдайте дистанцию между объектом внимания (или объектом высокой концентрации) и глазами.
3. Старайтесь держать спину прямой и организовать поддержку поясницы
4. Наименее травматичное для тела положение ног при сидении -  касание стопами под углом 90%. Самое худшее – активное пережимание кровотока (нога на ногу \ острый угол (стопы под поясницей)
5. Подберите высоту объекта (экран или любой другой объект) таким образом, чтобы вам не приходилось сгибать шею вниз или вверх для фиксации внимания. Для ноутбуков оптимально подходят подставки. Или просто отрегулируйте стул.

Пункты, связанные с поддержкой физической активности

1. Введите регулярную физическую активность.

Регулярность это: а) каждый день б) через день в) через каждые 2 дня

Для того, чтобы определиться что именно делать, можете прочитать мою предыдущую статью

Пункты, связанные с питанием

1. Сократите потребление быстрых углеводов до минимума.

Перестаньте покупать и готовить: булки, пирожки, конфетки, шоколадки (с %какао меньше 70 лучше вообще не покупать), пончики и вообще всё мучное. В хлебе уже тоже ничего полезного не осталось (помимо дорогих свежих злаковых вариантов).

2. Исключите готовые творожные продукты -  сырки, творожки, творожные массы, йогурты, питьевые йогурты и всё-всё производное.

Вместо этого просто попробуйте брать творог и замешивать его с медом\вареньем\ягодами

3. Не переедайте. Если вы поздно встаете, то попробуйте перейти на 2ух разовый режим питания (завтрак в 11-12 и ужин в 18-17)
4. Данное время идеально для введения однодневного голодания раз в неделю\две, если вы еще его не делаете
5. Всегда помните золотое восточное правило: «лучше после трапезы остаться немного голодным, чем переесть»
6. Поскольку вас теперь никто не торопит, начните уже пережёвывать пищу медленнее, пытаясь концентрироваться на её вкусе и текстуре

Пункты, связанные с питьём и жидкостью

1. Откажитесь от всего высокоуглеводного и бесполезного: покупные соки, газировки, минералки, пиво, вино (и прочий алкоголь)
2. Пейте чистую воду, травяные чаи. Можно и нужно добавлять в обычный крупнолистовой чай и воду лимон (не ради витамина С.  В этом плане лимон не самый лучший вариант)
3. Настоятельно рекомендую взять за привычку заваривать в термосе на ночь шиповник, и пить его в течение дня. Хотя бы в литровом варианте. Ничего лучше шиповника по содержанию витамина С вы не найдете. Стоит он в разы дешевле чем лимоны.

Друзья! В этот раз статья будет на актуальнейшую тему -  как провести самоизоляцию с пользой для здоровья. Опустим все эти политические игры с раздуванием паники из вируса и прочих вбросов в виде гробов в Европе. На секундочку вспомним, что одна из причин развития практически любой болезни -  психосоматика.

Это значит, что в это неспокойное время очень важно следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем (кстати, чуть ранее я уже писал про это в этой статье)

Статья будет состоять из нескольких частей:

1. Поддержка физического тела в тонусе
2. Поддержка наших внутренних структур тела
3. Поддержка психоэмоционального климата

Начнем!

Поддержка физической формы в период самоизоляции

1 шаг – получить исходные данные.

Необходимо оценить следующие параметры:

А) Текущее состояние организма.

Провести кинезиологическое самотестирование  (и дальше можете найти ролики на каждую часть тела)

Вспомнить и достать свои медицинские карты из больниц. Посмотреть и попытаться найти противопоказания для правильного подбора упражнений.

Сфотографировать себя в полный рост в одних трусах – со всех 4ёх сторон (можно со штатива, можно в зеркало, можно попросить родных).  Это крайне необходимо для выявления явных и видимых искривлений костных структур и для дальнейшего анализа и подбора упражнений или растяжений для коррекции встроенного от природы механизма компенсации и работой с нужными элементами тела.

Б) Текущий набор снарядов в квартире или доме.

Уберите пыль с гантелей, достаньте тренажер для ног, штангу, утяжелители, резинки с сопротивлением, если они у вас есть.

Если ничего явно спортивного нет -  посмотрите, что может быть использовано во благо тела – подушки с дивана для страховки, чистый подход к стене для стоек и упоров, свободное ровное и чистое пространство на полу – для выполнения элементов.

В) Составьте мини-расписание с чётким временем для занятий.

Предупредите близких, чтобы они вам не мешали. Займите детей, если они у вас есть (потом можете подключать к тренировкам и их)

2 шаг -  подобрать программу тренировок

Основываясь на данных первого шага, вы должны найти комплексы упражнений, подходящие под вашу конкретную ситуацию.

Довольно сложно давать конкретные методики и упражнения в данном случае, но постараюсь описать общие принципы:

А) Общая схема тренировки должна содержать в себе: разминку (разогрев мышц), непосредственно проработка элементов (на силу, ловкость, выносливость, подвижность и прочее) и завершение тренировки растяжкой (расслабление мышц).

Б) Не перегружайтесь. Это важно. Если вы до этого не занимались спортом на регулярной основе, то чтобы избежать БОЛЕЙ на следующий день, важно очень аккуратно дозировать поступающую нагрузку. Если вы нашли подходящий вам комплекс, в котором каждый элемент нужно сделать по 10 раз в 5 кругов, то сделайте 1 круг в половину силы и оцените состояние: Сильно ли запыхались? Есть ли одышка? Как долго восстанавливаете дыхание? Есть ли болевые ощущения в теле?

Только после такого анализа вы можете продолжить, скорректировав программу на уменьшение объема или его увеличения.

При любых болях во время упражнений, в обязательно порядке прекратите его выполнение. Дайте пару минут на восстановление. Потом возьмите телефон и запишите его выполнение вами на видео со стороны.

После этого найдите выполнение этого упражнения у опытных спортсменов в интернете и сравните пошагово его выполнение с вашим. Обратите внимание на всё тело, а не на какую-то одну его часть.

Это поможет, если вы делали технику неправильно.

Но бывает так, что в виду ваших текущих проблем элемент доставляет болевые ощущения. Тогда полностью удалите его из вашей программы и ищите замену на ту же группу мышц.

В) НЕ КУШАТЬ за 2 часа до тренировки и не наедаться после.  Это будет отдельный пункт потом про еду. Так же НЕ ПИТЬ в процессе тренировки. Можно смачивать ротовую полость минимальным количеством обычной чистой питьевой воды. Так, чтобы после смачивания почти нечего было проглатывать.  После самой тренировки не пить залпом всю бутылку-чашку. По чуть-чуть глоточками.

Г) Принять любую расслабляющую процедуру.

Массаж (от родных, если они могут), горячая ванна, доска с гвоздями, аппликаторы Кузнецова (или игольчатый коврик Ляпко), глубокая медитация, и прочее, что даст вашему телу покой и расслабление.

Поддержка внутренних систем организма

Наше тело устроено одновременно и просто, и сложно. Просто в том, что это замкнутый цикл, который может сам о себе позаботиться. Сложная, потому что при нарушении способности к саморегуляции, мы окунаемся в дебри анатомии и физиологии для выявления проблем, которые могут быть вызваны крайне неожиданным, с нашей точки зрения, явлениями.

Я сейчас сильно укорочу весь подход к здоровью в этом разделе и оставлю основное, на мой взгляд, нужное вам по теме статьи.

Итак, в нашем теле много жидкости. Очень много. И первое что вы должны сразу принять, это то, что состояние нехватки жидкости в организме (дегидратация) - это предпосылка почти ко всем внутренним заболевания. У нас есть лимфа, кровь и тканевая жидкость. Выделяют еще мозговую жидкость, но это просто десяток раз очищенная лимфа (в данном случае нам это не важно).

У этих жидкостей разный химический состав, но все они в тандеме работают для того, чтобы наше тело двигалось и функционировало в полной мере.

Вы, наверное, слышали, что человек без еды может прожить несколько недель, а без жидкости -  всего несколько суток. Так вот, чтобы в нашем теле исправно работал механизм выделительных желез (а это один из важнейших механизмов саморегуляции), это жидкость должна откуда-то поступать. Именно поэтому обильное и достаточное питье -  крайне важно для тела.

К питью относится вся жидкость, которую мы потребляем в течение дня. Даже если вы съели апельсин -  вы его еще и выпили. Именно поэтому фрукты очень хороши в качестве постоянного продукта питания. Мякоть заполняет желудок, а сок быстрее придаёт нам чувство наполненности (часто для похудения советуют перед едой выпивать воды, чтобы частично заполнить желудок).

Оптимальная температура воды -  теплая. Любая другая - это стресс для организма. Хороший пример -  когда массажист касается вас холодной рукой -  ваше тело реагирует напряжением. Потому что холод — это стресс и раздражение нервных рецепторов кожи. А вот тёплая рука уже вполне гармонирует с общей температурой тела и не приносит дискомфорта вашей нервной системе.

Итак, тёплое обильное питье -  лучше всего чистое. Вода.

Чай -  тоже отлично, но важно, чтобы чай был именно свежезаваренный. Пакетик не подойдет. Лучше вместо пакетиков в том же магазине купить упаковки с рассыпными крупнолистовыми сборами. Так вы получите хоть какую-то гарантию, что перед вами и правда чай, а не его остатки.

Так же чай имеет очень много видов и какие-то вам могут быть противопоказаны из-за повышенного или пониженного артериального давления.

В таком случае попробуйте пить траву. Самые распространенные в нашей полосе   это иван-чай. Если есть листья плодовых (черная смородина и прочие), то можно их. Дальше уже идут сборы из разных трав в многочисленных вариациях. Попробуйте найти свой вкусный набор.

Про саму пищу совсем кратко. Основные принципы:

1. Не переедать. Лучше остаться немного голодным, чем переесть.
2. Если соблюден пункт 1, то можно питаться 3-5 раз в день. 
3. Исключите всю общеизвестную вредную пищу. Чипсы, сухарики, сладкие магазинные напитки, всю покупную выпечку. Чаще всего это быстрые углеводы без всякой пользы для организма. Выпечку можно делать самому. Сладость получайте за счет мёда \варенья \ фруктов и сухофруктов

Не забывайте про фрукты как источник витамина С. Однако помните, лимон -  середнячок по его содержанию. Вот список продуктов, которые могут стоить в разы дешевле чем лимоны в нынешнее спекулятивное время, а по содержанию витамина во много раз его превосходят:

4. Ниже я попросил программиста сделать онлайн калькулятор калорий. Введите ваши данные и посмотрите на итог. Итог- это средняя суточная доза в обычных условиях.

Очень важно понимать, что общее количество калорий в день может сильно варьироваться от вашего образа жизни и активностей в течение этого самого дня.

Если вы здоровы и решили уйти в высокоинтенсивные тренировки, то скорее всего этого количества калорий может вам даже не хватить.

С другой стороны, если вы решили тянуться по утрам и целый день сидите\лежите, то советую сократить количество потребляемых калорий в день.

Что касается подбора еды -  все таблички по содержанию белков, жиров, углеводов и общую калорийность вы легко можете найти на самих упаковках продуктов или в интернете.

С питанием немного разобрались, дальше поговорим про то что может мешать нормальному току жидкости в теле

Первое -  сидячий образ жизни.

Сейчас, с введением дистанционной учебы\работы, это крайне актуально.

Тема тоже очень обширная, но постараюсь обобщить:

Практически все физические проблемы современности -  остеохондрозы, грыжи, искривления, артрозы и тьма других заболеваний -  вытекают из нашего пассивно-сидячего образа жизни. Чем дольше мы сидим, тем хуже становиться трофика мышц через пережатые сосуды и капилляры в тканях.

Для организма это тоже стресс, как и холод. Именно поэтому мы часто можем ёрзать на стуле и менять позу: чуть сдвинусь ногу, пересесть, положить нога-на ногу и потом сменить их, откинуться назад -  всё это сигналы нашего тела, что трофика -  питание -  мышц нарушено и тело ищет способы восстановить нормальны ток жидкостей в локальном пережатом месте.

При этом у нас со временем развивается атрофия (недостаточность питания) этих самых мышц и все заболевания на этой основе.

А какие все? Да практически все популярные, поскольку если мы сидим долго, то чаще всего наши длинные мышцы спины через первые 15 минут «держания осанки» расслабляются и падают на спинку стула. Если никакой анатомической формы у стула нет, то в таком неестественном искривлении позвоночник так же будет пережимать близлежащие структуры. Если один локоть висит, то идёт перенапряжение дельтовидной мышцы вместо со всей цепью от шеи до предплечья.

Если монитор ниже уровня глаз (или еще хуже - ноутбук, к экрану которого нужно наклоняться телом или наклонять голову) -  то вот вам шейный остеохондроз даже в молодом возрасте.

Именно поэтому в России в правилах безопасности и здоровья за рабочим местом есть такой пункт про «каждый час в сидячем положении вставать и делать активности 10-15 минут» -  формулировка вольная моя -  но суть остается и является очень хорошим советом даже спустя столько лет.

А теперь если помимо работы наложить еще лежание дома после сидячей работы или сидение за другими устройствами -  то вас уже можно будет списывать после пары лет такой жизни.

Да, звучит страшно, но нужно понимать, что в этом только ваша вина и ответственность. В любой момент вы можете изменить свой образ жизни на пользу телу, а не во вред.

Поэтому, подытожим. Первый пункт -  вам нужна активность. Частая. Телу нужно движение. У наших мышц одна из главнейших задач -  постуральная. То есть держать «пастуру» -  правильную позицию тела в воздухе на двух конечностях.  Ходьба -  это сложный мышечный паттерн активности, который задействует всё наше тело.

Если мы не будем ходить, то потом придёться лечиться.

На эту тему я хочу вставить довольно известную историю:

 Однажды к выдающемуся русскому терапевту Сергею Петровичу Боткину, профессору Медико-хирургической академии, лейб-медику, отцу врача страстотерпца Евгения Сергеевича Боткина, выбравшего медицинскую стезю благодаря авторитету отца, на прием пришел богатый купец, страдающий от целого букета тяжелых болезней. У него был сахарный диабет, ожирение и гипертония, он умолял доктора его спасти, обещал за свое исцеление любые деньги.

Профессор Боткин был известен своеобразными методами лечения, которые, несмотря на их парадоксальность, давали отличные результаты. Например, лечившаяся у него от тяжелой нервной болезни жена академика Павлова вспоминала: «Осмотрев меня, Сергей Петрович спросил: а Вы любите молоко?» «Совсем не люблю и не пью», – сказала та. «А все же мы будем с Вами пить молоко»». Еще он прописал ей пол-ложки коньяка в это молоко, игру в карты и чтение романов Дюма,
 а перед сном обтирание водой грубой крестьянской простыней. И уже через месяц она выздоровела.

А купцу профессор Боткин поставил условие, что возьмется за его лечение, если тот босяком, взяв только котомку с хлебом, странником без копейки денег отправится пешком в Одессу, где и начнется его лечение. Если условие будет нарушено, врач откажется от пациента. Купец был ошарашен, но терять ему все равно было нечего – все его болезни считались неизлечимыми, поэтому он согласился и отправился в путь. По дороге в Одессу он просил подаяния, останавливался на ночлег в деревнях, скудно питался (чем Бог пошлет). Он пешком прошел более 2 000 километров и в конце концов добрался до Одессы. Как и было условлено, пришел на прием, чтобы начать лечение. Профессор Боткин осмотрел его, а потом спросил, зачем тот явился. «Вы же совершенно здоровы», – заявил он ошарашенному купцу. Оказалось, что от длительного путешествия пешком, ночевок на свежем воздухе и вынужденного голодания ни ожирения, ни диабета, ни гипертонии у купца уже не было. Такие дела.

Второй пункт вытекает из первого.

Ток жидкостей затруднён или нарушен, если вы дали понять телу, что «эта часть» вам не нужна. Пример -  пивное пузо у мужчин. Чем дольше оно висит, тем больше увеличивается нагрузка на мышцы таза, в первую очередь -  пояснично-подвздошную. А поскольку нагрузка увеличилась, организм предпринимает ряд мер компенсации для этого нового состояния.

Но мышца не может быть перегружена постоянно -  наступает момент, когда она уже перестанет справляется и выключается.

Но организм не глупый, он подключит рядом стоящие мышцы вновь компенсировав нагрузку и распределив её по новым каналам.  Однако, эти мышцы уже выполняли свою функцию и сейчас на них взвалили еще одну -  долго ли они протянут?

Цепочка может достигать удивительных болей, например, в шее, за счет смещения костей таза в последствии и влиянии их на косые мышцы живота, которые при перенапряжении сжимаются (укорачиваются) и тянут за собой все окрестные структуры, в частности -  позвоночник.  Вот вам сколиоз.

Организм не глупый и дальше продолжает компенсировать этот новый сколиоз за счет натяжением с другой стороны, которое выпрямляет условный центр, но за счет искривления в другую сторону. Продолжать можно и дальше

Именно поэтому так важно поддерживать мышцы в тонусе.

Когда вы занимаетесь любой физической активностью -  вы говорите телу что оно вам нужно. Это взаимопонимание.

Не верите мне? Можете посмотреть на жизнь известных ученых:

Нильс Бор был кандидатом в сборную команду своей страны в качестве вратаря. Любопытно, что в Копенгагене Бора знали, как футболиста нежели как знаменитого физика.

Позднее увлекался катанием на лыжах, парусным спортом и альпинизмом. В 1924 году Бор купил усадьбу в Луннене, где вместе с женой и детьми любил совершать велосипедные прогулки в лес.

Перечислять можно долго. Надеюсь я убедил вас в важности этого пункта

Травмы, старые или новые.

Если вы когда-нибудь получали серьезную травму, то должны быть уверены в том, что она зажила.

Ведь как оно чаще всего бывает? Сорвал человек спину в зале, провалялся пару дней дома и снова начал заниматься, но уже с небольшой болью. Или перестал заниматься и забыл об этом на пару лет, а потом появляются боли.

Почему? Потому что люди плюют на своё здоровье. Это факт. Люди курят, пьют, потребляют, не двигаются и потом жалуются на своё здоровье. А зачем? Если мозг не даёт команды этому самому телу взять себя в руки и заняться собой? Вылечиться, долечить, залечить, исправить и много других действий, которые должен выполнить человек для себя. Ни для кого-то, а для себя.

Помните, что в этом пространстве-времени нет ничего более важного для вас, чем ваше здоровье. Вы не сможете никому помочь, если будете больным.

У древних была такое изречение: Medice, cura te ipsum – врач, исцели самого себя.

В общем, подводя итоги пункта: займитесь лечением старых ран.

И тут мы плавно переходим к последнему разделу статьи

Поддержка психологического климата

Продолжая предыдущую мысль -  раны могут быть не только физические, но и не материальные. Психоэмоциональные.

Это тоже обширная ветвь для рассуждений, но потребуется более подробное введение.

Часть 1. Связь эмоций с телом. Связь тела с эмоциями.

Даже в наше время осталось очень много людей (я как массажист вам говорю, судя по клиентам), которые думают, что все проблемы в теле можно решить массажем.

Нельзя.

Если у вас в голове мусорное ведро, то массаж не поможет его очистить, он лишь на время прекратит его наполнять. Мини-пауза для вашего мозга.

В настоящее время считается, что практически все проблемы в теле вызваны именно вашим эмоциональным климатом. Вы можете глубоким убеждением исцелить себя сами и можете создать проблему в теле там, где всё идеально функционирует.

Многие слышали о проблемах постоянного сильного нервного перенапряжения, доходящего и до ложной беременности и превращающегося в злокачественные опухли. Но есть и обратные связи.

Изменив отношение и эмоцию, можно получить обратную связь через расслабление мышц и зажимов в теле.

Простой пример -  всё та же холодная рука массажиста. Ваша нервная система передаёт сигнал от рецепторов кожи в мозг, обрабатывается в соответствии с вашей нейронной сетью, и вы получаете «человеческую» эмоцию, которую можете выразить словами. Это -  результат вашего ума и это же механизм связи физического и нефизического.

Никакой магии, как видите.

В течение дня вы получаете огромное количество информации и как-то пытаетесь ее обрабатывать. И если всё вокруг напрягает (как сейчас   с режимом самоизоляции), то чем дольше вы находитесь в состоянии психологического напряжения. Тем больше шанса заработать болезни разного рода.

Это относится и к нашей иммунной системе. Ученые уже давно доказали, что превалирующая положительная эмоциональная окраска в течение дня приводит к усилению иммунитета (не только к нему, конечно же).

Не забывайте, что вы – это не только кожа и кости. Вы -  это в том числе и ваши мысли о себе самом.

Именно поэтому этот пункт так важен.

Итак, что я могу посоветовать в общем плане для его улучшения:

1.  Возьмите листок бумаги и выпишите все ваши проблемы на него. Чем точнее опишите проблему, тем лучше.

Нет денег -  это плохая запись.

В данный момент отсутствуют деньги, поскольку меня сократили на работе -  хорошая запись.

Дальше, каждый из пунктов запишите на отдельные листочки и разложите по частям:

В данный момент | отсутствуют деньги | сократили на работе

Дальше в каждой из этих частей найдите контрфразу положительного характера, которая снижает негативную окраску:

В данный момент -  то есть в других моментах ранее в моей жизни у меня были ситуации, когда таких проблем не было, а значит такие ситуации могут появится и в будущем

Отсутствуют деньги - деньги приходят и уходят. Когда я работал с удовольствием, то меня радовал размер моей зарплаты, и я получала премии

Сократили на работе – Это одна из миллиона вакансий. Пусть она и была хорошей, но среди миллиона должна найтись и гораздо лучше

Как только вы снизите негативную окраску от ваших текучих проблем, начните по частям искать варианты альтернативы.

К примеру, вы не обязаны искать вашу старую работу, поскольку в эти периоды затишья можете обучиться на огромной куче бесплатной информации в режиме онлайн.

Прямо сейчас помираете с голоду и не знаете, что будете есть завтра?

Примите холодный душ и сядьте изучать это без эмоций паники. Как минимум есть много волонтеров в вашем городе, которые помогут с базовым питанием.

Есть множество друзей и знакомых, есть крупные сообщества помощи в соцсетях в вашем городе. -  Пишите им всем.

Дальше посмотрите, какие варианты работы предлагают на сайтах вакансий с оплатой еженедельно.

И так далее пока вы не напишите себе полный план действий для реализации.

Это не сложно, но требует трезвый ум, не обремененный эмоциями.

Если вдруг вы обладаете проблемами физического плана -  болячками, болями и прочим, то точно так же систематизируйте все, что вы делали ранее. Где и как лечились, что принимали, как пытались вылечиться.

Ведь чаще всего люди просто принимают что-то боли и на этом их совесть успокаивается. Но это не так.

Ваше тело находиться с вами круглые сутки. Постоянно. Ему нужна ваша забота, о которой я писал во второй части статьи. Вы просто корзина с мусором, если не хотите уделить время себе.

2. Пункт, как и все последующие связан с улучшением текущей ситуации. После написания плана и его выполнения, вы освободите место для нового. Таким образом, вы можете начать решать ваши проблемы с помощью новых методов.

Был у вас диабет, вы сидели на дорогостоящих медикаментах. Попробуйте изучить эту болезнь с другой стороны, тогда вы узнаете, что, правильно организовав режим питания и физическую активность, вы можете слезть с иглы инсулина. Звучит как чудо -  но далеко не так. Для человека чудо -  всё, что выбивается из его привычного мира.

Именно поэтому очень важно физические действия поддерживать эмоциональным стремлением, которое бы создавало двигающую вас силу изучать новое и добиваться целей.

Это работает в любой сфере и любом деле.

Итоги

Завершая статью, хочу обобщить её содержимое.

Итак, в это текущее время, проявите заботу о себе. О своем теле и своих мыслях. Пока вы не решите свои проблемы, окружающие вас люди будут страдать.

Дальше -  режим самоизоляции -  не причина сидеть целыми днями. Займитесь физической активностью, но перед этим исследуйте свои базовые данные и возможные ограничения, чтобы не навредить от фанатичных занятий спортом. Не забывайте отдыхать в полной мере после них.

И постараетесь найти в себе новые грани таланта, а, как писал Маяковский - «талант - это вера в себя». Ни больше, ни меньше.  Ваша жизнь полностью в ваших руках и на нее никак не может повлиять ни государство, ни кто-либо другой. Только вы. И ответственность в итоге несёте ВЫ.

Ну а после всего этого кризиса, приходите ко мне на тайский массаж

Музыка для тайского массажа

Как я уже писал в других статьях, существует ряд окружающих факторов, которые помогают человеку быстрее расслабить и успокоить свою нервную систему. Особенно это актуально в начале массажа. Мне, как человеку жившему и обучающемуся в Таиланде  вполне комфортно находиться в условиях работающего кондиционера\света\шума за окном, но в России всё гораздо хуже. Люди видят мало солнца и лета и тело находиться в постоянном напряжении, которые они и пытаются снять массажем. И все салоны уже давно пытаются этот процесс ускорить за счет:

Спокойной расслабляющей музыки для массажа

• Окружением в теплых тонах
• пространством и приглушенным светом
• ароматерапией
• предмассажными ванночками и процедурами

и прочими элементами.

В этой статье хочу сделать акцент именно на музыке, которая может играть в процессе тайского массажа ( и не только тайского).

Привожу ссылки непосредственно с источников, чтобы вы легко смогли перейти на тот же youtube  и скачать себе  или добавить видео в избранное.

Спокойная и расслабляющая музыка

Вот еще пару треков на Яндекс.Музыке:

Часть салонов тайского массажа в России считает своим главным преимуществом наличие мастеров из Таиланда.
Увы, но это довольно спорный вопрос.

Для начала расскажу как именно таец оказывается в российском салоне:

• 1. Приезжает сам в поисках работы.

В этом варианте далеко не факт что у него будет положительный и продолжительный опыт, поскольку традиционное обучение массажу в Тае- не для всех и довольно дорогое. Обычно он передаётся через знакомых, друзей и родственников по цепочке со всеми ошибками, множа их. Вам повезёт, если среди семейного древа массажистов никто не сделал своих клиентов калеками. Впрочем, тайский массаж имеет один из самых малых наборов противопоказаний, поэтому это я немного нагнетаю:) 

• 2. По приглашению от российского салона.

Приглашают только образованных. При этом важно упомянуть как именно проходит проверка:
Есть сертификаты об обучении ? Есть- все ок. И там особо не важно как долго, у кого и как человек обучался. Просто проверяется факт наличия.
Примеры? Да полно. Откройте десяток салонов в той же Москве, перейдите в раздел мастеров и прочитайте о них. И вы удивитесь, что вам делают массаж 'специалисты' с базовым уровнем в 30 часов.
Понятное дело, что реальный опыт может отличаться (поскольку условие сертификации ставит салон и, зачастую, тайцы просто проходят самый быстрый курс для бумажки)

Далее, после проверки сертификатов идёт либо сразу привоз в салон (это у неопытных владельцев), либо - проверка человека на месте в Таиланде до его провоза в салон.
Это платно, это отсекает всех откровенно левых, но опять же не даёт гарантии. Мы живём в таком мире, где возможен подкуп с обеих сторон проверяющего. 

• 3. Личный привоз специалиста владельцем, исходя из личного опыта владельца салона. 

Плюсы и минусы очевидны и зависят от финансовых возможностей и опыта владельца.

И теперь, возвращаясь к первому вопросу - так ли крутые тайцы в российских салонах?
Однозначно лучше чем работники уличных салонов на улицах Таиланда.
Что касается остального - 90÷ из них обычные массажисты, нередко начинающие.

Приветствую всех!

Статья немного не про массаж, но про здоровье. Давно хотел высказаться по теме йоги, а конкретнее йога-инструкторов.

Не секрет, что сейчас довольно просто получить бумажку, подтверждающую факт прохождения тобой курсов по йоге (хотя, к массажу это тоже относится). В таком многообразии возможностей, люди ориентируются на авторитет школ, выдающих эти бумажки.

Если говорить именно про йогу, то как такового государственного сертификата не существует, есть только частные сертификаты школ.

В целом, обучение длительностью от 200 часов считается некой нормой, с которой человек без стеснения называет себя инструктором по йоге и набирает свои классы, однако, не последнюю роль играет и скорость обучения (вы же понимаете, что большинство просто сокращает обучающие часы по факту?), и частота, и качество самих занятий (включая профессионализм преподавателя).

Это всё была прелюдия к основному вопросу - кто вообще имеет право вести йогу, каким должен быть инструктор и все связанные с этим вопросы.

Проблемы начинаются уже в процессе обучения на инструктора йоги или непосредственно после:

- 200 часов обучения - нисколько не скажет о том, насколько качественно человек освоил программу.

- За 200 часов так же невозможно привести себя в нужную физическую форму, если таковой не было или она отсутствовала вовсе.

- За 200 часов нельзя изменить человека изнутри (да и за 2000 часов это сделать крайне проблематично).

В итоге получаем, что занятия в большинстве своём ведут либо:

• А) Люди, у которых ворох не решенных проблем в голове ( и ,как следствие, в жизни)
• Б) Отсутствие физической формы для выполнения довольно базовых вещей в йоге - стойка на руках, голове, позы ворона и прочие не силовые стойки. Про силовые я даже не вспоминаю.
• В) нередко а и б одновременно.

Вы правда считаете, что такой человек имеет право что-то вести и кого-то учить?

Впрочем, если это не традиционная йога с проработкой блоков и зажимов, а обычная физкультура с элементами и последовательностями элементов йоги, то да. Тогда вопросов нет.

Точнее их нет, если человек сам умеет всё это делать на должном уровне.

Но если человек начинает нести своё понятие философии йоги в массы - это беда.

Пока человек не решит своих мелких проблем в жизни ( «меня никто не любит»\ «отношения не ладятся с любимым, родственниками, друзьями»\ «не могу найти себя в жизни»\ «ой ничего не получается»\ «нет денег» и прочие обычные для решения вопросы), его нельзя подпускать к другим людям для обучения.

Увы, но от этого защититься невозможно. Лишь малое количество людей в принципе может считать себя довольными своей жизнью, решениями принимаемыми ими.

Но, хочу обратить внимание на несколько моментов, которые могут немного проверить подобных людей и заранее защитить вас от их негативного воздействия на вас (чуть подробнее об этом ниже):

1 . Спросите у предполагаемого инструктора, практиковал ли он садху и о его опыте.

Садху - это инструмент, придуманный опытным йогами древности (эпично звучит) для проверки своего же уровня владения телом и контроля над ним.

Сейчас популярны варианты доски с гвоздями для ног и для спины.

Если человек, к которому вы записываетесь, не может даже на спине лежать минут 20, то просто бегите от него

Если человек ни разу не стоял на гвоздях, то задайте вопрос «почему?». Если вдруг пропустил и не знал, то найдите доску (в йога-центрах должна быть хотя бы одна, иначе это не йога-центр, а клуб любителей по интересам) и попросите его встать.

Звучит странно, но на деле в приватной беседе после занятия или до, такие вопросы легко урегулировать. Если человек адекватен, конечно. Не важно какие отмазы он (человек) будет придумывать, тут они не работают.

Преподаватель йоги, который не сможет простоять на доске и 10 минут - просто не имеет право вести занятия.

Стояние на гвоздях – это один из крайних способов владения своим разумом в гармонии с телом.

При стоянии на гвоздях есть 2 периода:

1. С первой секунды по какую-то минуту. Это тот самый болезненный период, когда ничего кроме боли в голове нет. Нормальный йог просто встанет и будет стоять без всяких охов и вздохов. Без болтания конечностями и прочим. Через какое-то время человек берет контроль на чувством боли и может переходить к этапу 2.
2. С момента покорения чувства боли и откладывания его на периферию сознания, появляется возможность работать над своими целями, практиками и прочим духовным непотребством.

Если ваш инструктор с первого раза в жизни не смог дойти до пункта 2 из текста выше, то тоже бегите от него (то есть, если он встал при вас первый раз в жизни, а не стоял когда-то давно и потом просто практиковал стояние до уровня «может»).

Обычно это означает, что у человека в голове множество блоков, которые мешают ему взять над собой контроль.

В данном случае «опытностью» роли не играет от слова «совсем». Вы либо развились до такого уровня, либо нет на данный момент.

Я вспоминаю свой самый первый опыт стояния на гвоздях (промежуток 1,25 мм) – до второй фазы я дошел через 4 минуты, потом простоял еще 26 и в совокупности 30 минут. После 15ой минуты было уже не сильно важно и чувства притупляются.

Хочу заметить, я не йог и не проходил никаких курсов. Я тайский массажист с 10ти летним опытом боевых искусств. Поэтому доска садху - универсальный инструмент для определения своего уровня владения телом и основной вопрос - можешь ли ты в первый раз победить боль или нет. Слаб ты духом или силен?

Теперь, после описания «духовного отбора» преподавателя, переходим к его физическим возможностям.

Возможно, я скажу несколько странных вещей, но, на мой взгляд и опыт, базовую акробатику должен уметь любой человек, который занимается преподавательской деятельностью на физическом поприще.

Танцор, легкоатлет, тяжелоатлет, спортсмен, йог, единоборец, и все-все-все кто учит владеть своим телом.

Что есть базовая акробатика? Везде, конечно, разный список, но это как минимум - кувырки вперед назад, кувырки через плечо, отжимание, подтягивание ( да, девочкам тоже, поскольку 1 подтягивание любая может освоить в любом возрасте уже через пару месяцев регулярных занятий), колесо на обе стороны, стойка на голове и стойка на руках ( хотя бы у стенки), удержание планки в любом из положений (хотя бы минуту).

Бегите, если инструктор этого не умеет. Это базовые навыки, которые приучают тело использовать свои возможности на начальном уровне.

И, да, я прекрасно знаю, что могут сказать те самые преподаватели. Что это всё не главное, что йога – это в первую очередь осознанность момента, не важно что делаешь — вдох стоя или чатурангу.

Но это всё мишура, потому что слабое тело нужно привести в норму. Здоровое тело - это тело без блоков, зажимов и прочего, а такое тело способно сделать все элементы из базовой акробатики легко и просто.

Нет стойки на голове? – Может просто у тренера спина слабая и он прикрывается более простыми упражнениями? И если это правда, то, может быть, тренеру стоить собой заняться, привести себя в форму и потом уже преподавать?

Так же есть еще один аспект преподавательской деятельности, который вам может пригодиться для анализа группы и перспектив обучения в ней.

Просто придите на первое занятие и спросите у людей, сколько они ходят и чему обучились.

К сожалению, я чаще всего вижу группы из людей, которые давно ходят, но при этом топчутся на месте как черепахи.

Они любят прикрываться фразами «спина меньше болеть стала», но я вам как массажист скажу, что эти проблемы в их не самой печальной стадии можно вылечить массажем и домашней физкультурой. И не за 2 года, а за 2 месяца.

И так почти у всех, кого я видел. Инструктора боятся давать усложненные элементы, потому что они могут получиться лишь у малого количества участников группы. Но постойте, если они от этой неудачи потеряют мотивацию, то это просто слабаки, которым надо на доску — решать свои проблемы голове.

Нормальный человек должен к чему-то стремиться. К стойке на руках, например (пример именно физической цели). Работать над профильными мышцами планомерно и регулярно. Но не ныть о том, что всё болит и ничего не получается.

Это жизнь, все только и могут что ныть, но при этом лишь малая часть хочет работать над собой. Изо дня в день, из года в год.

Если же говорить про самых-самых новичков, которые забили на своё тело и оно начало давать о себе знать негативным образом ( боли, зажимы, блоки и прочее), то этим людям тем более нужно для себя ставить мотивирующие цели. Например, избавление от боли в пояснице за счёт укрепления мышечного корсета и умению расслабить нужные группы мышц. Так же не забывайте, что почти все физические проблемы вызваны именно вами ( психосоматический аспект) и никто кроме вас не сможет разобрать ваше мусорное ведро с сознании и подсознании ( в совокупности можно сказать «разуме»). И Тренер по йоге, который сам не решил своих проблем, может усугубить ваши.

Ну, и, третий момент, на который можно обратить внимание - это путешествия.

Где бывал ваш преподаватель и как именно?

Я не специалист в йоге, поэтому утверждать, что хороший йог должен съездить на родину йоги не имею права, да и, говорят, там уже давно нет той самой духовной йоги. Но в любом случае - путешествие длительностью от нескольких недель в одиночку без туристического пакета - меняет человека.

Это аксиома. То есть выражение, которое принято на веру без доказательств. Пока еще не нашлось людей в мире, которые бы не согласились с тем, что подобные путешествия, особенно впервые в жизни, меняют человека.

Именно поэтому ваш предполагаемый инструктор йоги до и после таких путешествий - совсем разные люди. Советую искать именно второй вариант.

На данный момент, это всё что я хотел сказать по теме. Однако, обратите внимание, помимо информации о проверке инструктора йоги на профпригодность - эта же информация применима и к вам - обычным людям, которые хотят расти над собой. Не обязательно верить в Индуистскую культуру, чтобы жить полноценно и заниматься йогой. Йога - в идеале - это инструмент для развития себя. Как и цигун, как и множество боевых искусств и духовных направлений.

Любую систему вы должны совместить и адаптировать под себя, под своё тело, а на все эти философские истоки направления можете взглянуть уже с расширенным и сформировавшимся взором, дабы не стать их заложником.

Вместо заключения

Я специально обошел все примитивные и очевидные моменты, связанные с :

- плавным наращиванием нагрузки

- индивидуальным подходом к телу ученика

- и прочими базовыми подходами в обучении. Это в любом случае должно быть.

Статью так же можно упрекнуть в не верной постановки целей йоги, упор на физическом развитии вместо духовного. НО

Но вы должны помнить, что занятия ограничены временем. Обычно это час. Иногда полтора часа. За это время ничего, кроме физического аспекта вы не получите и не усвоите. Час это настолько мало, что аж слезы из глаз.

Да, есть отдельные виды йоги ( та же нидра или кундалини), где делается упор на проработку блоков в сознании, но , опять же, это час. И Это индивидуальный подход тренера, который возомнил себя способным снять эти блоки. Всегда помните информацию из статьи — любой тренер, который пытается вас учить не только физическим элементам, должен сам обладать всеми качествами, которые я упомянул в статье. И это — самый минимум.

Удачи вам с поиском!

Ответы ниже справедливы в отношении классического массажа

можно ли делать массаж при грыже позвоночника?

В силу того, что это заболевание встречается сейчас достаточно часто и вызвано оно не правильной подвижностью тела или человека или в принципе его неподвижностью, травмой или нединамичным образом жизни - массаж можно делать.

Зависит от того, в каком состоянии сейчас она находиться.

Имеется ли болевой синдром и выражен ли он при сильных болях или при секции грыже секции или сечении или её удалении делать массаж не желательно.

Нужно подождать пока пройдёт болевой синдром или образуется рубец на месте послеоперационного шрама

Подробнее читайте в отдельной статье

можно ли делать массаж при остеохондрозе?

Массаж показан по медицинским показаниям за исключением ярко выраженного болевого синдрома. Массаж будет направлен на улучшение кровотока в области и улучшение эластичности тканей шейно-воротникового отдела

Подробнее читайте в отдельной статье

можно ли делать массаж при месячных?

Не рекомендуется делать массаж в первые дни цикла, либо в ситуация, когда они протекают интенсивно. Если же показаниями являются, к примеру, грыжи позвоночника, то просто будет уклон на вытяжение позвоночника и расслабление тканей без жестких воздействий

Подробнее читайте в отдельной статье

можно ли делать массаж при беременности?

В первом триместре - можно и даже желательно. Преимущественно пояснично-крестцового и грудного отдела. Именно на них начинает приходить больше нагрузки. 

2ой триместр - массаж делается с осторожностью на животе или в положении сидя, когда человек облокачивается на спинку кресла или кушетку.

3ий триместр - можно, но исключительно сидя, либо на специальном массажном столе с отверстием под живот.

Так же во 2ом и 3ем триместре можно делать массаж в положении «на боку», но в процессе всё равно придется поворачиваться, из-за чего может быть не удобно.

Подробнее читайте в отдельной статье

можно ли делать массаж при температуре?

Делать не желательно. Лучше воздержаться, потому что организм, повышая собственную температуру, борется с агентом раздражителем инфекции, который в него попал. А массаж усиливает кровоток, ввиду чего данный возбудитель интенсивно циркулирует в кровяном русле с возможностью оседания в какой-либо зоне

можно ли делать массаж при варикозе?

Зависит от стадии. Можно на начальных этапах для улучшения тонуса сосудов и в принципе увеличения кровотока в ногах и оттока лишней жидкости, а так же улучшения тонуса ног.

При тяжелой форме ВРВ, когда сосуды уже интенсивно повреждены, делать массаж не желательно. Или он будет максимально лёгким преимущественно с поглаживанием и легкими выжиманием мышц

можно ли делать массаж при простуде?

Пожалейте массажистов и не ходите к ним простуженные.

Вас много, он – один.

Лучше напейтесь дома чаем с ромашкой, мятой, эвкалиптом и облепихой, наденьте шерстяные носки, помажьтесь звёздочкой и отлежитесь!

можно ли делать массаж при миоме (матки) ?

Зависит от стадии. Если не беспокоит и нет выраженного болевого синдрома - то делать можно.

можно ли делать массаж при защемлении (спинно-мозговых нервов)?

Да, массаж делаем. Но специфика массажа будет в сторону расслабления, легкого раскачивания и поглаживания для снятия спазма. Из-за того, что защемление вызывается, как правило, мышечным спазмом, то работать надо именно с ним

можно ли делать массаж при мастопатии?

Зависит от стадии. Делать можно, можно даже самостоятельно. Можем рассказать и показать.

можно ли делать массаж при насморке?

Не ходите. Мы заболеем

можно ли делать массаж при кашле?

Если кашель на завершающей стадии и вы уже выздоравливайте, то приходить на массаж можете. Но будьте готовы, что после процедуры кашлевой синдром может усилится.

можно ли при температуре делать массаж ребенку ?

Совсем не желательно

можно ли при температуре делать массаж взрослому?

Совсем не желательно

можно ли делать массаж при повышенном давлении?

Приходите к нам. Мы с вами обсудим и выясним по какой причине у вас высокое давление и насколько давно.

Если стабильно высокое давно, то процедура будет ориентирована на область головы и шейно-воротниковой зоны для расслабления и улучшения кровотока.

Если у вас гипертонический крис, то массаж тоже возможен. Главное, чтобы он был не критичен и не давал высоких цифр.

можно ли при онкологии делать массаж?

При первой, 2ой стадии, пока нет выраженного болевого синдрома, делать массаж можно. Но онкологию это не вылечит.

С каждым годом увеличивается количество сутулых людей. Многие профессии подразумевают необходимость использования компьютера, время пребывания за которым исчисляется часами. Усугубляется ситуация ношением неудобной обуви и низкой физической активностью. Наличие одного или нескольких перечисленных выше факторов рассматривается в качестве предпосылки возникновения нарушений осанки.

Незначительные на первый взгляд скелетно-мышечные проблемы в будущем могут осложнить жизнь, вследствие чего рекомендовано заняться исправлением осанки уже при первых тревожных звоночках. Не стоит забывать о том, что кажущаяся многим безобидной сутулость впоследствии может трансформироваться в серьезные изменения позвоночника дегенеративного и/или дистрофического характера.

О нарушении осанки свидетельствуют:

• округлившиеся плечи и заметно выдвинутая вперед голова в положении стоя;
• изменение изгиба позвоночника в области поясницы, выступающий вперед живот и перекошенный таз (изменения заметны невооруженным взглядом).

Как известно, мышцы ориентированы на компенсирование негативного воздействия приведенных выше нарушений осанки на опорно-двигательный аппарат в части сохранения его функциональности. Постоянное перенапряжение приводит к их ослаблению. В некоторых случаях фиксируется укорачивание мышц, что также сказывается на осанке. Постоянное пребывание мышц в тонусе чревато возникновением болей в области спины, плечевого пояса и шеи, что способствует ухудшению осанки. В число неприятных побочных явлений может входить мигрень.

Люди с правильной осанкой:

• имеют подвижные суставы;
• не сталкиваются регулярно с мышечными болями;
• могут похвастать здоровым мышечным тонусом;
• сводят к минимуму вероятность развития адгезивного капсулита плечевого сустава, появления синдрома запястного канала и преобразования единичных головных болей в хронические.

Массаж позиционируется в качестве метода, доказавшего эффективность в сфере восстановления осанки. Напряженные мышцы препятствуют возвращению опорно-двигательного аппарата в правильное положение. Осуществляемые массажистом манипуляции способствуют не только расслаблению мышц, но и повышению тонуса. Оказываемое массажем двойное действие со временем поможет избавиться от сутулости. Что немаловажно, удержание позвоночника в нормальном положении не будет сопровождаться болевыми ощущениями.

Ориентированные на исправление осанки техники базируются на растяжке, задействовании триггерных точек и мобилизации суставов. Составление индивидуального плана способствует существенному повышению эффективности терапии. Эту работу целесообразно доверить опытному специалисту.

Видео по улучшению осанки

Грыжей межпозвоночного диска называют одно из наиболее распространенных заболеваний позвоночника, при котором наблюдается смещение ядра межпозвоночного диска и констатируется разрыв окружающей оболочки.

Обнаружить грыжу можно в любом из отделов позвоночника. Массажные манипуляции при постановке диагноза «межпозвонковая грыжа» призваны уменьшить интенсивность мышечных спазмов и избавить пациента от болевого синдрома.

Преимущества массажной терапии при грыжах

Массаж позиционируется в качестве безопасной методики лечения грыжи. В отличии от традиционных способов избавления от недуга он не сопровождается приемом анальгетиков и других лекарственных средств, применение которых представляется нецелесообразным ввиду наличия внушительных перечней побочных действий.

Облегчение состояния пациента, страдающего межпозвонковой грыжей, объясняется присущими массажным манипуляциям способностями избавления от спазмов и расслабления мышц, расположенных в непосредственной близости от позвоночника. Снятие мышечного напряжения влечет за собой ослабление давления на диск, что благоприятно отражается на состоянии здоровья в целом.

К преимуществам массажа могут быть отнесены:

• локальное увеличение объема и скорости циркулирующей в проблемном месте крови;
• снижение напряжения в мышечных тканях;
• рост количества полезных веществ, поступающих к травмированным областям;
• ослабление болевого синдрома;
• усиление гибкости;
• уменьшение давления на поверхность межпозвоночного диска;
• снижение возбудимости нервных окончаний;
• повышение уровня эндорфинов.

Вырабатываемые нейронами головного мозга гормоны счастья успешно борются с болью и благоприятно сказываются на эмоциональном состоянии. Благодаря данной особенности пациент отмечает снижение уровня беспокойства, что существенно облегчает поиск выхода из стрессовой ситуации. Способствует уменьшению боли и улучшение настроения, сокращающее период выздоровления.

Высокая результативность массажных процедур подтверждает их эффективность. Регулярные посещения кабинета массажиста способны предотвратить появление изменений дегенеративного типа в дисковой ткани. Онемение проблемных участков и наличие болевого синдрома подскажут опытному специалисту, что он столкнулся с грыжей. Благодаря исчезновению/снижению по окончании сеанса неприятных ощущений удастся повысить качество жизни. С каждым разом положительный эффект будет усиливаться.

О полноценном решении проблемы за один сеанс речь не идет. На существенное улучшение самочувствия стоит рассчитывать после проведения 3-4 массажных процедур. Важно проявить терпение и не отступать от плана, составленного специалистом.

Особенности массажа при грыже позвоночника

Наличие межпозвоночной грыжи накладывает определенные ограничения на технику проведения массажа. В качестве отличительных особенностей процедуры могут быть выделены отсутствие сильных надавливаний и энергичных разминаний. При таком подходе делается ставка на щадящее воздействие. Непосредственно грыжу массажист не затрагивает, ограничиваясь окружающей ее областью. Также рекомендовано осуществление массажа конечностей, подверженных негативному влиянию межпозвоночной грыжи. Продолжительность манипуляций колеблется в пределах 30-90 минут (учитывается состояние пациента).

Записываться на прием к массажисту желательно после получения одобрения от лечащего врача. На начальном этапе целесообразно ограничиться классическим лечебным массажем. Рекомендовано донести до сведения специалиста факт наличия межпозвоночной грыжи и обозначить ее точное место расположения. 

В большинстве случаев на лечение грыжи межпозвоночного диска отводится 1-1,5 месяца. В течение недели обычно проводится 2-3 оздоровительных сеанса. Опытные специалисты не советуют резко отказываться от массажных процедур. Последующие визиты в массажный кабинет способствуют закреплению достигнутого эффекта, снижая тем самым вероятность возникновения аналогичных проблем в недалеком будущем.
 

Небольшое видео на тему:

Массаж — это популярный метод расслабления и лечения, который приносит множество пользы для здоровья. Однако, нередко после сеанса массажа люди сталкиваются с болезненными ощущениями. В этой статье мы рассмотрим причины боли после массажа, методы профилактики и способы её лечения, основываясь на последних научных данных.

Причины боли после массажа

Физиологические причины

1. Микротравмы мышц: Во время массажа мышцы подвергаются давлению и растяжению, что может вызывать микротравмы. Это нормальная реакция организма, похожая на ту, что происходит после интенсивных физических упражнений.
2. Накопление молочной кислоты: Интенсивный массаж может способствовать накоплению молочной кислоты в мышцах, вызывая болезненные ощущения.
3. Воспалительные процессы: Процесс массажа может вызвать временное воспаление в мышцах и тканях, что является естественным ответом организма на механическое воздействие.

Внешние факторы

1. Неправильная техника массажа: Недостаток опыта у массажиста или неправильная техника могут вызвать болезненные ощущения после сеанса.
2. Слишком интенсивное воздействие: Слишком сильное давление может привести к повреждению мышечных тканей и вызвать боль.
3. Недостаток опыта у массажиста: Неопытный массажист может не учитывать индивидуальные особенности клиента, что приводит к неправильному воздействию на тело.

Индивидуальные особенности

1. Индивидуальный болевой порог: У каждого человека свой уровень чувствительности к боли, что влияет на восприятие массажа.
2. Хронические заболевания: Люди с хроническими заболеваниями, такими как фибромиалгия или артрит, могут испытывать более сильную боль после массажа.
3. Уровень физической подготовки: Люди, которые не занимаются регулярными физическими упражнениями, могут чувствовать больше боли после массажа.

Последние научные данные о боли после массажа

Исследования о DOMS (отсроченная мышечная боль)

DOMS — это состояние, при котором возникает боль в мышцах через 24-72 часа после интенсивной физической нагрузки или массажа. Исследования показывают, что массаж может вызывать DOMS, особенно у людей с низким уровнем физической активности.

Последние исследования подтверждают, что правильная техника массажа и постепенное увеличение интенсивности сеансов могут снизить риск возникновения боли. Также важен индивидуальный подход к каждому клиенту и учет его физических особенностей и здоровья.

Научные данные подтверждают, что боль после массажа является нормальной реакцией организма и чаще всего не требует серьезного лечения.

Профилактика боли после массажа

Подготовка к массажу

Правильное гидратация организма: Употребление достаточного количества воды до и после массажа помогает предотвратить накопление молочной кислоты и уменьшить воспаление

Легкая разминка перед сеансом: Небольшая разминка перед массажем поможет подготовить мышцы к нагрузке и снизить риск боли.

Правильный выбор массажиста

Критерии выбора профессионала: Важно выбирать сертифицированного и опытного массажиста, который использует правильную технику и учитывает индивидуальные особенности клиента.

Значение сертификации и опыта: Опытный массажист с соответствующими сертификатами сможет подобрать оптимальную технику массажа для каждого клиента.

Сообщение о состоянии здоровья

Информирование массажиста о хронических заболеваниях и чувствительных зонах: Клиент должен сообщить массажисту о всех хронических заболеваниях и чувствительных участках тела.

Важность обратной связи во время сеанса: Клиент должен сообщать массажисту о любых болезненных ощущениях во время сеанса, чтобы избежать излишнего давления на чувствительные зоны.

Лечение боли после массажа

Методы самопомощи

• Прием теплых ванн и использование грелок: Теплые ванны и грелки помогают расслабить мышцы и уменьшить боль.
• Упражнения на растяжку и легкие физические нагрузки: Легкие упражнения и растяжка помогут улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах.
• Использование противовоспалительных мазей и кремов: Мази и кремы с противовоспалительными компонентами помогут уменьшить боль и воспаление.

Профессиональные методы

• Физиотерапия и реабилитационные процедуры: В случае сильной боли можно обратиться к физиотерапевту, который назначит необходимые процедуры для восстановления.
• Консультация с врачом или физиотерапевтом в случае сильной боли: Если боль не проходит длительное время, важно обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.

Альтернативные методы

• Акупунктура и акупунктурные техники: Акупунктура помогает улучшить кровообращение и снять боль в мышцах.
• Йога и медитация для расслабления и снятия напряжения: Йога и медитация способствуют расслаблению тела и уменьшению стресса, что помогает снизить болезненные ощущения.

Вопросы и ответы (FAQ)

Часто задаваемые вопросы о боли после массажа

• 1. Как долго длится боль после массажа?

Обычно боль проходит в течение 24-72 часов после сеанса.

• 2. Можно ли делать массаж, если после предыдущего сеанса осталась боль?

Важно дать организму время на восстановление перед следующей сессией массажа.

• 3. Какие виды массажа наиболее болезненны и почему?

Глубокотканный массаж и спортивный массаж могут быть более болезненными из-за интенсивного воздействия на мышцы.

Совет:

Боль после массажа — это нормальное явление, которое может быть вызвано различными факторами. Правильная подготовка к сеансу, выбор квалифицированного массажиста и методы самопомощи помогут снизить риск боли и сделать массаж более комфортным.

Рекомендуем тщательно выбирать массажиста и следовать простым советам по подготовке и восстановлению после сеанса. Это поможет вам избежать неприятных ощущений и получить максимальную пользу от массажа.

Массаж во время беременности может быть полезным для улучшения общего самочувствия и снижения физического дискомфорта. Однако существует ряд факторов, которые необходимо учитывать, чтобы избежать потенциальных рисков и обеспечить максимальную пользу от процедуры. Рассмотрим более подробно особенности массажа в каждом триместре, возможные риски и общие рекомендации. 

Первый триместр (1-12 недель)

Особенности:
В первые три месяца беременности женщинам часто рекомендуется избегать массажа, особенно в области живота и поясницы. Это связано с повышенным риском выкидыша в этот период. Однако легкий массаж шеи, плеч и ног может быть полезен для снятия напряжения и усталости. Важно использовать мягкие и плавные движения, избегая глубоких и интенсивных воздействий.

Риски:

• Увеличение риска выкидыша: В первые 12 недель беременности риск выкидыша особенно высок, поэтому интенсивный массаж, особенно в области живота и поясницы, может быть потенциально опасен.
• Гормональные изменения: Гормональные колебания могут сделать женщину более чувствительной к прикосновениям, что требует мягких и осторожных техник массажа.

Рекомендации:

• Избегать массажа живота и поясницы.
• Использовать легкие, расслабляющие техники массажа, такие как поглаживание и растирание шеи, плеч и ног.
• Консультироваться с врачом перед началом массажа.

Второй триместр (13-26 недель)

Особенности:
Во втором триместре большинство женщин чувствуют себя более стабильно, и массаж становится более допустимым. Особое внимание следует уделить спине, ногам и стопам, так как растущий живот может вызывать нагрузку на эти области. Массаж поможет улучшить кровообращение, уменьшить отеки и снять мышечное напряжение. Специалисты рекомендуют использовать специальные подушки для беременных, чтобы обеспечить комфорт и правильное положение тела во время массажа.

Риски:

• Увеличение веса и нагрузки на позвоночник: Растущий живот создает дополнительную нагрузку на спину и ноги, что требует использования специальных подушек для поддержания тела в удобном положении.
• Повышенная чувствительность кожи: Гормональные изменения могут сделать кожу более чувствительной, что требует использования гипоаллергенных масел и лосьонов.

Рекомендации:

• Сосредоточиться на массировании спины, ног и стоп, чтобы уменьшить отеки и мышечное напряжение.
• Использовать специальные подушки для беременных для поддержки живота и спины.
• Избегать глубокого давления и интенсивных техник.

Третий триместр (27-40 недель)

Особенности:
В третьем триместре массаж становится особенно полезным, так как растущий живот создает дополнительную нагрузку на спину и ноги. Массаж в этот период может помочь уменьшить боли в пояснице, отеки и усталость. Важно избегать сильного давления на живот и область поясницы. Массажист должен использовать техники, направленные на расслабление мышц и улучшение кровообращения. Женщине рекомендуется лежать на боку, чтобы обеспечить комфорт и безопасность.

Риски:

• Давление на живот: Сильное давление на живот и поясницу может быть опасным, поэтому необходимо избегать этих зон.
• Риск преждевременных родов: Некоторые техники массажа могут стимулировать сокращения матки, что повышает риск преждевременных родов.

Рекомендации:

• Использовать мягкие, расслабляющие техники массажа для спины, ног и ступней.
• Лежать на боку или использовать специальное оборудование, чтобы избежать давления на живот.
• Консультироваться с врачом и массажистом, имеющим опыт работы с беременными.

Таблица сравнения разных видов массажа при беременности

Показаниями к массажу при беременности считаются:

1. Возникновение отеков.
2. Недостаточное кровообращение.
3. Проблемы с адаптацией позвоночника к беременности.
4. Боли в поясничном отделе.
5. Накопившаяся физическая и психологическая усталость (стресс).

В чем заключается отличие обычной процедуры от массажа для беременных?

Оба вида массажа оказывают положительный эффект в виде усиления кровотока, расслабления мышц и приведения в порядок нервной системы.

Отличие массажа для беременных от обычной процедуры в том, что:

• Не допускаются взрывные и мощные движения конечностей. Руки должны двигаться плавно и естественно.
• Не допускается оказание воздействия на живот. На остальные участки тела также могут быть наложены ограничения специалистом.
• Для безопасности будущего ребенка при процедуре массажа женщина должна принять удобную позу.
• Должен учитываться психоэмоциональный настрой будущей мамы и ее здоровье на момент процедуры.

Допустимые виды массажа

После того как миновал 3-й месяц, допускается…

• Выполнение специалистом поглаживания и стимулирования таких частей тела как ступни, спина, плечи, конечностей, шейного и воротникового отдела – так называемый общий массаж. Если нет противопоказаний - массаж ежедневный, начиная со срока в 7 месяцев. До этого следует проходить процедуру один раз в 7 дней. Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.
• Массаж спины (воздействие на спину). Производится в боковом положении беременной и строго без воздействия на позвоночник. Массаж спины позволяет избавиться от прогиба позвоночного столба, скорректировать центр тяжести и облегчить неприятные симптомы, вызванные сдавливанием внутренних органов.
• Массаж нижних конечностей. Включает в себя такие приемы как разминание, поглаживание и разогрев. Способствует предотвращению появления судорог и отечности ног. Восстанавливается кровообращение. Показано регулярное применение массажа ног будущим мамам.
• Массаж в целях профилактики целлюлита. Не стоит злоупотреблять этим видом массажа при беременности. Конечно, стремление сохранить красоту и подтянутость кожи в районе бедер естественно для женщин. Но, стоит учитывать, что не существует абсолютно безопасных видов данного массажа. Не стоит рисковать здоровьем ради красоты, ведь существует риск выкидыша. Лучше ограничиться легким воздействием на ягодицы с помощью рук или обыкновенных ложек – но только с разрешения врача.
• Массаж с применением вакуума. Относится к антицеллюлитному массажу и имеет те же ограничения. Выполняется только по показаниям гинеколога. Воздействие на зону живота запрещено. Следует помнить, что специалист из салона красоты не является гинекологом, даже если он в белом халате.
• Массаж воротникового пространства. Продолжается не более 10 минут в сидячем положении. Позволяет снять усталость, усилить кровоток мозга.
• Массаж лицевой части головы. Приносит пользу и не находится под запретом. Допускается самомассаж, с использованием различной косметики, в разумных пределах. Позволяет придать коже лица эластичность, подтянуть мышцы лица, избавиться от мигрени.

В какие периоды беременности есть противопоказания?

Необходимо быть осторожным при применении массажа в период вынашивания плода. Во избежание трагедии и в целях минимизации рисков учитывайте, что в 1-й месяц и 1-й триместр даже осторожная стимуляция крестцовой или пяточной области может спровоцировать прерывание беременности.

Все ограничения снимаются на позднем этапе, в заключительные недели перед родами. В это время массаж показан, но только, если разрешил врач. Выполненный профессионалом, массаж способствует подготовке организма женщины к родам, и, даже помогает стимулированию родов.

Следующие причины являются противопоказаниями к массажу в период беременности:

• Токсикозные проявления сильной степени
• Варикозная болезнь.
• Гипертония.
• Наличие противопоказаний, связанных с дерматологией.
• Болезни дыхательных путей. Заболевания хронического течения.
• Недуги сердечно-сосудистой системы организма.
• Инфекции.
• Запрет со стороны гинеколога, ведущего беременность.

Общие риски и рекомендации

Перед началом курса массажа во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом. Некоторые состояния, такие как повышенное артериальное давление, преэклампсия, гестационный диабет или риск преждевременных родов, могут служить противопоказанием для массажа. Выбирая массажиста, следует удостовериться, что он имеет опыт работы с беременными женщинами и владеет соответствующими техниками.

Кроме того, важно использовать нейтральные масла и лосьоны, избегая ароматизированных средств, которые могут вызвать аллергию или раздражение. Во время массажа женщине следует пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень гидратации и улучшить выведение токсинов из организма.

Риски:

• Гестационные осложнения: Беременным с преэклампсией, гестационным диабетом или другими осложнениями следует избегать массажа или проводить его только под наблюдением врача.
• Инфекции и аллергии: Использование некачественных или ароматизированных масел может вызвать аллергические реакции или кожные инфекции.

Рекомендации:

• Выбор квалифицированного специалиста: Массажист должен иметь опыт работы с беременными женщинами и быть сертифицированным специалистом.
• Использование гипоаллергенных средств: Предпочтение следует отдавать нейтральным, гипоаллергенным маслам и лосьонам.
• Гидратация: Во время массажа и после него важно пить достаточное количество воды для поддержания уровня гидратации и выведения токсинов.
• Постоянный контроль самочувствия: Важно прислушиваться к своим ощущениям и прекращать массаж при появлении дискомфорта или боли.

Техника китайского массажа лица от морщин

Китайский массаж лица – отличный способ добиться омоложения кожи. Данная техника известна на Востоке еще с древних времен. Ее часто называют гимнастикой цигун (в переводе с китайского ци – «жизненная энергия», гун – «управление») или даосским массажем (даосизм – китайское философское учение, в основе которого лежит обмен энергией и др.). Основная идея данной методики заключается в том, что воздействие на определенные биологически активные точки на коже лица способствует запуску процессов регенерации кожных покровов.

Точечный самомассаж позволяет проработать не только верхние слои кожи, но и мышечную ткань, кости, сосуды. Кроме этого, китайская гимнастика, за счет стимуляции определенных зон, помогает улучшить самочувствие всего организма, нормализовать душевное состояние и гармонию во всем теле.
Основные принципы

В основе самомассажа цигун лежат традиционные восточные приемы воздействия на кожные покровы. Китайский точечный массаж включает в себя целый спектр разнообразных движений: поглаживания, растирания, похлопывания, надавливания и т.д. Во время манипуляции должны быть задействованы не только подушечки, но и фаланги пальцев, а также ладони. Правильное прорабатывание клеток кожи поможет активизировать энергию ци, в результате чего происходит восстановление и обновление тканей и систем организма.

Гимнастика помогает ускорить циркуляцию крови, лимфоток, все обменные процессы. Благодаря этому в подкожных тканях начинается интенсивная выработка коллагенов и эластинов, кожные покровы снова приходят в тонус и наполняются жизненной энергией. Отечность проходит, овал лица подтягивается, рельеф кожи выравнивается. Самомассаж ци помогает избавиться от морщин, убрать складки и заломы, сделать кожу менее сухой и шелушащейся.

Правильно проведенный точечный самомассаж ци от морщин не нанесет вреда, не вызовет побочных реакций. Гимнастика цигун не травмирует кожу. Простой способ и правильные приемы не вызовут появление синяков и какого-либо раздражения.

Техника точечного массажа лица

Чтобы точечный даосский массаж против морщин принес только пользу, необходимо следовать простым правилам, соблюдать технику выполнения. Начинать самомассаж рекомендуется с середины лба, затем нужно плавно перейти к бровям, губам, подбородку. После этого прорабатываются виски, область шеи.

Классический китайский массаж лица выполняется следующим образом:

• С помощью подушечек пальцев необходимо разгладить зону лба, область вокруг глаз, переносицу, далее нужно спуститься по щекам к подбородку и шее.
• Соблюдая ту же последовательность и направление пройти по всем зонам легкими хлопками. На каждой точке необходимо сделать не менее 3-5 похлопываний.
• Указательные пальцы нужно поставить на лоб, а большие на виски. Проводить разглаживающие движения ото лба к вискам.
• Большие пальцы поставить на виски, а указательные на дуги бровей. Интенсивно, но плавно помассировать брови по направлению от переносицы к вискам.
• Закрыть глаза, аккуратно помассировать веки, а также внутренний и наружный уголки глаз. Все движения должны быть круговыми.
• Подушечки больших пальцев необходимо установить на наружные уголки глаз. Массажным движением несколько раз переместить пальцы к вискам.
• Указательными пальцами нужно растереть крылья носа, а затем круговыми движениями проработать точки у основания носа и под ним.
• Ладони прижать к щекам, пальцы расставить как можно шире. Разгладить щеки по направлению к шее.
• Растереть мочки ушей, а затем массажными движениями по направлению вверх-вниз помассировать уши всей ладонью.
• Хорошо растереть ладони рук (должно появиться тепло). Необходимо вспомнить процесс умывания водой и такими же движениями поочередно прикладывать ладошки к лицу, представляя, как энергия наполняет кожные покровы. Данный способ визуализации позволит обрести гармонию, активизировать жизненные силы.

Медовый массаж лица от морщин

Медовый массаж лица – уникальная по значимости омолаживающая процедура. Не случайно женщины, регулярно ухаживающие за лицом при помощи меда, ни в 50, ни в 60 лет не имеют морщин. В этом легко убедиться, посмотрев на фото любительниц медового массажа. Все они проводят его сами, в домашних условиях, освоив довольно простую технику.

Все дело в том, что эта процедура сочетает в себе три основных типа ухода за лицом: очищение, пилинг, питание. За счет особой техники происходит активное выведение из глубоких слоев кожи всех накопившихся шлаков, снятие отмерших клеточек, а заодно и глубокое напитывание дермы витаминами, антиоксидантами, минералами, содержащимися в пчелином меде.

Если делать процедуру регулярно, можно довольно быстро избавиться от комедонов, морщин, тусклости и безжизненности, характерных для увядающей зрелой кожи. Очень хорошо воздействие медовых процедур видно на фото, сделанных до и после курса массажей, особенно для женщин 40 или 50 лет. Помимо омоложения, массаж с медом усиливает защитные и регенерирующие функции кожи.

Особенности процедуры

Для проведения процедуры нужно использовать только натуральный мед, желательно сотовый. Сухая, чувствительная кожа лучше воспримет продукт светлого цвета (например, липовый или цветочный мед), а для жирной стоит подыскать темный густой мед (гречишный, морковный, вересковый).

Делать массаж необходимо как минимум один раз в неделю. Курс для быстрого омоложения рассчитан на месяц, причем проводить процедуру следует через день. Увядающая кожа после такого активного воздействия приобретет юношескую упругость, свежесть, здоровый вид.

Идеальное время проведения медового массажа – утренние или вечерние часы. Кожа в этот момент готова к работе, активно впитывает питательные вещества. Однако нужно помнить, что очищение кожи от сальных пробок действует как хороший пилинг, поэтому после утренней процедуры следует пользоваться кремом с уровнем SPF-защиты не менее 15 пунктов.
Техника массажа

техника массажа

Медовый массаж лица имеет особую технику, которая значительно отличается и от целлюлитного медового массажа тела, и от косметических массажей лица на основе масел. Никаких пощипываний, растягиваний, разминания кожи делать нельзя. Основа техники – легкие постукивания, вбивание (подходит для молодой кожи) либо прижимание пальцев (ладоней) к липкой основе и нежное осторожное отсоединение. Второй способ следует использовать на коже после 40 лет, чтобы не растянуть и не повредить ее.

Оптимально проводить процедуру в домашних условиях после утреннего или вечернего душа, расслабляющей ванны. Если поры раскрыты, то массаж становится более эффективным, так как мед легко проникнет в глубокие слои кожи. Мед можно слегка разогреть на водяной бане, если он засахарился, то массу следует растопить.

Кожа должна быть абсолютно чистой, без следов косметики. Перед нанесением меда нужно протереть лицо тоником или лосьоном для дополнительного очищения. После этого продукт довольно плотным слоем наносится на все лицо за исключением области вокруг глаз. Собственно массаж начинается через десять минут: мед должен немного поработать на коже, впитаться.

Подушечками пальцев следует надавливать на кожу и тут же отделять пальцы. Резко отрывать руки от липкой кожи, как это делается при медовом антицеллюлитном массаже, нельзя. Движения должны быть в меру сильными, но осторожными. Чтобы убедиться, что все делается правильно, перед первой самостоятлеьно процедурой нужно посмотреть фото или видео, на которых видна правильная постановка рук. Постепенно пальцы передвигаются по лицу, каждый участок кожи прорабатывается двумя-тремя движениями. Болевых ощущений быть не должно.

Особое внимание следует уделять проблемным местам: скоплениям черных точек, морщин, обвисших участков. Если на лице есть прыщики или звездочки, эти места нужно исключить из области проработки. Появление характерных серовато-белых катышков (комочков) – нормальное явление. Это выведенные из кожи шлаки, грязь, отмершие чешуйки, смешанные с медом.

Уход за кожей после медового массажа

Массаж проводится от пяти до пятнадцати минут, в зависимости от возраста и состояния кожи лица. Чем более юной является кожа, тем дольше можно воздействовать на нее. После того как массаж завершен, следует умыться теплой водой и протереть лицо тоником. Кожа должна стать гладкой, нежной, розовой. Наносить гели или крема сразу после процедуры не стоит. Кожи должна свободно подышать хотя бы в течение часа, а лучше двух.

Классический массаж лица против морщин 
Эта техника массирования лица является самой распространенной, так как является достаточно простой для освоения. Проводится с использованием любого косметического масла или крема. Задействуются такие техники, как поглаживание, вибрирование и легкое растирание. Все движения выполняются подушечками пальцев по основным массажным линиям (указанным на картинке).

Массаж против морщин классического типа

• Легкими поглаживающими движениями пройдитесь от середины подбородка до мочки уха (сначала правого, затем левого);
• Средними пальцами каждой руки разотрите кожу в зоне носогубных складок по направлению к вискам;
• Улыбнитесь и от уголков губ проведите с небольшим нажимом линию до середины ушей;
• Положите средние пальцы левой и правой руки на точку, расположенную между бровей, а затем вибрирующими движениями по надбровным дугам пройдитесь до висков;
• Постукивающими слабыми движениями сделайте линию от внешнего уголка глаза к переносице (по нижнему веку);
• Повторите аналогичное действие в обратном направлении по правому веку;
• Легкими точечными постукиваниями пройдитесь по всей поверхности лица и шеи.

Каждое из действий проводится 4-5 раз.

Современная цивилизация смогла добиться значительного улучшения качества медицины. Уже разработаны лекарства от многих болезней, которые считались в прошлые времена неизлечимыми. 

Однако человек не стал более здоровым. Происходит значительное ухудшение продуктов питания. Повсеместно получил распространение «фаст-фуд» и культ быстрого питания, что приводит к нарушению работы организма. 

В первую очередь от неправильного питания происходит изнашивание желудочно-кишечного тракта. Он не справляется с нагрузкой оказываемой некачественной едой, шлаки и токсины начинают отравлять организм, что приводит к большому числу болезней.Массаж брюшной полости может служить как дополнительная помощь организму. 

Массаж при небольших болях

Если у человека серьезные нарушения в работе органов, то потребуется помощь специалиста. Справиться с небольшими проблемами можно с помощью массажа указательных пальцев. Их нужно массировать примерно 3-4 минуты, после чего можно выполнить упражнение.

• Расположившись на стуле надо обеими руками схватиться за сиденье.
• Медленно разгибая ноги в коленях нужно приподнять тело вверх на выпрямленных руках.
• Зависнуть в этом положении можно на 7-10 секунд, после чего тело надо вернуть в изначальное положение.

Это упражнение необходимо выполнить минимум 5 раз.

Массаж болезненных участков

Массаж болезненных участков на животе выполняется указательными и средними пальцами обеих рук. Пальцы устанавливаются на зону дискомфорта и начинают выполнять медленные круговые движения. Давление производится интуитивно, прислушиваясь к организму. 

Еще одним хорошим средством от болей в области живота служит способ по помещению указательных пальцев в область пупка. 

• Левый палец должен находиться поверх правого. Держать так пальцы нужно примерно 1 минуту. 

Благодаря этому действию происходит стимуляция желудочно-кишечного тракта и вывод газов. 

Перед выполнением массажа желательно выпить кипяченой воды, это благотворно скажется на практике.

Еще одно неприятное явление, вызванное нарушением работы кишечника, называется икота. Устранить ее можно с помощью упражнения. 

• Стоя с расставленными до ширины плеч ногами нужно медленно поднять руки вверх за спину, а затем плавно опустить их. 

После упражнения необходимо найти точки под ложечкой и помассировать их средним пальцем.

Головная боль – недуг, мешающий вести полноценную жизнь. Когда болит голова, в организме произошел сбой. Приступы начинаются неожиданно, а длиться они могут по-разному. Воздействие боли на организм постоянно меняется и зависит от причины появления.

Примерно у 15% населения ухудшается самочувствие и функционирование организма из-за изменений климата. При смене погоды человек чувствительно реагирует на следующие метеоусловия:

•  поведение ветра;
•  перепады давления;
•  влажность воздуха;
•  скачки температуры.

Людей, реакция организма которых напрямую зависит от погодных условий, называют метеочувствительными.

Соблюдая некоторые рекомендации, человек быстро избавится от недомогания или уменьшит его воздействие на организм. Часто причиной появления ломоты в голове является чрезмерное употребление вредной пищи, эмоциональное напряжение, переживания, стрессы или дефицит сна.

Профилактика головной боли

Какие средства борьбы с головной болью принесут облегчение? Во время резких изменений погодных условий чаще выходите на свежий воздух. Употребление жидкости окажет положительное воздействие на организм. Массажи затылочной, лобной и височной зон, а также массаж шеи избавят от перенапряжения мышц, нормализуют давление. Однако стоит воздержаться от злоупотребления медикаментами.

Двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Движение – стимул жизни, который гоняет нашу кровь по организму, а сердце заставляет биться сильнее. Таким образом, улучшается кровоток и питание клеток мозга кислородом.

Обходите стороной стрессовые ситуации. Не стоит воспринимать происходящее в жизни близко к сердцу. Пейте меньше газированных напитков и кофе. Введите привычку употребления чистой воды. Для функционирования организма человек должен в сутки выпивать около двух литров воды. Индивидуальная суточная норма зависит от веса человека. Начните заниматься спортом, употребляйте больше витаминов и полезных веществ.

Часто людей, перепробовавших все средства борьбы с головной болью, бросает в страх, если организму не удалось справиться.

Причина болей может крыться в других недугах

Сегодня многие люди живут с проблемами позвоночника. Мало кто задумывается, что приступы головной боли – следствие нарушения работы опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, боль в голове может быть следствием и других проблем со здоровьем. Среди них:

1. Мышечное напряжение (остеохондроз, сколиоз);
2. Неврологические проблемы (рвота, головокружение);
3. Заболевания сосудов (синдром позвоночной артерии);
4. Повышенное внутричерепное давление.

Классификация головных болей

Головная боль имеет различные формы. К одной из таких форм относится пульсирующая, которая может говорить о начале серьезных заболеваний. Пульсирующие рези в области шеи и затылка могут быть причиной возникновения артериальной гипертонии. Последствия приводят к инсульту, инфаркту миокарда.

На практике зафиксировано много случаев, когда ломота сочетается с пульсациями в области затылка или висков. Это первые признаки простудного заболевания. Однако пульсирующая боль может быть намного серьезнее, нежели просто простуда. Иногда она возникает в случае разрушения сонной артерии.

Пульсирующая боль может быть фундаментом для зарождения различного типа опухолей. Визит к врачу и диагностика помогут определить точное заболевание и способ решения. Боль, вызванная пульсациями, может негативно отразиться на зрении и здоровье глаз. Выбор очков или линз играет немалую роль. Неправильный выбор приводит к резям в голове и спазмам глазных яблок.

 Ноющая боль. Характеризуется ощущением сдавливания. Возникает из-за стресса или сильного перенапряжения мышц шеи. Прием медикаментов и нервное истощение приводят к ноющим болям. Длится от двадцати минут до одной недели.

Признаки пучковой боли:

•  наступает резко;
•  чаще купируется с одной стороны;
•  отдает в ухо;
•  задевает глазную область, лоб или висок.

Пучковая боль возникает из-за смены часовых поясов, сбитого режима, бессонных ночей. Алкоголизм приводит к возникновению хронических пучковых болей. Лечение назначает врач. В основном это лекарственные препараты. При остром приступе используют специальную маску для ингаляции.

Иногда с недомоганием помогают справиться народные средства.

Альтернативная медицина

Существует множество рецептов, которые помогут ослабить болезненные ощущения спустя несколько минут:

Водные процедуры

Как известно, организм на 75% состоит из воды. Обезвоживание приводит к возникновению острых головных недомоганий. Каждый день выпивайте два литра воды. Вода повышает работоспособность мозга.

Применение горячих ванн или контрастного душа после физического перенапряжения расслабит тело и успокоит нервы, поможет восстановить утраченные силы. Издавна считалось, что ножная ванна улучшает состояние организма, устраняет гипертонус мышц, который вызывает боли.

Лечение травами

Во времена, когда не было медикаментов, лечение доверяли целебным травам. Метод используют и в наши дни. Травы содержат в составе элементы, которые устраняют спазмы, облегчают боль, укрепляют стенки сосудов. Сборы настаивают или добавляют листьями в чай:

•  мята;
•  душица;
•  спорыш;
•  календула;
•  липа;
•  крапива;
•  боярышник.

Массаж

Как уже было сказано, остеохондроз – распространенная причина болезней головы (подробнее в одноименной статье). Неприятные ощущения возникают в области шеи и распространяются вплоть до черепа. Для устранения ломоты и давления применяют точечный массаж. Необходимо совершить сто надавливаний на активные точки в области головы. Но только восточная медицина способна на сто процентов использовать эффективность данного способа.

Медикаментозное лечение

Не все сторонники альтернативной медицины. Большинство людей предпочитают народным средствам медикаментозное лечение. Рассмотрим некоторые средства:

Каффетин

Кофеин и кодеин, входящие в состав препарата усиливают действие анальгетиков. Принимают одну таблетку три раза в день.

Пенталгин Плюс

Сильнодействующее средство. Применять с осторожностью. Используют средство, когда другие не избавили от боли. Принимается по одной таблетке в день.

Новиган и Спазмалгон

Оказывает обезболивающий и спазмолитический эффект. Препараты применяют, когда головные рези вызваны спазмом сосудов.

Анальгин

Препарат устраняет приступы боли, спазмов, устраняет жар. При использовании Анальгина снижается уровень выработки лейкоцитов в организме. Человек становится уязвимым к заболеваниям и инфекциям.

На первый взгляд головная боль – обычное явление. Но в большинстве случаев это не так. Не стоит пренебрежительно относиться к своему здоровью. При первых признаках лучше записаться на прием к терапевту.

Для лечения остеохондроза используют много методов. Одним из таких является массажирование проблемной зоны. Процедура имеет высокий лечебный эффект, что ведет к скорейшему выздоровлению. Во время проведения манипуляций снижается тонус мышечных структур, стимулируется кровоток и нормализуются обменные процессы.

Несколько рекомендаций по выполнению массажа

Если лечение остеохондроза проводится при помощи массажа, то необходимо соблюдать несколько правил. К ним относят:

1. Проведение процедуры в тот период, когда не наблюдается болезненных ощущений.
2. Проведение манипуляций в период обострений, когда при помощи данной процедуры можно провести мануальное стимулирование здоровых участков тела, при этом устраняя болевое чувство.
3. Проведение подготовительных мероприятий. В течение двух-четырех минут необходимо использовать поглаживания. Потом такие действия сменяются на разминку и потряхивание.

Техника выполнения массажа при остеохондрозе

Чтобы провести массажирование, больному необходимо лечь на кушетку и полностью расслабиться. Если у пациента имеется только шейный остеохондроз, то манипуляции затрагивают только область шеи и воротниковую зону.

 Процедура массажа подразделяется на несколько этапов:

1. Лежа на животе. Сперва специалист проводит тщательное массажирование спины. Потом постепенно переходит на область лопаток, где затрагивается зона надплечий. Данные манипуляции проводятся в течение пяти-десяти минут. Потом массажными движениями затрагивают шейную область. Если у пациента наблюдаются болевые ощущения, то выжимательные движения не используются.
2. Лежа на спине. Обязательным пунктом является массиажирование грудной области. Специалист используют только поглаживающие и разминающие движения.
3. Сидя на массажном стуле. Пациента усаживают на специализированный стул и начинают массировать шейную и воротниковую область. При этом голова пациента наклоняется немного вперед.
4. Отдых. После разминающих и выжимающих движений пациенту дают время немножко отдохнуть. Это необходимо для того, чтобы подготовить организм к заключительному этапу в массаже.
5.  Заключение. Больному проводят поглаживания области спины, шеи и груди.

 Благодаря такой процедуре у больного исчезают болезненные ощущения, нормализуются обменные процессы и расслабляются мышечные структуры.

Цитаты и афоризмы о массаже на русском языке

Когда болезней много, причина одна - позвоночник.

(Гиппократ)

Массаж во врачевании во все времена играл огромную роль, и люди давно должны были поставить памятник рукам массажиста.

(И.М. Саркизов-Серазини)

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. 

(Луиза Хей)

Кроме массажа способ сохранить здоровье-это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.

(Марк Твен)

Эффект массажа - естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни.

(Гиппократ)

Массаж - поистине это полезно и предотвращает страдания от болезней органов.

(Авиценна)​

Врач должен уметь делать многое, но, безусловно, он должен владеть искусством массажа.

(Гиппократ)

Цель массажа — уничтожить бесполезные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями.

(Авиценна)

«Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому — необходим».

(Восточная пословица)

- «Люди, которым стыдно лежать на полу аки беднякам, не достойны традиционного тайского массажа»

- «Любой массаж может нести как пользу, так и вред. Важно знать и понимать что и когда делать»

- «Знайте свои пределы. Не сжигайте свою жизненную энергию лишний раз, пытаясь помочь другим. Всегда помните мудрость древних: «Врач —  сначала помоги себе сам»»

- «Здоровье — слишком комплексное понятие. Одним массажем здоровье не вернуть. Очень важно об этом не забывать и в первую очередь стремиться наладить свою жизнь таким образом, чтобы не вредить себе, и только потом нужно идти на массаж»

- «Массаж очищает мысли, которые вредят вашему телу изнутри»

- «Прикосновение к таинству тайского массажа меняет и дающего и принимающего, гармонизируя их с окружающим пространством»

- «Сложно в учении, сложно в лечении, но на душе легко»

- «Результат от массажа есть всегда. Весь вопрос в том, насколько ваше тело и разум готово к этим последствиям. Принять эффект — означает изменить часть жизни, убрав из неё деструктивные мысли и действия. Массаж не лечит, он помогает приоткрыть вас для самих себя и даёт шанс заново встать на путь Здоровья»

(Григорян Дмитрий (мастер традиционного тайского массажа))

- "Основная работа – работа с телом, это надо помнить. Людей нужно привести обратно к их телам. Они ушли слишком далеко в свои головы.
Они полностью потеряли укорененность в своем теле. Их нужно втянуть обратно из головы и распределить по всему телу. Когда они в теле, все становится возможным, потому что они живые и чувствующие."

- "Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь."

(Ошо (индийский духовный лидер и мистик))

Ошо о массаже. Притчи и цитаты

Массаж — это нечто такое, что ты однажды начинаешь изучать, но никогда не заканчиваешь. Учеба продолжается и продолжается, опыт становится все шире, все больше. Массаж — это одно из самых тонких искусств — и дело не только в квалификации. Скорее, дело в любви.

Изучи технику — и забудь о ней. Просто чувствуй и руководствуйся чувством. Если ты действительно овладел массажем, девяносто процентов работы делает любовь, десять процентов — техника. Одно лишь прикосновение, прикосновение любви, — и в теле что-то расслабляется.

Если ты чувствуешь любовь и сострадание к другому человеку, чувствуешь его огромную ценность; если ты обращаешься с ним не как с механизмом, который нужно починить, но как с энергией безмерной ценности; если ты благодарен, что он тебе доверяет и позволяет играть с его энергией, — тогда ты постепенно почувствуешь, словно играешь на органе. Все тело становится органными клавишами, и ты чувствуешь, как внутри тела возникает гармония. Помощь оказывается не только этому человеку, но и тебе.

Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь. Когда-то достаточно было одного прикосновения любимых. Мать касалась ребенка, играла с его телом, и это был массаж. Муж играл с телом своей жены, и это был массаж; этого было достаточно, более чем достаточно. В этом глубоком расслаблении главную роль играла любовь. Но она исчезла из мира. Постепенно мы забыли, как касаться, чего касаться, с какой силой. На самом деле, прикосновение —это один из самых забытых языков. Мы стали неловкими в прикосновении, потому что само это слово было отравлено так называемыми религиозными людьми. Они придали ему сексуальную окраску. Слово стало сексуальным, и люди стали бояться. Каждый человек бдительно следит за тем, чтобы его не касались, пока он не позволит. Теперь Запад ударился в другую крайность. Прикосновение и массаж стали сексуальными. Теперь массаж — это просто прикрытие сексуальности. На самом деле, ни прикосновение, ни массаж не сексуальны. Это функции любви. Любовь, павшая со своих высот, превращается в секс и становится уродливой.

Поэтому будь молитвенным. Когда ты прикасаешься к телу человека, будь молитвенным, как будто в нем сам Бог, и ты просто служишь ему. Теки тотальной энергией. И когда ты увидишь, как тело течет и энергия создает новую структуру гармонии, ты почувствуешь такое наслаждение, как никогда прежде. Ты впадешь в глубокую медитацию.

Когда делаешь массаж, просто массируй. Не думай о других вещах, потому что это отвлекает. Будь настолько в пальцах и в руках, будто в них все твое существо, вся твоя душа. Пусть это будет не просто телесным прикосновением. Вся твоя душа входит в тело другого, проникает в него, расслабляет самые сложные напряжения. Сделай это игрой. Не выполняй это как работу; принимай это как игру, как удовольствие. Смейся и пусть смеется другой.

Массаж означает, что ты попадаешь в резонанс с энергией тела кого-то другого, чувствуешь, где ее не хватает, где тело фрагментарно, и делаешь его целым… помогаешь сделать так, чтобы энергия тела больше не была фрагментарной, противоречивой. Если энергии тела попадают в унисон и становятся оркестром, ты добился успеха.

Обращайся с телом очень уважительно. Это сам алтарь Бога, храм Бога. Изучай свое искусство в великом почтении, молитве. Это одна из самых великолепных вещей для изучения.

Цитаты о массаже на английском языке (если кому понадобится :)

I'd rather get a massage and get the problem rubbed out than taking a pill and just feel drugged out.
unknown

Massage has had a possitive effect on every medical condition we've looked at.     
Tiffany Field, Ph. D.

The way to health is to have an aromatic bath and a scented massage every day.
Hippocrates

Anyone wishing to study medicine must master the art of massage.
Hippocrates

Massage is the only form of physical pleasure to which nature forgot to attach consequences.     
Robert Breault

Sometimes massage is the only thing that makes sense.
unknown

A massage is just like a movie, really relaxing and a total escape, except in a massage you're the star. And you don't miss anything by falling asleep!
Elizabeth Jane Howard

There are some things in life where it's better to receive than to give, and massage is one of them.
Al Michaels

Aromatherapy without massage is like an orchestra without a conductor.     
Robert Tisserand

Massage is not just a luxury. It's a way of a heathier, happier life.
unknown

Massage is the answer...Who cares what the question is!     
unknown

Time spent getting a massage is never wasted.
unknown

My massage therapy is not a luxury, it's a necessity.     
unknown

We have nothing to fear but missing our massage appointment time.     
Franklin D. Roosevelt

Massage is a luxury you can't afford to miss!
unknown

Never put off your massage until tomorrow if you can get it today.
Thomas Jefferson

When all else fails, get a massage.
unknown

Massage is the study of anatomy in braille.     
Jack Meagher

Здоровье – это некий собирательный образ общего состояния организма. Обычно считается антонимом состоянию «болен». То есть, если ты здоров, значит, ничего не болит.

Это немного неверно, поскольку у состояния «здоровье» есть множество составных частей, из которых оно складывается. Самые основные стороны здоровья – физическое и психическое состояния.

Начнём с физической стороны здоровья. То есть со здоровья физического тела.

Здоровье тела

Первая группа – и правда ничего не болит. Базовый уровень, который наблюдается почти у всех людей в течении жизни либо в большие её периоды.

Не болит – не значит, что проблемы нет. Это значит, что проблема, если она есть, находится на зачаточном уровне развития и пока не проявляет себя явно.

Во вторую группу можно выделить состояние тела, при котором оно не только не болит, но и позволяет выполнять желания разума. То есть помогает в ситуациях, когда необходимо использовать физическую силу, ловкость и другие способности физического тела.

Если грубо, можно сказать, что тело находится « в кондиции», то есть позволяет жить, не задумываясь над возможностью или невозможностью сделать какое-либо действие

В третью группу я выделю все те кондиции тела, при которых оно позволяет реализовывать любые желания разума. Будь то покорение Эвереста или способность плавать против течения.

Третья группа особая, поскольку никто не знает границ нашего физического тела.

В острые периоды нужды и крайней необходимости человек может неосознанно повысить уровень своего физического тела, задействовать скрытые резервы силы или ловкости. Часто встречающийся пример подобного – когда человек выбирается из под тяжелого объекта, которым оказался придавлен.

Здоровье разума

Что касается здоровья разума, здесь тоже не всё так просто.

Что я понимаю под здоровьем разума? Состояние, при котором человек своими мыслями (внутренним диалогом) не вредит своему телу.

Это очень важно, поскольку корень почти всех физических проблем скрыт именно в психосоматическом аспекте.

Вопрос - как же достичь здоровья разума?

Просто и одновременно очень сложно - нужно научиться контролировать свои мысли.

Первый уровень контроля мыслей, необходимый для здорового существования, – не концентрироваться на плохом. На этом уровне, увы, находится очень мало живущих ныне людей.

Давайте немного поясню.

Каждый день человек переживает множество событий. Сами по себе они не несут ни плохого, ни хорошего, всё определяет наша точка зрения на них.

Точка зрения – это продукт разума, который мы вырабатываем в течение жизни и который основывается на полученных нами знаниях по теме. При этом, обращаю внимание, знания мы получаем не только за счёт собственного опыта (прочитали книгу, испытали на себе), но еще и за счет восприятия чужого опыта (советы родителей, мнение друзей и так далее). Всё это формирует нашу точку зрения по тому или иному вопросу. И именно поэтому мы так неохотно её меняем.

И да, я сейчас говорю напрямую по теме психического здоровья – здоровья разума. 

Если человек считает, что не способен что-то сделать (а думать так он может благодаря своему неудачному прошлому опыту или глубокому убеждению, полученному от окружения), эта убежденность отразиться на его жизни и на нём самом. В том числе на состоянии физического тела.

Именно поэтому для многих невозможно перейти ту условную границу, которую они себе вообразили. Эта граница – наши мечты, которые так и остаются мечтами, не превращаясь в цели.

Вы никогда покорите волну, пока не убедите себя в возможности это сделать. Вы никогда не сможете окончательно вылечить болезнь, пока не убедите себя в этом.

Первая стадия – базовая – следить за мыслями и стараться их фильтровать в соответствии со своими целями и желаниями.

Только когда сможете это делать в течение всего дня, вы сможете перейти на следующую стадию здоровья разума, при которой останавливаете внутренний диалог.

Это значит, что вы учитесь воспринимать мир и события в нём, не оценивая их своим критическим механизмом. Видя что-то, не стараетесь описать своё отношение к этому событию, потому что это бессмысленно по своей сути.

На этой стадии вы понимаете, что отключив критический механизм оценки входящей информации (визуальной, слуховой, чувственной и др.), вы полностью становитесь ответственны за свою жизнь и не пытаетесь перекинуть эту ответственность на кого-то (или что-то) другого.

Воспринимая вещи без их оценки и навешивания ярлыков, получаете возможность лучше изучить себя, понять, почему какое-либо событие вызывает в вас определенное чувство. Понять, почему рождается именно это чувство.

Именно это состояние – первоначальная цель медитации.

В медитации вы учитесь слушать себя и своё тело. Рефлексировать и пытаться понять, откуда какие-либо убеждения берут в вас основу.

Ну и третья стадия, которая гордо венчает вторую и является её естественным следствием, – возможность менять основу своих верований и убеждений, если они вам не подходят или мешают существовать так, как вы желаете.

Это означает, что найдя корень проблемы, найдя на второй стадии причину возникновения эмоций на какое-либо событие, вы вольны работать с ним так, как пожелаете: можете пережить его заново (для его разрядки и разблокирования негативной матрицы, которое оно вызывало), можете заменить другим событием и посмотреть, как оно повлияет на ваше мироощущение и самочувствие. И это напрямую отразится на вашем здоровье.

Невозможно решить проблему разума, не достигнув корня проблемы, места, где она зародилась.

Ради этого люди придумывают множество способов (например, перепросмотр), но все они доступны лишь после 2ой стадии, описанной мной выше.

Именно поэтому никакие аффирмации не могут помочь наладить жизнь, пока вы не измените корень проблемы. Чтобы аффирмации подействовали, вы должны держать их в уме более 51% времени в период бодрствования.

То есть если просыпаетесь в 8 утра и ложитесь спать в 11 вечера, необходимо думать о них в течение 7,5 часов. Это минимум. Если хотите получить эффект, необходимо превысить порог в 50% времени бодрствования. Но, что интересно, достигнув уровня выше 50%, вы автоматически переходите на первую стадию, о которой говорилось выше.

Всё взаимосвязано

Так и со здоровьем – не бывает физического здоровья без здоровья психического. Не бывает психического здоровья без хорошего физического состояния. Это как инь и ян – две стороны нас, неотрывные и полностью зависимые друг от друга.

Ну и возвращаясь к массажу:)

Массаж может расслабить тело или успокоить тревожащий недуг. Вместе с успокоением физическим придёт и спокойствие разума. Очень важно сохранить его и запомнить это состояние.

Мы не сможем проникнуть в вашу голову и мысли, в этом не стоит наша задача. Но мы можем подарить состояние, при котором вы будете способны это сделать самостоятельно, ведь иначе всё, что не родилось в вас по собственному желанию и убеждению, не продержится долго.

Всего вам доброго и ждём на массаж.

Сегодня я бы хотел поговорить на тему необходимости массажных процедур как таковых и их лечебного эффекта. И начну я с самых основ -  с полезного эгоизма, который должен присутствовать в  каждом из нас.

Всё в вашем собственном мире (в вашей вселенной\ туннеле реальности -  выберите подходящее) зависит от вас и создаётся вами. Вы определяете свою реакцию на события, воспринимаете их через призму собственного оценочного механизма и решаете как к чему относиться.

В вашем мире -  вы  являетесь самым главным. Без вас он просто исчезнет.

Именно поэтому, находясь в состоянии страдания от болезни или чего-то еще, вы в первую очередь должны вылечить себя. Вы не сможете помочь окружающим вас людям, если в первую очередь не позаботитесь о своём здоровье.

Здоровье складывается из множества вещей, и, в не последнюю очередь, из вашего подхода к жизни. Припомните на секундочку, сколько раз вы произносили фразу « буду решать проблемы по мере их появления»? Приняли ли вы её на веру? Ведь если это так, то вы в большой беде.

Все ли слышали о необходимости периодически проходить осмотр у стоматолога, даже если ничего не болит? И, я думаю, вы  понимаете зачем это нужно делать: чтобы на начальной стадии выявить проблему и сразу её искоренить.

Для чего? Для того, чтобы проблема не переросла во что-то более глобальное и затратное по времени и финансам.

Все это понимают, но почему-то мало кто делает.

И еще меньше людей экстраполируют это действие с осмотром на другие сферы жизни и здоровья.

Любая забота о здоровье на начальных стадиях появления проблемы -  обойдётся вам гораздо дешевле и по времени и по деньгам, если вы озаботитесь её решением в момент лёгкого недомогания.

Но нет, люди не хотят ничего делать, и оставляют всё на «авось».

Проблемы копятся, множатся и углубляются, выливаясь в уже заметные физические недуги, требующие специализированного медицинского воздействия.

С массажем всё в точности также. Поверьте, гораздо логичнее и дешевле сходить 4 раза на массаж в  течение года, чем ждать накопления проблем и каждые полгода проходить курсы из 5-10 сеансов для снятия болевых ощущений.

Это так просто, но никто не хочет думать об этом!

Именно поэтому я хочу пожелать вам осознанности в вашей собственной вселенной. Заботьтесь о себе, своём здоровье и своём теле и тогда вы сможете сполна насладиться миром вокруг.

Cвязь энергетических систем и меридианов между тайским, китайским, японским, индийским и другими восточными массажами. Сходства и различия.

Концепция энергетических систем и меридианов является центральным компонентом многих традиционных форм восточного массажа, в том числе тайского, китайского, японского и индийского массажа. Все эти формы массажа верят в существование сети энергетических путей, проходящих по всему телу, известных как меридианы или энергетические линии, которые, как полагают, влияют на физическое, психическое и эмоциональное здоровье тела.

Тайский массаж:

Тайский массаж распознает 10 основных энергетических линий Сен, которые проходят по всему телу.

Эта форма массажа включает в себя мягкую растяжку, ритмичное давление и пассивные движения, подобные йоге, чтобы сбалансировать энергию тела и улучшить общее состояние здоровья.

Основное внимание в тайском массаже уделяется поддержанию баланса и потока энергии по линиям Сен для улучшения общего состояния здоровья и самочувствия.

Китайский массаж:

Китайский массаж распознает 14 основных меридианов, которые проходят по всему телу.

В этой форме массажа используются такие техники, как акупрессура, банки и гуаша, чтобы сбалансировать энергию тела и улучшить общее состояние здоровья.

Основное внимание в китайском массаже уделяется восстановлению баланса и гармонии энергетической системы организма для улучшения общего состояния здоровья и самочувствия.

Индийский массаж:

Индийский массаж признает существование энергетических путей, известных как нади, которые проходят по всему телу.

В этой форме массажа используются такие техники, как аюрведический массаж, который включает в себя использование растительных масел и мягкое давление, чтобы сбалансировать энергию тела и улучшить общее состояние здоровья.

Основное внимание в индийском массаже уделяется стимулированию потока энергии по нади для улучшения общего состояния здоровья и благополучия.

Хотя существуют различия в конкретных методах и практиках, используемых в каждой форме массажа, все они преследуют общую цель улучшения общего состояния здоровья и благополучия путем балансировки энергетических систем организма и восстановления потока энергии вдоль меридианов или энергетических линий. Каждая форма массажа может иметь свои уникальные техники и фокусы, но все они предлагают потенциал для улучшения физического, психического и эмоционального здоровья за счет балансировки энергетических систем организма.

Короткий ответ: от 2 часов ( всё, что меньше —  это мусор)

В среднем продолжительность массажа может составлять 90-180 минут. В первую очередь, Мастер объясняет каждому пациенту, что продолжительность сеанса индивидуальна. Для выполнения всех нужных манипуляций требуется около двух часов.

Развернутый ответ: читайте ниже

Этой теме я хочу посвятить целую статью. Я с ужасом наблюдаю, как множество салонов и массажистов по всему миру создают «нечто» с названиями «тайский экспресс-массаж» и активно продвигают в массы.

Давайте я начну с самого начала.

Историческая справка

Принято считать, что Тайский массаж возник как метод со времен лечения сломанной ноги 4ого Будды (Шакьямуни) его лекарем. Уже позже последователи Будды разошлись по множеству стран и осели там, породив свой собственный подход к лечению.

Важно понимать, что корень всех восточных систем исцеления в принципе один – энергия, текущая по меридианам тела. Индийское, китайское, тибетское и тайское искусство врачевания -  имеют очень много общего и опираются на схожие системы энергетических меридианов тела.

Но, почему-то, тайцы сейчас забыли ту часть, которая предшествует меридианам. Каналы, по которым течет внутренняя энергия – это часть общей системы воззрений, в основе которой лежит учение о вселенской пустоте, 2ум энергиям начал, 3ём мировых энергиям и 5тью их проявлениями. Во всей этой схеме, которая активно продолжала развиваться на востоке Азии, Таиланд потерял этот корень и его система меридианов, которой обучают студентов в школах массажа, воспринимается как-то ущербно.

Так вот, всё это я говорю именно в контексте продолжительности сеанса массажа.

Тайский массаж -  это энергетический массаж.

Вопреки тому мнению, которое может сложится у обывателя после наблюдения за сеансом массажа, сам массаж не обязательно делать сильно и жестко. Эффект тайского массажа проявится даже при слабом воздействии на точки и узлы меридианов.

Но, вы так же должны понимать, что, хоть меридианы никак нельзя зарегистрировать официальной наукой и медициной, так уж вышло, что они проходят как раз вдоль важных физиологических и анатомических структур тела. Делая массаж по линиям меридианов, мы в любом случае затрагиваем анатомические структуры, на которые идут воздействия в классических медицинских подходах – мышцы, суставы и связки.

Однако, вы должны так же понимать, что тело -  это сложный и простой объект одновременно. Сложный он тем, что каждая его структурная единица имеет множественные связи с другими.

То есть боль в ноге может быть вызвана не только болью в ноге, как бы странно это не звучало.

Возможно вам будет понятен пример на получившей ныне популярность методики кинезиологии. Она основана на идее о том, что тело нельзя рассматривать в статичном положении и отдельно, а только как связанный динамический механизм. На этой почве появилось множество исследований и направлений, показывающих связь структурных элементов между собой. Те же самые анатомические поезда Майерса или цепи Боске.

Но, хоть это и шаг вперед по сравнению со старым подходом в медицине, он всё еще далек от целостного «восточного» подхода как такового. Этому я посвящу отдельную статью позже.

Возвращаясь ко времени массажа -  вы должны были к этому моменту понять идею о связанности всех элементов тела в единый механизм. Если какой-то элемент страдает, то он по цепочке тянет за собой все остальные, нарушая в них нормальную работу.

В таком случае существует 2 подхода к лечению (восстановления работоспособности) – от периферии к центру и от центра к периферии.

Под центром я имею ввиду локализацию проблемы. Под периферией - проявление проблемы как причины боли в других местах тела.

И вот тут, наконец-то (ура), я напоминаю, что традиционный тайский массаж – это общий массаж тела.

То есть в процессе полного массажа, мы проходим все цепочки тела, можем узнать об их состоянии и сделать упор на проработку в нужных местах.

Этот процесс можно сократить, основываясь на классическом медицинском (не восточном) подходе, при котором достаточно будет проработать лишь одну структуру.

Но!

Поскольку массаж является энергетическим, то воздействие тока энергии после проработки области в любом случае нужно уравновесить. Как на локальном уровне (симметричном), так и на общем (телесном). Именно поэтому, даже локальный массаж области в тайской технике всё равно будет проведен по всему телу с проработкой конкретной зоны.

А теперь представьте, что к вам попал не идеальный больной -  у которого появилась небольшая проблема и он сразу же пошёл её решать, а обычный и самый типовой больной (которых 99,99999%), который после появления проблемы просто жил с ней какое-то время. Месяц-год -  года.

Увы, люди не ценят своё здоровье и вспоминают только тогда, когда боль доходит до крайних степеней.

А что это значит в связи с вышесказанным? А то, что место локализации уже давно разрослось по всем окружающим структурам тела и обычного «локального» массажа области уже просто ХВАТИТЬ НЕ МОЖЕТ.

Теперь представьте, сколько в нашем теле этих самых элементов (мышц, суставов, связок, фасций, систем лимфо и крово-снабжения и т.д.) и подумайте, что будет если сократить сеанс массажа, как это делают в большинстве салонов? – В лучшем случае, ничего; в худшем -  растревожат проблему и оставят её в подвешенном состоянии.

Примерное распределение времени

Просто для сравнения и вашего понимания привожу пример средней продолжительности нормального сеанса тайского массажа:

• 40 минут на ноги
• 20 минут на руки
• 40-60 минут -  поясница и спина
• 20-40 минут – шея и голова

Дальше уже опционально:

• Живот -  20 минут
• Растяжки – 20 минут
• Проработка стоп -  20 -40 минут

Дальше -  элементы того самого исконно-традиционного тайского массажа:

• Прогрев мешочками – от 20 минут
• Массаж маслом\огнем – от 20 минут
• Массаж ток-сен – от 20 минут

Чтобы вы понимали, изначально, под тайским традиционным массажем пониvали именно систему исцеления, куда входили не только приёмы акупрессуры, но и масляные и другие техники. Подход к лечению выбирается исключительно индивидуально к каждому больному.

Это сейчас традиционным тайским называют массаж в сухой технике. Но сейчас многое изменилось не в лучшую сторону.

После просмотра цифр выше, вы понимаете, что минимальное время массажа -  2 часа? И не факт, что проблему можно будет начать решить за это время, возможно понадобиться 3 часа.

Но, простите, кто из больных в наше современное время способен принять мысль о такой длительности массажа?

Мало кто.

Именно поэтому все уличные салоны Азии предлагают укороченные версии 30-60 минутных массажей. Люди привыкли жить урывками и не решать своих проблем. Под них подстраивается и окружение, ведь людям надо зарабатывать себе на хлеб.

Спрос современных людей -  экспресс решение проблем, которые они копили годами.

До абсурдности смешно, не находите?

Прежде всего, хочу объяснить, что значит Sen Sib. Всего энергетических каналов тайская медицина насчитывает 72 000.

Они пронизывают каждую клетку организма, снабжая организм жизненной энергией. Основных, на которые направлено воздействие в тайском массаже — 10. "Sen" — означает "линия". "Sib" — десять. Получается Sen Sib — 10 линий.

Энергетические линии обнаружить анатомически невозможно. Однако эмпирически замечено, что акупрессура (продавливание) этих линий дает терапевтический эффект.

Разные школы интерпретируют Сен 10 по-разному. Есть научные тома, хранящиеся в Бангкоке в Ват По, где подробно описаны две из них — описание, созданное при короле Раме II и короле Раме V. Они не очень сильно отличаются.

Например, начинаются линии из пупка, или рядом. Кое-какие незначительные отличия имеются и в траектории линии. Но они похожи. Так что имейте ввиду, что версий несколько.

Сен Сумана

Энергетическая линия Сен Сумана начинается в районе пупка, проходит через солнечное сплетение, грудь и горло, и заканчивается на кончике языка.

Основное нарушение в этой линии связано с нарушением или снижением вкусовых ощущений.

Дополнительные симптомы:

• Боль в животе
• Астма
• Бронхит
• Боль в груди
• Озноб
• Кашель
• Заболевания пищеварительной системы
• Болезни уха
• Тошнота
• Спазм диафрагмы
• Проблемы в горле.

Сен Итта и Сен Пингала

Энергетическая линия Сен Итта начинается в районе пупка и спускается вниз по диагонали слева от лобковой кости к началу третьей внутренней линии до колена, огибает его спереди и выходит наружу, затем поднимается по 3 внешней линии, направляясь к центру ягодицы.

Проходит по крестцу и далее идет по первой линии параллельно позвоночнику. Далее проходит по левой стороне шеи, слева от центральной линии черепа, проходит через лицо, заканчиваясь на левой ноздре.

Энергетическая линия Сен Пингала — аналогично, по правой стороне.

Основное нарушение — все, что связано с носом: носовые кровотечения, насморк, затрудненное дыхание, синусит.

Дополнительные:

• Боль в животе
• Боль в спине и лихорадка
• Простуда
• Кашель
• Заболевания мочевыводящих путей
• Головокружение
• Боль в глазах
• Головная боль
• Кишечные заболевания
• Боль в колене
• Болезни горла

Сен Калатари

Энергетическая линия Сен Калатари начинается в районе пупка и разделяется на четыре части, проходит только по передней части тела. Две линии идут вверх симметрично: через соски линия направляется к плечу, проходит мимо внешнего края ключицы, спускается по второй линии (канал перикарда), доходит до запястья, а затем разделяется на пять линий, идущих к кончикам всех пальцев руки.

Две другие линии проходят через низ вниз живота к началу второй внутренне линии, доходят до лодыжки, уходят на стопу и разделяются разделяются на пять частей, идущих ко всем 5 пальцам ног.

Нарушения: болезни суставов.

Дополнительные симптомы:

• Стенокардия
• Артрит пальцев рук и ног
• Сердечная аритмия
• Боль в груди
• Эпилепсия
• Желудочно-кишечные заболевания
• Грыжа
• Истерия
• Несварение
• Желтуха
• Боль в колене
• Боль в руках и ногах
• Паралич ног и рук
• Ревмокардит
• Шизофрения
• Шок
• Различные психические заболевания и психические расстройства

Сен Лоусанг и Сен Уланга

Линия Сен Лавусанг (Лоусанг) от пупка, идет к левому соску, далее к точке соединения ключицы и грудины, проходит позади грудинно-ключично-сосцевидной мышцы до точки под мочкой уха, обходит ухо по задней части головы, и заканчивается на точке височно-челюстного сустава. Сен Уганга (Уланга) — аналогично по правой части тела.

Нарушения: все болезни уха — глухота, отит и пр.

Дополнительно:

• Боли в груди,
• Лицевой паралич,
• Желудочно-кишечные заболевания,
• Болезни горла,
• Зубная боль,

Сен Сахатсаранджи начинается в районе пупка, проходит по нижней части живота и уходит по ногам по первой внутренней линии бедра и голени, доходит до лодыжки, переходит на первую внешнюю линию ноги. У паховой складки она поворачивает к внешней стороне, проходит по левой стороне живота, затем проходит через левый сосок, проходит через точку внутреннего края ключицы, поднимается спереди грудинно-ключично-сосцевидной мышцы, проходит через левую часть подбородка, левый угол рта, середину щеки и заканчивается у левого глаза.

Сен Тавари

Энергетическая линия Сен Тавари — аналогично, но по правой стороне.

Основные нарушения: все глазные болезни: покраснение и воспаление, слезоточивость, сухость в газах, катакарта.

Дополнительные:

• Артрит коленного сустава,
• Боли в груди,
• Заболевания мочеполовой системы,
• Лицевой паралич,
• Лихорадка,
• Желудочно-кишечные заболевания,
• Паралич ног,
• Маниакально-депрессивный психоз
• Онемение нижних конечностей,
• Болезни горла,
• Зубная боль,
• Аппендицит,
• Желтуха.

Сен Нантакават и Сен Китша 

Сен Нантакават начинается от пупка и сразу же делится на две параллельные ветви, каждая из которых идет к органам выделения. 

При наличии заболеваний тайская медицина определяет линию, в которой произошло нарушение. Работая с этой линией, терапист не только выравнивает состояние по основному заболеванию, но и дополнительному.

Сходства и различия системы китайских меридианов и тайских линии сен

В китайской системе 12 основных каналов — 5 иньских, 5 янских и два канала, проходящих по центру тела.

Китайские меридианы привязаны к конкретным органам, тайские — нет.

Это основное отличие.

По прохождению каналов по телу — очень существенная разница. В связи с тем, что анатомически энергетические магистрали обнаружить не удается, споров на тему их прохождения множество.

Тайский массаж: что это такое? Подробное описание.

Обожать Таиланд есть за что! Это и тигровые зоопарки, и близость Индийского океана, и недорогой отдых. Но больше всего мы ценим его за неповторимый тайский массаж! Закрыв глаза, представляем стройную хрупкую массажистку и приятную атмосферу… На самом деле, эта техника работы с телом не даст спокойно расслабиться! Метод активизации жизненно важных точек на коже потребует от массируемого полной самоотдачи и даже физической сноровки! Но результат того стоит!

Чего ждать: напряжения или релаксации?

Тайский массаж (тайск. นวดแผนโบราณ, «нуат пхэн боран», или тайск. นวดแผนไทย, «нуат пхэн тхай», или тайск. นวดไทย, «нуат тхай») — особое направление массажа, делающее акцент на точечное воздействие и практикуемое в Таиланде.

Тайский массаж — техника точечного воздействия на организм, которая основана на постулатах Восточной традиционной медицины. С помощью умелых рук массажиста можно достичь значительного расслабления, улучшения самочувствия и прилива сил.

Тайский массаж неоднозначен. Он подразумевает восстановление сил человека, укрепление мышц позвоночника и возобновление потоков внутренних энергий. Но за красивым названием скрывается кропотливая работа массажиста и самого клиента, обратившегося за востребованной услугой.

Основные принципы тайской методики:

1. Напоминает парное занятие йогой, где ведущим остается массажист. Он растягивает, наклоняет, скручивает массируемого в соответствие с темпом его дыхания, физическими возможностями.
2. Проводится в удобной легкой одежде, не сковывающей клиента и мастера.
3. Интересны движения массажиста во время сеанса. Силу надавливаний и растяжений он контролирует, выполняя стандартный набор взаимодействий всеми пальцами рук, локтями, предплечьями, сидя на 1 – 2 коленках, стоя.
4. Существует и 2 вида такого массажа: королевский и общий.

К знатным, «королевским», особам разрешено приближаться не более чем на 30 см, стоя на коленях возле тела массируемого. Разрешены только надавливания и разминание точек выше коленей, ступней, и то – ладонями и большими пальцами. Клиент только лежит, его нельзя поднимать или, что вообще является признаком недопустимой дерзости, растягивать! Все на расстоянии, прилично, в лучшем стиле релаксирующего массажа.

Важно! В процессе таких королевских сеансов, выполняемых красивыми массажистками, часто вспыхивали искры страсти. Но тайский массаж – это не эротика, что доказывает вторая его разновидность – общая техника.

При общем массаже мастер применяет весь арсенал практик, использует не только руки. Колени, предплечья, даже бамбуковые палочки. Как на уроках физкультуры: занятия с гимнастической палкой… Какой уж тут интим! Настоящая йога! Во время сеанса телу массируемого придется поработать.

Когда появился и как развивается тайский массаж

Несмотря на название, тайский массаж принадлежит не только тайцам. Таиланд – древнее государство, пережившее на своем веку территориальные изменения, поэтому массаж с легкостью вобрал традиционные техники со всего Китая и Индии. Развивался он параллельно с изучением физиологии человека.

Его основателем называют Кумар Бхаши, который задолго до начала нашей эры лечил индийских правителей. Применял он массаж совместно с традиционными методами врачевания, что давало отличные результаты. Можно было бы и поделиться информацией с учениками будущих поколений, но письменность развилась только к концу XIII века. А спустя 4 столетия бирманцы уничтожили всю библиотеку с описанием техник тайского массажа.

Восстанавливать знания приходилось по крупицам, уже в 1830-х годах был основан первый таиландский университет, на стенах и плитах которого до сих пор сохранились изображения жизненно важных линий и точек на теле человека. Там же, кстати, остались и каменные статуи в позах из йоги. Их и сегодня используют для лечения физических недугов, в том числе – и в практике всеми любимого массажа.

Теория тайской техники была заново восстановлена уже к 1906 году. Сегодня она так же популярна, как и при основателе массажа.

Но не обязательно быть тайцем, чтобы владеть главными приемами, однако поучиться у восточного народа не мешает. Наличие у массажиста соответствующих лицензий или сертификатов – добрый знак, как и понимание анатомии человека. В противном случае, можно нарваться на шарлатанов или получить серьезную травму.

Особенности тайского массажа

Чтобы настроить клиента на необходимый лад, массажист заранее продумывает место для будущего сеанса. Уютную расслабляющую атмосферу создадут ненавязчивые цвета стен кабинета, спокойная музыка, умиротворяющие ароматы.

Звуков шумящей реки, пения лесных птиц будет достаточно. Можно ограничиться и обычной больничной палатой – ничто не должно отвлекать.

Особенности тайской методики воздействия на тело заключаются в стимулировании Пран, или Сен Сип. Это жизненно важные энергии, отвечающие за разум и биологические процессы в организме. Говоря проще, массажист стимулирует нервные окончания, приводит мышцы к расслаблению.

Десять линий энергий, которые берут начало из зоны около пупка и распространяются по телу:

• Сен Итха. Эта линия начинается от пупка, проходят через лобковую область, по левому бедру, ягодице, через позвоночный столб подходит к левой ноздре.
• Сен Пингкла. Дублирует предыдущий поток энергии, только справа.
• Сен Суммана протекает вверх от пупка и через грудь и весь язык.
• Сен Канлатари напоминает бабочку. По 2 ветки, или «крыла», проходят от пупка к плечам и оттуда через всю руку к кончикам пальцев, 2 нижние – по бедрам и лодыжкам к пальцам ног.
• Сен Сахасарунгси охватывает крупную зону – от пупка к левому бедру, голени, ступням, пальцам ног – к спине, грудной клетке, соску и подбородку. Конечный путь назначения достаточно длинной линии расположен в левом глазу.
• Сен Тавари является зеркальным отображением предыдущего потока, но в отношении правой стороны тела.
• Сен Тьантапусунг проходит выше пупочной зоны, поверх левого соска, боковой зоны шеи к левому уху.
• Сен Русум отображает движения мастера вдоль аналогичных потоков, но справа.
• Сен Сукумунг охватывает участок тела ниже пупка, слева, по направлению к «двум лепесткам лотоса, сомкнувшимся над источником бед», как сказали бы древние индусы об анусе.
• Сен Сиккини напоминает Сен Сукумунг, но локализуется слева и оканчивается в области уретры.

Отличия тайской методики воздействия на тело заключаются в следовании анатомическим линиям по представлению восточных практиков, а не по направлению к лимфатическим узлам или относительно суставов, как в классическом или спортивном массаже.

Подробнее про линии сен смотри в этой статье

Основные приемы тайского массажа

Оздоровительные и вообще стимулирующие приемы во всех видах массажа используются похожие. В тайском, однако, массажист не ограничивается только способностью своих рук. Он работает всем телом, иногда использует свои конечности даже как рычаги.

Стандартные приемы:

1. Надавливания – большим пальцем, ладонью, локтем, коленом, ступней и даже в положении стоя! Эти способы, начиная от использования подушечек пальца, отличаются интенсивностью. Они избираются в зависимости от того, какой величины прорабатываются мышцы массируемого.

Важно! Мастер обязан чувствовать силу движений, несет за здоровье клиента ответственность. При дискомфорте или боли не нужно стесняться сказать об этом массажисту.

2. «Шаги» пальцами в 2 – 3 сантиметра вдоль линии энергетического потока обеспечивают стимуляцию нервных окончаний.
3. Используют также подъемы. Они производятся не спеша, плавно, постепенно.
4. Самыми эксцентричными манипуляциями можно назвать встряхивания. Они применяются относительно конечностей, чаще – когда те находятся в приподнятом состоянии.
5. Вращения – актуальны при блоках, воспалении в суставах в период ремиссии.
6. Вытягивания с использованием толканий. Здесь мастер задействует вес собственного тела.

В отличие от классической или спортивной техники, можно применять эту практику на конкретной области тела. Это лечение боли в верхней или нижней части спины, шеи и плеч, даже просто головной боли. Некоторые элементы напоминают позы из йоги: «Кобра» на коленях, растягивание плеч «Бабочка» и другие.

Вспомогательные средства или только ловкость рук?

Можно ограничиться просто удобной одеждой, матрасом или ковриком и белыми стенами, но куда интереснее создать особую обстановку. Со звуками природы или расслабляющей музыкой особых проблем у мастера не возникает. Можно и оговорить дополнительную услугу в виде иглоукалывания, использования бамбуковых палок.

Но без чего сложно представить сегодня удачный сеанс тайского массажа – так это без ароматических средств. Успокаивают экзотические ноты бергамота, пачули, жасмина, аниса, сандала. Иногда применяют ароматические свечи, благовонные палочки. Разрешены аромамасла (подробнее про масла читайте в этой статье), разбавленные базовым маслом, на открытом теле клиента. Но тогда речь пойдет, скорее, о королевском расслабляющем массаже.

Общий восстановительный массаж потребует только вдыхания ароматов и глубокой проработки мышц и энергетических потоков. Сложно представить вместе массажиста, вытягивающего своим телом позвоночник массируемого, и натертого маслами клиента…

Тайский массаж: сам себе мастер!

Сделать себе комплекс движений в соответствии с тайской практикой довольно сложно, даже нереально. А вот подарить себе массаж лица или стоп – просто необходимо!

Для массажа против морщин понадобится очистить лицо от косметических средств, разогреть его поглаживающими движениями, можно с использованием масел или даже дневного, ночного крема, в зависимости от времени суток.

Особенности такой техники:

1. Поглаживания висков по часовой стрелке и в обратном направлении.
2. Дальше движения направляются к ноздрям, вращающие движения сопровождают массирование носогубных складок, потом идут к щекам, подбородку.
3. Надавливающими движениями пальцы перемещаются от него по щекам к ушным раковинам. Мочки слегка растирают, и завершают сеанс поглаживаниями.

После окончания процедуры можно полежать и расслабиться. После этого почему бы не приступить к самомассажу ступней? Если учесть, что подошва содержит все точки, активизирующие внутренние органа, то ее нужно тщательно проработать. Применяют для этого эфирные масла, деревянные гладкие палочки, но эффективность будет высокой и при использовании одних только рук.

• Массирование кончиков пальцев, самих фаланг отвечает за снятие головной боли и простудные заболевания.
• Разминание большого пальца и подушечки под ним устраняет спазмы в шейном отделе, болевые синдромы в сердце.
• Точки на центральной части подошвы ног отвечают за стимуляцию легких и бронхов.
• Обеспечивают здоровье позвоночника, разминая линию вдоль всей боковой линии на ступне с внутренней стороны.
• За мочеполовую систему и кишечник отвечают крайние зоны ближе к пятке, с внешних сторон.

Чтобы не болела поясница, массируют пятки. По самочувствию смотрят, насколько сильными или более поверхностными должны быть движения. Закончить массаж также рекомендуют поглаживаниями.

Эффекты и результат после сеансов тайского массажа

Кроме расслабления, умиротворения, клиент после тайского массажа испытывает настоящее удовольствие. Не нужно спешить вставать – пусть эти минуты счастья продлятся. Преимуществом такого отдыха служит также полная циркуляция энергий. Даже с точки зрения физической реабилитации, мышцам нужно время для восстановительного периода – чтобы дальше не возникала боль. Но у этой техники воздействия на тело есть и другие особенности.

Внутренний эффект

Движения опытного массажиста разогревают мышцы, снимают отечность, напряжение, улучшают эластичность мышц и связок. Возобновляется работа внутренних органов – за счет активизации нервных окончаний и «потоков энергий», как утверждают практики тайского массажа.

При помощи стимуляции биологически активных точек, отвечающих за пищеварение, улучшается метаболизм, работа органов мочеполовой и выделительной систем.

Внешнее преображение

Нельзя упускать и полезное воздействие на внешность, кожу – лица в том числе. Оно выглядит более подтянутым, морщин появляется значительно меньше, сохраняется четкий овал лица.

Также улучшается работа мозга, стимулируется память, активизируются другие умственные процессы. Клиент выглядит счастливым! Но и внешний вид значительно улучшается, чем до начала сеанса: сказывается проработка мышц позвоночника и восстановленная осанка.

Показания к тайскому массажу

Основными причинами, по которым обращаются за помощью к массажистам в стиле тайской техники, остается все та же головная и спинная боль, нарушения в работе органов пищеварения, гормональный дисбаланс. Отдельной темой остаются нарушения сна, депрессивные состояния. Принято считать, что тайский массаж возобновляет дух через восстановление биологических сил человека.

Но эффективность доказана и в косметической области: антицеллюлитный, подтягивающий и омолаживающий эффекты от тайского массажа собирают поклонников все больше!

Список противопоказаний к тайскому массажу

Если намечается курс королевского массажа, то о противопоказаниях беспокоиться особо не стоит. Эта техника больше направлена на расслабление. Исключение составят только беременность и непереносимость некоторых эфирных масел. Поглаживания, дистанция с массажистом и спокойная музыка – все это носит успокаивающий характер.

А вот противопоказаний у общей техники достаточно:

1. Хронические болезни в период обострения.
2. Инфекционные заболевания, жар, общая интоксикация организма.
3. Наличие опухолей – доброкачественных или злокачественных.
4. Беременность.
5. Повреждение мышц, свежие травмы костей, связок, суставов. Заболевания органов сердечно-сосудистой системы.
6. Заболевания сосудов, как варикоз. При кожных болезнях разрешен массаж в случае незаразных высыпаний.

При диабете и заболеваниях сердца сеансы могут проводиться, но в облегченном варианте. Обязательное условие – информированность массажиста. Он не врач, конечно, но может контролировать свои движения, избегать некоторых областей на теле или конкретных видов растяжений, надавливаний.

Стоимость тайского массажа в разных городах России.

Стоимость классического тайского массажа начинается, если верить объявлениям в интернете, от 100 рублей за час. Но если его предлагают делать обнаженные тайки своей грудью – такую идею нужно гнать прочь. По желанию, конечно. Но это не массаж. Во всякому случае, точно не тайский.

На формировании цены сказывается антураж массажного кабинета, профессиональные навыки мастера и количество обрабатываемых зон. Комплексный вариант всегда дороже, но его хоть раз надо попробовать.

Средняя стоимость услуги за час массажа по городам России и зарубежья:

Cтоимость услуги за полноценный и не обрезанный сеанс в 2 часа традиционного тайского массажа в салонах Москвы и СПб:

от 5 000 р. до 10 000 р. Поэтому чаще едут в какой-нибудь «Владимир», в котором цены в 2-3 раза ниже за тот же крутой уровень техники и массажа. Можете оценить мастерство Дмитрия лично :)

Заключение

Конечно, королевский или аромамассаж выглядит эстетично, он улучшает настроение и работу внутренних органов за счет стимуляции биологических точек и даже просто массажа кожи. Но истинный массаж, общий, с применением поз йоги и растяжек, способен если и не поставить на ноги, но значительно повысить качество здоровья. Однозначно, надо пробовать!

Чем тайский массаж отличается от классического?

Ощущения от тайского массажа совершенно другие. Если во время классического массажа идет работа с мышцами, то тайский массаж воздействует на суставы и биологически активные точки и энергетические каналы. Благодаря этому человек расслабляется, снимаются глубинные зажимы, уходит напряжение. 
В тайском массаже внимание уделяется всему телу – от кончиков пальцев ног до макушки головы. 
Сразу после сеанса вы почувствуете сонливость и приятное расслабление, а через несколько часов – потрясающий прилив энергии. 

Почему тайский массаж делают в одежде?

Традиционный тайский массаж делается в одежде как раз в силу традиции. Издавна он считался привилегией императоров и выполнялся массажистами - мужчинами. Естественно, ни о каком раздевании правителя и речи не шло.

Также здесь есть и чисто физиологический момент - при давлении через материю ткани организма выдерживают намного более большую нагрузку без появления болезненных ощущений.

Кроме того одежда символизирует сохранение границ, потому человеку гораздо комфортнее психологически оставаться в одежде во время массажа.  

Очень важно, чтобы во время массажа клиенту было тепло, ведь человек расслабляется и даже при достаточно высокой температуре воздуха у него может быть легкий озноб. И это еще один довод в пользу того, чтобы делать массаж в одежде. 

Какие противопоказания для тайского массажа?

Существуют обычные противопоказания тайского массажа, общие и для многих других форм массажной терапии:
- при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях и высоком артериальном давлении;
- при онкологических заболеваниях;
- остеопорозе (заболевании, при котором кость не прочная и легко ломается);
- при ревматоидном артрите (воспаление суставов, вызывающее их деформацию и скованность);
- при кожных заболеваниях (не массируется пораженная поверхность);
- в период беременности;
- при запущенном тромбофлебите (массируются окружающие ткани, для улучшения местного кровообращения);
- послеоперационный период;
- при переломах кости или при повреждении суставов не массируется соответствующая область;
- при гемофилии — врожденной болезни, при которой не свертывается кровь.

И все таки, здесь уместно высказывание знаменитого специалиста по массажу Энрике Кастелли Гарсиа, который называет традиционный тайский массаж искусством: «Разве кому-то противопоказано тепло человеческих рук? Если в доме закрыта дверь, мы открываем ее ключом, если сломался ключ, можно открыть окно. Так же с массажем: если нельзя работать на ногах, то можно работать на голове, нельзя на голове, можно на стопе. Помочь ближнему своему, подобрать ключ к организму, найти первопричину болезни — вот основная задача массажиста.» 

Как часто надо делать массаж, чтобы был эффект?

Лучше всего сначала пройти курс, состоящий из 3-5 сеансов. Идеальные перерывы между сеансами – 1-2 дня. 
В день массажа можно не ходить в спортзал или на иные занятия, поскольку йога-массаж — это уже полноценная тренировка и нагрузка для организма. 
Затем достаточно делать массаж 1 раз в неделю, для поддержания эффекта и формы. 

Я совсем не гибкий (-ая), значит, тайский массаж мне не подойдет?

Наоборот, тайский массаж вам просто необходим. Вы наверняка замечали, что негибких детей не бывает. Но с возрастом в теле человека появляются зажимы, которые мешают гибкости. Тайский массаж позволяет снять напряжение и зажимы, а это значит, что уже после первого сеанса вы заметите изменения. И не забывайте, что гибкость тела рождает гибкость ума. 

Сколько длится сеанс тайского массажа?

Сеанс продолжается около от 2 до 3х часов. Дело в том, что наше тело очень инертно, и человек просто неспособен быстро расслабиться. Так что 1.5-2 часа – это минимальный срок, за который можно качественно проработать суставы и мышцы. Когда массаж длится больше 2 часов, это дает очень сильный эффект. Обычно с каждым сеансом нагрузка постепенно увеличивается. Многие клиенты отмечают, что время, потраченное на тайский массаж, компенсируется: вы быстрее высыпаетесь и становитесь гораздо активнее в течение дня. 

За какое время до тайского массажа можно есть и пить? 

Есть и пить можно, но лучше сильно не наедаться и лучше не позднее чем за 30 минут до сеанса. В дни массажа не рекомендуется алкоголь, поскольку тайский массаж стимулирует очищение организма. Практика показывает, что алкоголь с этими процессами не совместим. После массажа хорошо попить травяного чая. 

что лучше классический тайский массаж или масляный массаж?

Это 2 разных вида массажа и их нельзя сравнивать. Тайский масляный родился в угоду современному "отдыхающему" туристу в Таиланде и появился совсем недавно. Классический тайский ( он же - традиционный) - древняя техника массажа, на основе которой родилось множество существующих популярных массажных техник. Хотя, конечно же, все они по эффективности не идут ни в какое сравнение с оригиналом.

тайский массаж почему делают на полу?

Стоит пояснить: а вы знаете почему классический делается на кушетке? В первую очередь это связано с удобством для массажиста при выполнении классической техники по голому телу с маслом, мазью, кремом и другими вспомогательными элементами. 
тайский массаж самодостаточен. Ему не нужна кушетка и техника адаптирована под любую поверхность.Главное, чтобы клиенту было комфортно лежать ( не слишком твёрдо, и тепло)

почему тайский массаж делают в одежде?

Потому что в тайском массаже не используют масел и кремов. Одежда не мешает проработке поверхности и является своего рода "зоной комфорта" для клиента.  
В тайской технике есть довольно много элементов, где массажист сгибает конечности в разных вариациях и без одежды это было бы не комфортным для клиента.
Так же одна из первопричин в особенностях появления одного из направлений тайского массажа -  королевского. К Правящим особам нужно было относится с уважением и не перешагивать\раздевать\наступать на них в процессе массажа, что сильно отличалось от "бытового" варианта тайского массажа

в каком виде приходить на тайский массаж?

С собой на сеанс возьмите любую лёгкую и не сжимающую майку, штаны и носки. Иногда вам могут выдать форму в салоне, но не везде. Я, например, такую не выдаю.

тайский массаж это больно?

Это больно в тех местах, в которых у вас есть проблемы. Как правило мы говорим именно о мышечной боли в результате акупрессурного воздействия на область. 
Если вы дотянули и довели себя до такого состояния, что шея болит, поясница болит, спина не разгибается -  то вам будет чувствительно и местами больно. Иначе никак. Иначе вы можете сходить на релакс массажи, где вам погладят область и расслабят, но эффект длится максимум пару часов, поскольку это не решение проблемы.
Чем больше проблема -  тем больше мер она требует для решения.
Если не ждать пока тело согнется в приступах боли и прийти заранее при первых признаках недомогания -  то процесс массажа не доставит вам никаких дискомфортных ощущений.

тайский массаж популярен ли в России?

Да, последние годы он набирает популярность.
Однако, в угоду людям он меняется в худшую сторону. Появляются различного рода "тайские экспресс-массажи"  длительность час -  полтора и даже полчаса. С моей точки зрения -  это мусор, который нельзя называть тайским массажем. Настоящий сеанс длится от 2 часов ( если только делается не локально)

массируют ли живот во время тайского массажа?

Каждый раз по приезду в Таиланд, я иду на массаж. В первую очередь это связано с профессиональным желанием научиться чему-то новому, выявить новые подходы.

Выбрав довольно крупный и солидный салон, решил в очередной раз попытать удачу с опытом традиционного тайского массажа. Как вы могли знать из моей предыдущей статьи –  крайне сложно найти хорошего мастера, прошедшего нормальное обучение, имеющего прочный фундамент и понимающего что и зачем он делает.

Началось всё вот такой комнатки, где мне должны были делать массаж. Переодевшись, лег на спину и сразу убрал подушку. Позвал тайку. Первое что увидел – удивление на всё её лице и попытка мне сказать на тайском, чтобы я вернул подушку. Не стал спорить, просто вернул её и успокоил.

Дальше начался массаж, вот так сразу, с нахрапа.

Пытаюсь расслабиться, перехожу на медленное и глубокое дыхание, чувствую, что мёрзнут ноги. Прошу ослабить или перенаправить кондиционер, на что получаю ответ, что это сделать нельзя, меня просто прикрыли пледом.

Не считая её холодных и не разогретых пальцев и ладоней, которые доставляли дискомфорт, решил продолжить пытаться расслабиться. Пытаюсь вслушаться я музыку, понимаю что она есть, но её просто совсем не слышно за гулом кондея и из-за работы чего-то за стеной (то ли стиральная машина, то ли какой-то другой включенный прибор. Добавляя шум и лай собак во дворе за окном (был вечер) понял, что расслабиться успею только к концу сеанса, поэтому решил концентрироваться на ощущениях.

Ноги она промяла нормально. Был большой вопрос к резкому движению по протяжке одной и ног к груди, с фиксированием второй ноги, поскольку нельзя ни в коем случае выполнять такие вещи скачками несколько раз подряд, эта причина возникновения микротрещин в мышце, о чем она, видимо не знала.

Дальше, в положении на спине моё удивление было максимальным. Она совсем не проработала пояснично-крестцовую зону и сразу перешла к мышцам вдоль позвоночного столба. Причём не точечно, а ладонью. Это означает, что она решила «схалтурить», поскольку ладонь на данном этапе включается для разминки и подготовки поверхности, после чего подключаются пальцы и только потом локти.

Завершив, по её мнению манипуляции с задней поверхностью, сделал небольшой массаж головы и посадила.

Приняв расслабленную позицию, моя спина немного скруглилась назад – это нормально. Для того, чтобы начать вертикальное воздействие на плечи, необходимо либо подставить свою ногу в качестве упора к спине, либо сам человек должен иметь более или менее устойчивое положение. Проигнорировав всё это, она начала воздействие на плечи и дельтовидную мышцу шеи. И под первым же нажатием я просто согнулся  и провалился вперед, поскольку пациент в этом положении не должен напрягать поясницу для удержания себя в нужном положении, в этом, собственно и суть массажа -  мы снимаем напряжение, а не добавляем его. Поняв что я ухожу то вперед, то назад, она прекратила этот элемент и решила меня наклонить вперед, для растягивания поясницы. Навалившись всем весов (а она была килограмм 60. По сравнению с миоми 85, это чувствуется не так уж и слабо), она решила по максимуму меня растянуть вперед в складочку. Я пытался нивелировать резкие повреждения глубоким дыханием, однако, на утро проснувшись понял, что появился дискомфорт в пояснице. Стало очевидно (еще в процессе массажа), что она очень слабо размяла область и она была просто не подготовлена к такому интенсивному воздействию.

А теперь добавлю еще перца:

Из-за ограничения пространства до уровня коморки, в  которой даже руки нельзя расправить не уперевшись в стены, у нее была так еж проблема с передвижением по пространству между элементами и позициями. Первая и основная ошибка, допущенная ею -  она перешагивала и перелазила ЧЕРЕЗ меня.

По-хорошему, массажист должен вставать и обходить по радиусу для перехода на другую сторону. Это крайне важный вопрос комфорта пациента.

Что в итоге?

В очередной раз пожалел, что сходил на такой массаж.

Я согласен с тем, что мастер тайского массажа может не иметь медицинского образования, и не знать тонкостей анатомии, поскольку в большинстве случаев это не нужно и сам по себе тайский массаж крайне безопасный вид массажа, но представьте что было бы, если бы пришёл человек с больной поясницей? Есть вероятность, что к вечеру он бы просто согнулся от боли от такого резкого воздействия.

Именно поэтому ищите специалистов, которые хотя бы поинтересуются вашими текущими проблемами с телом перед началом сеанса.

Что касается тайского массажа, Если вы будете во Владимире -  приходите ко мне на сеанс длительностью 2,5 часа, за который вы сможете почувствовать тот самый настоящий, восстанавливающий тайский массаж. С моим огромным багажом знаний, а также 10ти летним опытом как одного из основателей клуба капоэйра, вы можете быть уверены в том, что я не нанесу вам вред. Это очень важно. Тайский массаж, сам по себе -  довольно мягкий. Боль может возникнуть только в мышцах при условии их забитости ( от этого не уйти), но боли в суставах, тянущихся и резким болей  -  просто не может быть на корню, если массаж делает профессионал.

Поэтому, если будете в Таиланде,  попробуйте в здоровом состоянии сходить на массаж, а потом приезжайте ко мне  и я думаю, смогу вас удивить  в хорошем смысле.

Массажные техники сегодня особенно популярны: благодаря расслабляющему и восстанавливающему эффекту. Но о некоторых методиках существуют легенды, которые далеки от истины и даже порочат оздоровительные системы. Мифы о тайском массаже самые странные и далекие от истины.

Миф №1: эротика торжествует!

Тайская методика выполнения массажа часто ассоциируется с приятным времяпрепровождением в обществе обнаженных массажисток, что обязательно заканчивается оказанием интимных услугам. Эту идею успешно культивирует и азиатская секс-индустрия. Иногда сами тайцы, ввиду сложных социальных условий, зарабатывают на этом. Таиланд значится одним из популярных направлений в плане секс-туризма.

Тайский массаж ничего общего с сексом не имеет. В его основе содержится оздоровительная методика, включающая активное воздействие на тело пациента. Массажист использует древние знания о циркуляции вдоль тела жизненных энергий, которые стимулируются поглаживаниями, надавливаниями, скручиваниями. От пациента может понадобиться  выполнение поз из йоги, упражнений на растягивание мышц и проработку суставов.

Если из кабинета массажиста клиент и выйдет изможденный, то явно не от любовных утех. Тайский массаж требует физической отдачи, не зря его также называют пассивной йогой.

Миф № 2: а король то голый!

Бытует мнение, что массажист во время сеанса обязательно обнажен, что помогает его энергии беспрепятственно влиять на энергетические потоки клиента. Это снижает некую зажатость пациента, сказывается на раскрепощенности, помогает устанавливать доверие.

На самом деле, тайский массаж не приемлет наготу. Наоборот, и клиент, и массажист обязаны быть одетыми – в просторную, свободную одежду из легких материалов. Она не должна сковывать движения. Это обусловлено древними традициями и самой техникой выполнения.

Почему нужно быть одетым во время сеанса:

• Первые массажисты не смели прикасаться к телу монарших особ, на которых впервые и была испытана тайская методика. Мастер даже не смел поднять голову, чтобы случайно не разглядеть императора.
• Влияние на тело клиента отличается разной степенью воздействия. Чтобы не травмировалась кожа, на клиенте должна быть одежда.
• Выполнение поз из йоги требует свободы движений, поэтому нагота или неподходящий внешний вид пациента, самого мастера мешают осуществлению сеанса.

Также плотно прилегающая одежда, из грубых материалов, не дает работать с энергетическими потоками на теле клиента. Обнаженность противопоказана по причине нарушения субординации между пациентом и массажистом. Так сложилось исторически.

Миф № 3: массажисткам – да!

Принято полагать, что делают массаж исключительно представительницы прекрасного пола. Они отличаются мягкостью движений, кротостью, покорностью. Сеанс протекает плавно, присутствуют элементы, выполняемые женской грудью.

Многие считают, что тайский массаж обладает возбуждающим свойством, поэтому выполнение женщинами его и оправдывает.

Тайская методика реализуется грамотным специалистом, владеющим знаниями самого массажа, анатомии, йоги, информацией о человеке как о совокупности энергий. Эту науку постигает как мужчина, так и женщина.

Может ли эта техника вызывать эротическое желание? Теоретически, да. Массаж состоит из проработки всей поверхности тела, включая стопы. Им уделяется особое внимание.

Надавливая на определенные точки, отвечающие за связь с внутренними органами, иногда происходит и стимуляция эрогенных зон. Но это «побочный» эффект, его достижение не является первостепенной задачей массажиста.

Миф № 4: специалисты живут только в Таиланде

По-настоящему качественный тайский массаж способны делать исключительно носители тайской культуры и знаний, коренные тайцы. Прохождение ими обучающий курсов не обязательно, их знания о человеческой природе носят врожденный характер. Если возникает желание сделать отличный массаж, обращаются к тайцам.

Сложная техника выполнения не позволяет столь опрометчиво высказываться о тайской методике. Известны случаи, когда неопытные мастера наносили серьезный вред здоровью пациента, или вообще не оказывали должных услуг по выполнению тайского массажа.

Отличными специалистами становятся после изучения анатомии человека, а потом уже тайской истории биоэнергий. Тайский массажист должен иметь опыт практических занятий, посещать курсы мануальных терапевтов, следить за историей болезни пациента. Достичь этого можно, имея желание и целеустремленность, а не паспорт с тайской пропиской.

Миф № 5: никак без ароматических масел

Кадры из художественных фильмов, где девушки льют аромамасла на кожу клиентов, погружают зрителей в атмосферу релаксирующего массажа. Ароматическое масло благотворно сказывается на состоянии кожи, влияет на биологически активные точки, расположенные на поверхности кожи.

Классический вариант тайского массажа не подразумевает использования гелей, масел, кремов. В некоторых вариантах разрешено аромамасло, а также инструменты в виде дощечек и палок – для более удобного надавливания и растирания кожи. Но это не обязательное условие, в оригинале он выполняется руками и коленями мастера.

Тайский массаж – экзотически необычная, овеянная мифами и предрассудками система оздоровления. Но она эффективна. Чтобы испытать ее достоинства, надо найти квалифицированного массажиста.

Многие спрашивают, каков он – тайский массаж в Таиланде. А кто-то там был и спрашивает: «Будет так же больно?». На самом деле, вопросов гораздо больше, и в этой статье я бы хотел про массаж в Таиланде и его особенностях поговорить подробнее.

Где искать массажистов или салоны массажа

Конечно же, первое, с чего всё начинается - с поиска места, где могут сделать массаж. Те, кто там был, могут сказать, мол, «что его искать, салоны друг на друге натыканы». Это и правда так: на улицах популярных туристических мест (а ими являются все курорты и некоторые места на севере страны) вы можете видеть множество салонов, вывесок и девушек, активно в них зазывающих. Однако если вы хотите именно настоящий традиционный тайский массаж, придётся изрядно побегать, и вот почему.

• Все рекомендации по салонам и местам в интернете (что где-то делают хорошо, а где-то плохо) – откровенная ложь.

И не потому что люди, писавшие отзыв врут, а потому что тайцы, и тайские массажисты в частности, не испытывают никаких проблем со сменой места работы. Сегодня они могут работать в одном салоне, завтра – в другом, а послезавтра – поехать в другой город. Поэтому если вам понравился какой-то мастер, лучше взять его номер телефона (хотя с этим тоже постоянства нет), а не запоминать место и название салона.

• Тайские мастера на самом деле нигде не учились в большинстве своём.

Имею в виду, никаких учебных заведений, никаких медицинских вузов. Но это на самом деле не проблема. Большую проблему как раз могут представлять люди, учившиеся в оных. Связано это с особенностью учебной программы: изучение отдельно анатомии, отдельно физиологии, отдельно массажа.

98% людей, работающих в салонах, учились там же или у своих родителей. Нет никакой научной базы в их движениях. Самый частый ответ на вопросы – так надо/так правильно, и никто не знает, почему. Просто потому, что так делают. Это сильно напрягает во время обучения и поиска вариантов наилучшего воздействия на область.

Ответов на вопрос «почему» просто нет, и, самое главное, они им не нужны.

Да, конечно, тайский массаж в виду многих особенностей не требует медицинского образования, но, на мой взгляд, нужно понимать, какой эффект ты оказываешь каким-то действием.

К слову, в Таиланде существует 2 основных направления тайского массажа – северное и южное. С точки зрения воздействия нет никакой разницы. Отличие лишь в положении массажиста относительно пациента.

• Поход в дорогой спа-салон не гарантирует сеанс настоящего тайского массажа.

Причина этого раскрыта в пункте 1, но не последнюю роль играют особенности самого спа-салона. В первую очередь вам подарят релакс эффект. Это достигается атмосферой, более приближенной к европейским спа-салонам, подходом, музыкой, традициями и обрядами. Но у массажистов не стоит цели вас промять или поработать над проблемной зоной. Основной эффект – расслабление, дальше уже как повезет и будет зависеть от массажиста.

• Не менее важный пункт – время массажа.

Во всех салонах представлены расценки за час. Так вот, за час вы нигде не получите настоящий традиционный тайский массаж. Нигде!

Теперь подробнее объясню пункт 4.

Особенности тайского массажа в салонах Таиланда

1. Время сеанса

После салонного массажа в Тае наблюдается одна из 2 реакций: «Оо, хорошо промяли, было адски больно», и вторая: «Ничего не почувствовала, погладили и всё».

И это связано не только с мастерством массажиста, а еще и с продолжительностью процедуры.

Понимаете, общий массаж – это массаж всего тела. В теле большое количество мышц, на которые должен воздействовать мастер. Именно поэтому время в настоящем сеансе начинается от 1,5 и доходит до 3 часов. Каждую обрабатываемую область необходимо разогреть, плавно наращивая силу воздействия на мышцу. Настоящий сеанс может быть болезненным, но боль будет только в максимально «забитых» местах вашего тела. Массажист тратит время на глубокое и плавное проникновение в мышцу за счет своего веса. Из-за этого большая часть болезненных ощущений нивелируется.

Теперь вам должно быть понятно, как будут делать массаж в салоне длительностью 1 час. Массажист просто ускорит процесс воздействия, что увеличит болевые ощущения. В принципе, это не будет сильно влиять на энергетический эффект, но может доставить большой дискомфорт клиенту.

2. Атмосфера салона.

Сразу забудьте о приглушенном свете (исключая вип-салоны) и успокаивающей музыке. Скорее всего, вы будете в общем зале с еще 4 и более пациентами. Массажистки при этом могут разговаривать между собой, обсуждать сериал, парней, клиентов или смотреть телевизор вполоборота. Это нормально. Но многие могут просто не суметь расслабиться в такой атмосфере.

3. Вам всегда предложат чай :)

Если остались вопросы по теме статьи, можете задать их в комментариях ниже.